Semana de la Seguridad

y Salud laboral 2023.

Por un entorno seguro y saludable
SOVESO va a la empresa

Higiene postural y
Pausas activas

Autor: MSc.Ing. Alejandro de Jesús Labrador Parra.

05 de mayo 2023
La higiene postural es
un conjunto de hábitos y
normas para conseguir una
correcta posición del cuerpo,
tanto cuando estamos quietos
como en movimiento.
 La posición de nuestro cuerpo
esta en sintonía con los trabajos
que se hagan de forma repetitiva,
los levantamientos de pesos, las
posturas mantenidas en el trabajo,
las rotaciones y las vibraciones,
etc., suelen ser perjudiciales.

Importante
Una postura mantenida tanto de pie
como sentado puede ser motivo de
dolor lumbar.
Postura prolongada.75% o mas de 6 h.

Postura mantenida, Misma postura por lo menos 2 h.

Postura forzada. hiperextensión

Anti gravitacional. Tronco o extremidades en contra

de la gravedad

Postura de pie. Se mantiene de pie toda su jornada.

Postural ideal

Tipo astronauta
Posturas adoptar en la vida
Cotidiana y en el trabajo
Pausas activas
Son sesiones de actividad física
desarrolladas en el entorno laboral,
con una duración continua mínima
de 10 minutos que incluye
adaptación física cardiovascular,
fortalecimiento muscular y
mejoramiento de la flexibilidad
buscando reducir el riesgo
cardiovascular y las lesiones
musculares.
MSc. Ing. Alejandro Labrador
Cel:04143441887
Correo: framal2011@gmail.com
I.G.: @framal2011