Centro Educativo Gabriela Mistral Maneras de prevenir el Cáncer de • Solicitar una mastografía a

mama partir de los 34 años, en

caso de antecedentes
Nombre: familiares de la
• Llevar una alimentación enfermedad. Si no se
Edgar Chávez
balanceada y alta en fibra, tienen, se debe hacer cada
que incluya brócoli, dos años a partir de los 40,
Grado: acelgas, espinacas, setas, y cada año al llegar a los 50
uva y papaya
11°ciencias • Disminuir el consumo de
azúcares y grasas.
• Practicar ejercicio al menos
Materia:
30 minutos diariamente.
Biología • Mantener un peso
adecuado
• Evitar el cigarro y el alcohol
Profesora: • Realizar una
Jylia Montero autoexploración mamaria
mensual a partir de los 20
años, de preferencia al
Tema: quinto día de la
menstruación
Cáncer de próstata y de
mama
Maneras de prevenir el cáncer de • Haz ejercicio la mayoría de
próstata los días de la semana

No existe ninguna estrategia

comprobada para la prevención
del cáncer de próstata. Pero
puedes reducir el riesgo de
padecer cáncer de próstata si
tomas decisiones saludables,
como hacer ejercicio y seguir una
dieta saludable.
• Elige una dieta saludable
- Escoge una dieta con
bajo contenido de grasa
- Aumenta la cantidad de
frutas y verduras que
comes cada día.
- Reduce la cantidad de
lácteos que consumes
cada día
• Mantener un peso
saludable