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  • Ansiedad

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    ALEXIA SARAHI PUC RUIZ
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    La ansiedad es una reacción normal ante amenazas pero puede volverse excesiva causando síntomas mentales como dificultad para dormir e irritabilidad y síntomas físicos como cansancio y tensión muscular. El tratamiento incluye terapia cognitiva conductual, medicación, ejercicio y apoyo social, mientras la prevención implica dormir y alimentarse bien y tomarse tiempo para uno mismo.

    Descripción original:

    Datos sobre la ansiedad

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    La ansiedad es una reacción normal ante amenazas pero puede volverse excesiva causando síntomas mentales como dificultad para dormir e irritabilidad y síntomas físicos como cansancio y tensión muscular. El tratamiento incluye terapia cognitiva conductual, medicación, ejercicio y apoyo social, mientras la prevención implica dormir y alimentarse bien y tomarse tiempo para uno mismo.

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    La ansiedad es una reacción normal ante amenazas pero puede volverse excesiva causando síntomas mentales como dificultad para dormir e irritabilidad y síntomas físicos como cansancio y tensión muscular. El tratamiento incluye terapia cognitiva conductual, medicación, ejercicio y apoyo social, mientras la prevención implica dormir y alimentarse bien y tomarse tiempo para uno mismo.

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    ANSIEDAD

    "Libérate de la ansiedad, piensa que lo que deber


    ser, será y sucederá naturalmente"

    Puc Ruiz Alexia Sarahi


    6° "A" T.M
    ¿Qué es la
    La ansiedad es una Provoca
    Ansiedad y reacción normal y nerviosismo
    saludable que se excesivo, miedo,
    cuáles son sus activa ante una aprehensión y
    amenaza o un preocupación.
    síntomas? peligro.

    MENTALES FÍSICOS

    Dificultad para Cansancio


    dormir Hormigueo,
    Irritabilidad entumecimiento
    Intranquilidad Sequedad en la
    Pensamientos boca
    negativos Tensión
    Sentirse juzgado muscular
    Tratamiento
    Terapia cognitiva conductual
    Medicación profesional
    Ejercicio, relajación, red de apoyo
    Hacer lo que más te haga feliz

    Prevención
    Cuida tu rutina de sueño
    Sé organizado
    Tomate tu tiempo
    Cuida tu alimentación
    Datos curiosos
    Las mujeres tiene el doble de probabilidad de padecer ansiedad

    Las personas con ansiedad son más inteligentes

    La mayoría de las preocupaciones que piensan no se hacen


    realidad

    En México, el 19.3% de la población sufre ansiedad severa y


    un 31.3% ansiedad mínima

    La autoexigencia es una de las causas más comunes de la


    ansiedad
    Fuentes de consulta Test de ansiedad

    Felman, A. (2021) Ansiedad: Todo lo que debes saber.


    MedicalNewsToday.https://www.medicalnewstoday.com/art
    icles/es/ansiedad
    MedlinePlus. (2023) Ansiedad. MedlinePlus.
    https://medlineplus.gov/anxiety.html
    Almendrala, A. (2016) 10 cosas que probablemente no
    sepas sobre el trastorno de ansiedad.
    Huffingtonpost.https://www.huffingtonpost.es/2016/07/03/d
    atos-ansiedad_n_10631230.html

    https://n9.cl/testdeansiedad

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