Herramientas para manejar las emociones

Estas herramientas están diseñadas para ayudar a los niños a comprender y manejar sus
emociones y sentimientos, y mantener la calma y el control en el aula.
Hay tres herramientas incluidas:
- Una rueda de habilidades de afrontamiento, para dar a los niños diferentes estrategias
para hacer frente a situaciones difíciles.
- Un cuadro de fortalezas y debilidades y un círculo de control, para ayudar a los niños a
comprender sus propias fortalezas y debilidades e identificar áreas de desarrollo
- Un plan de enfoque, para ayudar a los niños a mantenerse calmados y concentrados en
el salón de clases.

Este recurso está diseñado para ser utilizado con alumnos individuales y es adecuado para niños
de 7 años en adelante.

1. Rueda de habilidades de afrontamiento

Esta rueda de habilidades de afrontamiento es una herramienta visual para que ayude a los
alumnos con el manejo independiente de la ansiedad y el autocuidado.
Se han sugerido actividades con indicaciones para los estudiantes durante los momentos de
dificultad, pero también se dejan espacios para que los niños completen sus propias actividades
que saben que los ayuda en su bienestar.

¿Cómo me siento? Me siento ________________.

¿Por qué podría sentirme así?

- Toma agua
- Respira profundo (x5)
- Ejercítate/ haz ejercicio
- Cuenta lentamente
- Toma un descanso
- Colorea o dibuja
- Habla con un adulto
- Escucha música
- Estira tu cuerpo
- Aprieta una pelota/ plastilina
- Lee un libro
- Crea tu propia estrategia

2. Cuadro de fortalezas y debilidades

Esta herramienta pide a los alumnos que analicen sus puntos fuertes y débiles de forma
estructurada, destacando las áreas de desarrollo (crecimiento).
Estas fortalezas y áreas de mejora se pueden trazar en el círculo de control, ayudándoles a
establecer objetivos positivos y alcanzables.
Hemos incluido algunos ejemplos de fortalezas y debilidades aquí, que puede compartir con sus
alumnos como indicaciones si lo desea.
- Fortalezas internas: Creatividad, flexibilidad, confianza.
- Debilidades internas: Inseguridad, autocrítica, timidez.
- Fortalezas externas: Familia solidaria, buenos amigos, apoyo en la escuela.
- Debilidades externas: Dificultades en el hogar, dinámica familiar complicada, falta de
dinero.

3. Plan de enfoque

Este plan de enfoque está diseñado para ayudar a los niños a mantener la calma en el salón
de clases. Pide a los niños que piensen y escriban tres actividades, en los recuadros
proporcionados, que saben que les ayudarán a mantener la calma y el control.

Los alumnos pueden desear completar esto de forma independiente, o pueden necesitar
el apoyo de un miembro del personal o de un padre o tutor para identificar adecuadamente tres
actividades. Una vez que los alumnos hayan decidido las actividades que les ayudarán a
mantener la calma, se les debe ayudar a utilizarlas en cualquier momento de angustia.