ENSALADAS

Ensalada de Mango
El ingrediente protagonista de esta ensalada, el mango, es una fruta valorada por su
importante aporte nutricional. De acuerdo con una publicación en la revista Nutrients, es
una fuente de polifenoles, vitaminas y minerales. Además, se le atribuyen propiedades
antioxidantes y antiinflamatorias.
Ensalada de zanahoria y lechuga
Una de las ensaladas nutritivas que puedes disfrutar cualquier día de la semana es la que
se elabora como zanahoria y lechuga. La zanahoria, en particular, es un vegetal rico en
carotenoides y fibras dietéticas que promueven la salud, tal y como lo demuestra un
estudio publicado en Journal of Food Science and Technology. POSTRES

Mug Cakes
Los mug-cakes son bizcochos que se cocinan dentro de la taza en la que se sirven, por lo
que una vez preparada la masa en un bol,
no mancharemos nada más, ni moldes, ni
horno, ni nada, por lo que resultan
comodísimos. Además, recién hechos están
tan ricos que prácticamente desaparecen en
el momento.
Tarta tres Chocolates
La tarta de tres chocolates es una de esas
recetas que merece la pena guardar como
oro en paño. Es garantía de éxito,
especialmente entre los amantes del
chocolate. La habréis visto en infinidad de
webs y libros pues lleva años rondando por
nuestras cocinas, algo que solo ocurre
cuando de verdad funciona.

BEBIDAS
Fruit Shakes
Por tan sólo 40 céntimos te puedes comprar
un granizado de fruta fresca en los puestos
callejeros de muchos países de Asia. Todo
tipo de frutas te esperan, plátano, mango,
piña… por su manera de prepararlo y lo
bien que sienta cuando hace tanto calor, se
ha vuelto la bebida más típica del Sudeste
Asiático.
Caipirinha
La Caipirinha es una bebida alcohólica refrescante muy popular en todo el mundo, pero
originaria de Brasil. Está hecha con Cachaça, lima o limón, hielo picado y azúcar. Es
importante beberlo con moderación ya que, al estar tan bueno, no te das cuenta de la
cantidad de alcohol que lleva y después vienen sus efectos secundarios.