provecha la 

fruta de ofrenda, ¡prepara 3 bebidas saludables!/ cortesía iStock

¡Saca provecho a la fruta de ofrenda y prepara

tres deliciosas bebidas con grandes beneficios
para la salud!
 

Opción uno:

 250 ml de jugo de naranja

 250 ml de jugo de mandarina
 1 guayaba

Así lo preparas: Coloca el jugo de naranja, mandarina y agrégale la guayaba

limpia y en trozos. Licua y bébelo en la mañana.

Beneficios: Esta bebida es rica en vitamina C y de acuerdo al Instituto

Mexicano del Seguro Social, la vitamina C ayuda a mejorar defensas y
favorecer la absorción del hierro, mineral indispensable para evitar anemia
y síntomas como fatiga y debilidad.

Opción dos:

 1 plátano
 Una taza de papaya
 1 manzana

Así lo preparas: Coloca todos los ingredientes en la licuadora y agrégale

media taza de agua si notas que la consistencia está muy espesa. Si no se te
antoja con agua, puedes agregarle media taza de leche baja en grasas.
Beneficios: Esta bebida es rica en fibra, lo cual ayuda en la digestión durante
todo el día y evitar el estreñimiento.

Opción tres:

 1 pera
 250ml de jugo de toronja
 Jugo de un limón

Así lo preparas: Coloca en la licuadora el jugo de toronja y la pera lavada.

Cuando sirvas agrégale el jugo del limón.  

Beneficios: Esta bebida es diurética (ideal para no retener líquidos), contiene

fibra lo que ayudará a mantener tu abdomen sin inflamación. Además la
toronja es una fruta que ayuda a quemar grasa.