PARTICIPAMOS EN CLASE

De tu lista de problemas (hábitos) que afectan actualmente tu

entorno académico o personal, selecciona 03 de ellos y completa la
siguiente matriz según lo que se solicita identificar.

PROBLEMA SEÑAL RUTINA RECOMPENSA ACCIÓN PARA CAMBIAR

(HÁBITO) RUTINA NEGATIVA
1. Dormir después de . Empezar a ver Todos días al acostarme, Levantarme a trabajar con Retirar el televisor de mi cuarto,
medianoche series o jugar en el enciendo el televisor o me demasiado sueño, y llegar y apagar mi celular para no
celular distraigo en el celular sin ánimos. escuchar notificaciones que
entonces se me va la noción alerten y me distraigan al
del tiempo y muchas veces momento de descansar
termino durmiendo de 3.00
o 4.00 a.m.
2.- Fin de semanas salir a Escribir algún Los fines de semanas se Levantarse con resaca, Empezar a salirme de grupos
consumir alcohol grupo de escribe a grupos de con menos dinero y es donde conozco personas que
WhatsApp si WhatsApp para salir perjudicial para el salen a libar.
salen organismo

3.- Tener mi cuarto Levantarme y en Todos los días llegando del Tener siempre mi cuarto Darme un momento todos los
desacomodado vez de acomodar trabajo, digo arreglare mi desordenado días o Inter diarios para poder
cojo el celular cuarto pero me gana el estar arreglar mis cosas de a pocos
en el celular