XLII SEMANA

NACIONAL DE
DIRECCIÓN REGIONAL ORIENTACIÓN ASESORÍA
DE EDUCACIÓN ZONA DEL 20 AL 24 DE REGIONAL DE
NORTE NORTE JUNIO 2022 ORIENTACIÓN

AUTOCONOCIMIETO AUTORREALIZACIÓN
AUTOEFICACIA

Elaborado por; Adriana Rojas Méndez. Asesora Regional de Orientación.

Tema:
La educación, oportunidad para el
autoconocimiento, la autoeficacia
y la autorrealización de las personas.

Lema:
Soy parte del proceso educativo para
conocerme, hacer y realizarme.
 AUTOCONOCIMIENTO
El auto conocimiento es la
percepción que cada uno tiene de Fortalezas y
Hábitos sí mismo (a) Debildades propias

Cualidades y
Necesidades
Características
individuales
Propias

Defectos, y Miedos y
Limitaciones Frustraciones
propias
Éxitos y Logros
Gustos, intereses
y preferencias
Modelos a Seguir
propias
 DECISIONES
MÁS
MAYOR ACERTADAS
AUTORRESPON
SABILIDAD

Beneficios del BIENESTAR E

INTELIGENCIA
CONSECUCIÓN
DE METAS Autoconocimiento EMOCIONAL

para el desarrollo
personal
BUENA
AUTOESTIMA Y SENTIDO DE
MAYOR VIDA
EMPATÍA
https://psicopedia.org/18350/beneficios-del-desarrollo-personal/
ESPACIO PARA REALIZAR
ACTIVIDADES
 “Soy yo”
Objetivo: Conocer las características personales que se poseen
Tiempo requerido: 10 minutos
Materiales: Material Impreso, lápices
Desarrollo:
Se iniciará con la repartición del material, donde los participantes
deben anotar al final de cada frase lo que crean pertinente, correcto y
complete el enunciado.
Seguidamente los participantes voluntariamente expondrán lo escrito
en las frases.

“Soy yo”
Rodríguez .M (s.f). Programa Nacional
de Formación en Valores Comisión
Institucional de Valores. Costa Rica:
Ministerio de Educación Pública.
Soy yo…
Soy una persona________________________________________________
Porque me considero___________________________________________
Lo que más me agrada de mi es_________________________________
Mi mayor cualidad________________________________________________
Yo tengo valor porque____________________________________________
Lo que más me enorgullece de mí es_____________________________
Me siento conforme (o) conmigo porque________________________
Se me dificulta ___________________________________________________
No me gusta _____________________________________________________
Tengo miedo de:__________________________________________________
Hace que sienta frustración______________________________________
Mi relación con las demás personas es__________________________
En mi familia me destaco por_____________________________________
A mis compañeros/as les agrado porque_________________________
Si solicitan de mi ayuda saben que_________________________________
Me gusta que los demás me reconozcan por mí __________________
En el futuro me gustaría____________________________________________
Para cumplir mis metas debo:_____________________________________
Conocerme significa para mí:______________________________________

 El Eco
Se divide la clase en grupos de 5 o 6 participantes, todos
ellos teniendo papel y lápiz para poder escribir. Les vamos
a pedir que sean sinceros con su grupo y que acepten las
demás opiniones que vayan a hacer sus compañeros.
Empezamos dando el tiempo suficiente para que cada uno
escriba en su hoja los nombres de los miembros de su
grupo y junto a cada nombre deberá poner cómo cree que
es cada uno de sus compañeros.
Una vez el grupo haya terminado, cada uno de sus
miembros empezará diciendo la opinión sobre sí mismo y
deseo en voz alta, por ejemplo:
“Yo creo que soy tímido pero decidido al final”

 El eco
Una vez haya dicho esto de sí mismo, el resto de participantes le
responderá diciéndole lo que piensa de él. La persona que recibe
estas respuestas se apuntará lo que los compañeros dicen de él o ella,
para dejar constancia de lo que se ha comentado sobre su persona.
Así irá actuando cada grupo internamente, comentando lo que opinan
de sus compañeros y de sí mismos sus participantes.
Al final se pondrá todo en común, comentando no lo que han opinado
sobre sus compañeros sino cómo han visto que las opiniones y
visiones que tienen los demás de sí mismos se corresponden con ellos
mismos, si son más negativas o positivas de lo que se esperaban. Este
ejercicio sirve para contrastar la imagen propia con la que ven los
demás de nosotros mismos, aunque se debe ir con cuidado y
asegurarse de que el ejercicio se va a hacer en un grupo en el que no
hay malas dinámicas ni tampoco acoso.

https://psicologiaymente.com/psicologia/actividades-autoconocimiento
 "El círculo"
Este ejercicio consiste en dibujar
un círculo que los participantes En la puesta en común
rellenarán a modo de gráfica de los participantes
pastel, haciendo que cada sector comentarán por qué han
indicado represente algo que hecho sus gráficos de
ocupa un determinado espacio en esa manera, indicando la
su corazón, mente o voluntad. importancia que tiene
Entre estos aspectos significativos para ello el tema o
que pueden representar están la aspecto que hayan
familia, los amigos, los estudios, decidido representar con
el trabajo, sus aficiones... el mayor porcentaje
https://psicologiaymente.com/psicologia/actividades-autoconocimiento
 "Lo que sé de mí mismo (a)"
“Lo que se de sí mismo”
En este instrumento usted
encontrará preguntas acerca de
algunas de sus características 1. ¿Cuáles son sus tres mejores atributos físicos?
2. ¿Qué característica física le desagrada y por qué? ¿Ha intentado mejorarla? ¿De
físicas y acerca de sus actitudes,
qué forma?
sentimientos, emociones y estados 3. ¿En relación con sus actitudes, dice todo cuanto piensa?
de ánimo más frecuentes. 4. ¿Valora las opiniones ajenas, independientemente de las personas que las
Conteste lo que se le solicita de la expresan?
manera más objetiva que le sea 5. ¿Es usted una persona afectiva, por qué se considera así?
6. ¿Demuestra y dice sus sentimientos a las demás personas?
posible. La información es
7. ¿Establece amistades fácilmente, por qué?
confidencial y sólo servirá para
8. ¿Cuáles son sus principales temores, indique los tres de mayor importancia?
fortalecer su autoconocimiento. 9. ¿Le angustia el dolor ajeno independientemente de la relación que tenga con la

persona afectada?
10. ¿Le gusta el buen humor en las personas, por qué?
11. ¿Cuál es su mayor logro personal, por qué?
12. ¿Cuál es su mayor sueño en la actualidad?
13. ¿Cómo visualizo mi futuro a diez años plazo?

Rodríguez .M (s.f). Programa Nacional de Formación en Valores Comisión Institucional de Valores. Costa Rica: Ministerio de Educación Pública.

 AUTOEFICACIA
Si tienen la
01 convicción de que 03 La Autoeficacia puede ser
Las personas tienen habilidades definida como el conjunto de
estarán más personales que les Influye a nivel creencias que asociamos a
motivadas si permitan regular cognitivo, nuestras habilidades y
perciben que sus sus acciones afectivo y aptitudes, y está muy
acciones pueden motivacional
ser eficaces
02 relacionado con la autoestima,
aunque no es exactamente lo
El desarrollo de la
Una alta mismo. Mientras que la
autoeficacia no termina en
autoeficacia 05 autoestima es
la infancia o la adolescencia,
percibida se relaciona sino que continúa su fundamentalmente cómo nos
con pensamientos y Los individuos con una evolución a lo largo de la sentimos con lo que creemos
aspiraciones autoeficacia alta están vida mientras la gente
muy interesadas en las adquiere nuevas
que somos, la autoeficacia es
positivas
tareas en las que habilidades, lo que creemos saber acerca
06 participan, ven los conocimiento, o vive de lo que podemos lograr si
problemas como nuevas experiencias.
nos lo proponemos.
desafíos estimulantes
04
 ¿Cómo podemos ayudar a nuestros niños a

Desarrollo de
desarrollar un fuerte sentido de autoeficacia?
Fomenta actividades que ayuden a tu hijo a desarrollar habilidades, dentro y fuera de
la escuela. Deja en claro que valoras su determinación y dedicación, y no solo porque

la Autoeficacia
obtuvo una buena nota o un trofeo (eso es secundario), lo que importa más aún, es
los valores que está incorporando a su existencia a medida que va desarrollando esas
habilidades.

Ayudale a identificar sus Encuentra algo desafiante,

habilidades y desarrollarlas pero alcanzable
En
. el corazón de la autoeficacia está el dominio de
Ayuda al menor a encontrar cosas que le
Dominar una habilidad que
nosotros mismos, es lo que genera el sentimiento admira es particularmente
encantaría hacer, pero eso implica que supere
que tenemos cuando aprendemos a hacer algo nuevo eficaz para aumentar la
algún pequeño miedo o inseguridad ¡la
sensación de dominio se multiplica al
y bien. La autoeficacia, es la habilidad que les ayuda confianza y la autoestima
trascenderlo!
a sentirse seres humanos capaces, competentes.
Busca desafíos no Reconoce pensamientos
La autoeficacia es la sensación de que pueden competitivos autodestructivos y
encontrar soluciones a sus problemas, dominar reemplázalos por
Los deportes competitivos pueden pensamientos saludables
nuevas habilidades y lograr sus objetivos, sin producir una sensación de autodominio,
Sin ignorar la situación si el menor no
importar cuántos retrocesos se encuentren en el pero las actividades en las que el único
tiene éxito. Reconociendo la situación y
objetivo es mejorar sus propios intentos
camino. anteriores son aún mejores.
ofreciendo sugerencias para que utilice
https://www.hacerfamilia.com/n sus fortalezas la próxima vez.
inos/desarrollar-autoeficacia-
logro-resultado-natural-

Establece metas Celebra los éxitos
20201218135236.html
alcanzables (grandes y pequeños)

Los menores necesitan tanto la autoeficacia como la confianza en sí

mismos para aprender nuevas habilidades. Al ayudar a los niños a
desarrollar la autoeficacia, pueden superar los desafíos, reconocer sus
fortalezas, esforzarse y alcanzar sus metas

HABILIDAD
El concepto de habilidad proviene
del término latino habilĭtas y hace
referencia a la maña, el talento, la
pericia o la aptitud para desarrollar
alguna tarea. La persona hábil, por
lo tanto, logra realizar algo con éxito
gracias a su destreza.Cabe destacar
que la habilidad puede ser una
aptitud innata (es decir, transmitida
por la vía genética) o desarrollada
(adquirida mediante el
entrenamiento y la práctica). Por lo
general, ambas cuestiones se
complementan: una persona puede
haber nacido con habilidad para
jugar al basketball, pero tendrá que
entrenar muy fuerte si quiere
desarrollar su talento y poder
competir a nivel profesional.
Conozcamos algunos conceptos
básicos
APTITUD COMPETENCIA CAPACIDAD
La aptitud es la capacidad La capacidad es el conjunto de
La competencia puede definirse
innata de las personas que se como la aptitud que tiene una cualidades o aptitudes que
manifiesta desde la niñez para persona, formada por hacen que la persona pueda
desarrollar adecuadamente capacidades, habilidades y ser capaz de desarrollar o
destrezas con las que cuenta
una actividad o tarea ejecutar una tarea,
para realizar una actividad o desempeñar un cargo
determinada. La habilidad es
cumplir un objetivo dentro del concreto, etcétera. Ahora bien,
el desarrollo de dicha aptitud,
ámbito laboral, académico o que tenga capacidad no quiere
adquirida por el aprendizaje. interpersonal. Las competencias decir que efectivamente posea
Las habilidades se aprenden y son aquellos rasgos individuales la formación necesaria para
se entrenan y las aptitudes y características que le permiten hacerlo, por ejemplo. Se refiere
están siempre ahí esperando al individuo desempeñarse de más bien al potencial de
un estímulo para forma óptima en su puesto de aprendizaje. Un «él puede
trabajo.
desarrollarse. hacerlo, porque tiene la
capacidad, sin embargo, debe
estudiar/practicar más».
https://edukavital.blogspot.com/2013/01/conceptos-y-definicion-de-habilidad.html
ESPACIO PARA REALIZAR
ACTIVIDADES
 Habilidades
y
Desfile de Capacidades
Objetivo Favorecer la autoeficacia y la aceptación de sí mismo.
Tiempo requerido 25 minutos. / Materiales Papel, Plumas, Cinta
Desarrollo:
Los y las menores escriben las habilidades capacidades que más valoran de sí mismos (as) en
una hoja, (al menos deben de haber cuatro), después de unos minutos con música de desfile
de modas, todas las personas pasean por la sala con su papel sobre el pecho de forma que
todos puedan leerlo.
Todos los participantes puede añadir características positivas a las hojas de las demás
personas, pidiendo la hoja de manera respetuosa y anotando características positivas que
rescatan a la hoja de cada persona.
Es importante que la persona facilitadora estimule al grupo a buscar muchos aspectos
positivos.
Martin, J y Cascón, P. (1988). La alternativa del juego (2). Barcelona. Seminario de Educación para

la Paz (Asociación pro Derechos Humanos).

 "PARA TI" Objetivos Resaltar las características y cualidades del sí mismo

Tiempo requerido 30 minutos.
Materiales Material impreso y lápices.
Desarrollo:
Se inicia entregando el material impreso a cada persona,
en el cual deben escribir una carta a una persona
“Para ti”
desconocida, donde aparezcan ¿cómo es, cuáles son sus
habilidades y capacidades?, así como aquellas cosas que Imagínate que te has encontrado en
saben hacer muy bien, y les gusta hacer. un aviso en un periódico acerca de
También deben indicar qué cosas les gusta mucho hacer, una persona que quiere contratar a
pero se les dificulta realizar. En este punto es importante otra, ella solicita que le envíen cartas
hacer énfasis en las personas participantes que aunque
en donde se detalle gustos,
en ocasiones se nos dificulta realizar una actividad que
nos gusta mucho, no darnos por vencidos (as) es la clave, preferencias, capacidades, habilidades,
ya que al realizar cada intento podremos ir mejorarndo pasatiempos, entre otras, en fin a ella
en esa actividad. le gustaría saber qué actividades hace
Una vez escrita la carta los participantes se la entregaran
muy bien y se siente capaz .
la persona facilitadora, esto para que se repartan las
cartas a sus compañeros, con el fin de que lo demás
Inicia tu carta que la está esperando
descubran de quién se trata. Para ti…
 Autorrealización
La autorrealización es la culminación de la satisfacción de las necesidades humanas, es la mayor necesidad psicológica
del ser humano. Consiste en desarrollar nuestro potencial humano: aceptarse a uno mismo, relacionarse de manera
saludable con los demás (con empatía, honestidad y asertividad), saber vivir el presente con felicidad, etc.

La autorrealización es contingente y está

presente en todas las áreas del
desarrollo humano, es decir, la familia, las
relaciones personales, los estudios, el
trabajo, las relaciones sociales, el amor,
los proyectos, las empresas, entre otros.
A través de la
autorrealización, los La felicidad es el mayor logro de
la autorrealización, es
individuos exponen sus contemplativa y se obtiene
capacidades, habilidades o cuando las personas entienden
talentos al máximo para ser que es a través de acciones y
acciones que se cumplen los
y hacer lo que quieren. Es deseos y proyectos. Es parte de
decir, se refiere al logro de un la libertad de ser y hacer lo que
objetivo personal a través del quieras.
cual se puede contemplar la
felicidad.
La autorrealización es la
El deseo de autorrealización está
motivado por la búsqueda individual que satisfacción de haber
nos lleva a cumplir una serie de logrado y cumplido una
expectativas y a responder preguntas o
o más metas
preguntas que marcan un determinado
momento existencial. personales que son
parte del desarrollo y del
Por lo tanto, el tiempo invertido, el potencial humano
esfuerzo y el trabajo realizado para
cumplir con la vocación que cada persona
tiene es muy importante y valioso. Por
ejemplo, los músicos se sienten
autorrealizados cuando cantan, tocan un
instrumento o componen canciones.
https://conceptodefinicion.de/autorrealizacion/
ESPACIO PARA REALIZAR
ACTIVIDADES
 El árbol de los
tiempos

En este ejercicio, se le da una hoja de papel a cada participante y se les debe

permitir usar libremente el lápiz, colores, pinceles y cualquier objeto de dibujo.

Cada uno deberá hacer un árbol que represente su vida, un árbol de los tiempos
que contendrá las siguientes partes: nuestro pasado, representado en sus raíces
e inicio del tronco; el presente, representado en el tronco y las ramas
principales; y el futuro, representado en ramas más pequeñas, hojas, frutos,
flores…

Una vez tengan todos hecho su árbol, se pondrá en común lo que han hecho.
Se puede sugerir también que, el que así lo desee, lo deje expuesto en un lugar
visible del aula para que los demás también se motiven a colgarlo o, al menos,
puedan ver la utilidad de este tipo de actividad.

Este ejercicio es ideal no solamente para analizar su autorrelización, sino

también permite ver qué es lo que consideran los demás de cómo ha ido sus
propias vidas, y si se tienen unas expectativas de vida muy altas o, de lo
contrario, poco ambiciosas, así como poder mejorar para alcazar la
autorrealización.
https://psicologiaymente.com/psicologia/actividades-autoconocimiento
 ¿Quién seré? Convertir mis
sueños en realidad

Objetivo: Determinar los sueños que se desean alcanzar,

reflexionando en “quién quiero llegar a ser”.
Tiempo: 30 Minutos
Material: Hoja impresa y lapicero
Desarrollo:
La persona facilitadora proporciona a cada participante
la siguiente hoja, en donde debe responder cada
pregunta y determinar cada uno de los sueños que
desea llevar a la realidad
Posteriormente se puede dar unos minutos para que
compartan un sueño, de forma voluntaria.
 ¿Quién seré? Convertir mis
sueños en realidad

1¿Cuáles son mis sueños?

__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________

2. ¿Cuáles son las realidades que favorecen mis sueños?

__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________

3. ¿Qué esperan los otros que yo sea?

__________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________

4. ¿Qué espero yo ser?

__________________________________________________________________________________________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________
 "Estableciedo prioridades"
Objetivo: Establecer en orden de prioridad las metas y sueños que deseo alcanzar
Tiempo: 30 Minutos
Material Hoja y lapicero
Desarrollo:
La persona facilitadora solicitará al grupo hacer subgrupos de 6 personas, y ubicarse en un
espacio oportuno dentro del aula.
A cada grupo se le pedirá discutir en las cosas que pueden ser importantes en la vida de modo tal
que cada participante pueda dar su opinión. Para ello, se les pedirá que utilicen los siguientes
ámbitos como guía para hacer reflexión:
·Nuestra sociedad
·Nuestras familias
·Yo
Después de una discusión se le entregará una hoja a cada participante que contenga la siguiente
hoja
Establezco cuáles son mis prioridades Anoto las cosas que son importantes en mi vida en cada área

ÁREAS DE MI
MIS COSAS IMPORTANTES SON:
VIDA

De todas las anteriores escojo únicamente 4 que considero

FÍSICO

muy importantes y las anoto en orden de prioridad para el

cumplimiento en mi vida:
1.
SOCIAL

____________________________________________________
2.
____________________________________________________
FAMILIAR

3.
____________________________________________________
4.
EMOCIONAL

____________________________________________________

ESPIRITUAL

Nota: Lo anterior no quiere decir que los demás sueños o

metas no los vayas a cumplir, no obstante estas 4 cosas son
a las que tú le darás prioridad en tu vida para cumplirlas, y
ACADÉMICA
simultáneamente podrás ir trabajando en las otras cosas”

VOCACIONAL

No es necesario llenar todas las áreas

 "Valorando mis recursos y otras
opciones"

Objetivo Valorar los recursos que tengo y necesito para cumplir los sueños propuestos, a través de la
búsqueda de oportunidades
Tiempo 40 Minutos
Material Hoja y lapicero
Desarrollo
La persona facilitadora realizará 4 subgrupos a los cuales le asignará una pregunta para discusión. El
tema puede variar, según el interés de la mayoría de los estudiantes, siempre partiendo de sueños y
metas que pueda tener una persona en la adolescencia. En este caso será obtener una
profesión/ocupación.
Integración de grupos:
a. Grupo A ¿Qué cosas necesito para obtener una profesión/ocupación? Y ¿Cuánto tiempo
(aproximadamente) necesito para obtener una profesión/ocupación.
b. Grupo B ¿Qué recursos económicos necesito para obtener una profesión/ocupación?
c. Grupo C ¿Cuáles son las oportunidades que tengo dentro de mi comunidad para obtener una
profesión/ocupación?
d. Grupo D ¿De qué forma puede colaborar mi familia para obtener una profesión/ocupación?
Posterior se le facilita un papel periódico a cada grupo para que puedan ilustrar las ideas principales
de la discusión
Al finalizar dos personas por grupo expondrán sus respuestas
A través de una plenaria se valorarán otras opciones para crear recursos necesarios para el alcance
de sueños y metas.
"C ua nt o m ás te co no zc as a tí m is m
o, m ás pa ci en ci a te nd rá s po r
lo qu e ve s en ot ro s" Er ik Er ik so n.