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Centrum / Blog

Desapego
emocional: qué es y
cómo lograrlo 
05-04-2022
Francesca Roman
Dependencia, Dependencia emocional, Terapia de
Calidad

¿Qué es el desapego?
Desapego y apego hacen referencia a la capacidad que
tenemos los seres humanos para vincularnos y
desvincularnos con otras personas, lugares o cosas.

El apego es una de las características esenciales del ser

humano. Se trata de una tendencia innata que se activa
ya en nuestro primer minuto de vida. Todas las personas
tenemos en mayor o menor grado cierta predisposición a
acercarnos a los otros, a vincularnos y sentir cariño por
otras personas o cosas. Al hacerlo satisfacemos una de
las necesidades más básicas del ser humano: amar y
sentirse amado. 

El desapego es la dinámica inversa a vincularse. Implica

separarse de aquella persona o de aquello o con quien
sentíamos apego. Desapegarse no es fácil e implica
siempre cierto malestar o dolor, de ahí que hablemos de
un proceso de duelo cuando nos separamos de alguien. 

Sin embargo, algunas personas tienen problemas a la

hora de vincularse y desvincularse saludablemente con
algo o con alguien. El origen de este problema en el
apego y desapego emocional suele estar en la infancia. Si
de niños no nos enseñaron a vincularnos o
desvincularnos correctamente, de adultos podemos tener
problemas en este proceso y llegar a tener dependencia
emocional o miedo al compromiso.

Desapego emocional
De una forma más específica definimos el desapego
emocional como la actitud que podemos tener las
personas para vincularnos de una forma sana no
dependiente con personas o con cosas.

La clave de un buen desapego emocional está en la

aceptación del cambio permanente de las personas y de
las cosas. Aceptar esto implica vivir el presente con
plenitud, sin aferrarse al pasado y sin proyectarse al
futuro con miedo y angustia. Igualmente conlleva valorar
todos los aprendizajes y experiencias que la vida nos va
proporcionando.

El despego emocional implica dejar ir a personas o cosas

cuando nos toca hacer un duelo, sin aferrarnos a ellas
obsesivamente y de esta manera estar abiertos a nuevas
situaciones posteriores.

Problemas con el apego y

el desapego
Vivir con una actitud de desapego emocional no siempre
es sencillo. Para algunas personas desvincularse de algo
o de alguien les genera un sufrimiento intenso que les
lleva a «no poder dejar ir» y a sentirse dependientes o
vivir atrapados en un situación del pasado.

Cuando tenemos problemas con el apego y el desapego,

acudir a un buen psicólogo puede ser clave, y en nuestro
gabinete de psicólogos en Madrid Centro estamos
dispuestos a ayudarte. El Equipo de Centrum Psicólogos
en el centro de Madrid está especializado en apego y
podemos ayudarte a aprender cómo vincularte y
desvincularte sanamente.

Estamos en el Centro de Madrid y nuestra 1ª consulta

informativa es gratuita. Llámanos!

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Sobre el autor
Francesca Roman
Soy Francesca Román. Mi interés como
Psicóloga y Coach Nutricional me ha llevado a
formarme en áreas de Salud como la Medicina
Psicosomática, Trauma, Psicopatología y
Psiquiatría y en las técnicas más avanzadas en
psicoterapia: EMDR, Hipnosis Clínica o Mindfulness. En
los últimos años me he dedicado a mi gran pasión: el
tratamiento de los Problemas de Alimentación. Hace años
creé CENTRUM Psicólogos, un espacio para la salud, que
cuenta con un equipo de profesionales que apuestan por
una psicoterapia breve e innovadora y que se ha
convertido en un referente de psicoterapia de calidad en
Madrid.

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