1.

CHARLAS DE 5 MINUTOS

1. El ruido y sus efectos adversos

“cualquier sonido molesto”

 Sonido que me desagrada, no me gusta
 Sonido involuntario
El RUIDO y la SALUD_ Efectos adversos
 Efectos auditivos: discapacidad auditiva incluyendo tinnitus, (escuchar
ruidos en los oídos cuando no existe fuente sonora externa), dolor y
fatiga auditiva
 Perturbación del sueño y todas sus consecuencias a largo y corto plazo
 Efectos cardiovasculares
 Respuestas hormonales (hormonas del estrés) y sus posibles
consecuencias sobre el metabolismo humano y el sistema inmune 
Rendimiento en el trabajo y la escuela
 Molestia
 Interferencia con la comunicación oral y con el comportamiento social
(agresividad, protestas y sensación de desamparo
RESUMEN
 El Ruido suele llevar asociada molestia y que los sonidos que pueden
ser agradables para mi pueden ser ruido para otros.
 Hay diferentes normativas legales que definen lo que es ruido y cuáles
son los umbrales o límites que se permiten para cada foco sonoro.
 El Ruido tiene impacto en nuestra salud afectando al nivel de
concentración en nuestras actividades, la calidad de nuestro sueño,
nuestra capacidad auditiva, nuestra capacidad de comunicación y puede
llegar a suponer impactos físicos como incremento de la presión arterial
o de la hormona del estrés.
 El Ruido es un problema ambiental grave en Europa que lo considera un
problema de salud pública.
 Podemos hacer elecciones diarias que reduzcan nuestra exposición al
ruido.
El Ruido es la dimensión negativa del sonido, puede afectar a nuestra
salud.
 2. Estrés térmico por calor. Golpe de calor

El estrés térmico es un riesgo para la salud y seguridad de las personas que

trabajan al aire libre y su prevención es de vital importancia. El estrés térmico
por calor es la carga de calor que los trabajadores y trabajadoras reciben y
acumulan en su cuerpo por la interacción entre las condiciones ambientales
(temperatura, radiaciones, velocidad del aire y humedad) de su lugar de
trabajo, la actividad física que realizan, y la ropa que llevan. A diferencia de los
ambientes industriales, donde el riesgo de estrés térmico suele estar
reconocido, las personas que trabajan al aire libre no suelen contar con la
protección de una planificación preventiva sobre el riesgo de estrés térmico. Es
necesario corregir la consideración de que el calor es un factor natural externo
e integrarlo entre los factores que pueden afectar a las condiciones de salud y
seguridad en el trabajo.
No sólo debemos actuar para evitar el golpe de calor o los trastornos derivados
del calor; es necesario evitar la exposición de las trabajadoras y trabajadores al
estrés térmico.
Golpe de calor
El estrés térmico puede causar problemas diversos problemas de salud (como
deshidratación, agotamiento, agravamiento de problemas cardiovasculares,)
entre los cuales el más conocido es el llamado “golpe de calor”.
Se considera golpe de calor cuando la temperatura corporal rebasa los 40º,
siendo mortal entre el 15 % y 25 % de los casos.
El golpe de calor es una situación que puede provocar la muerte, consiste
en un cuadro clínico complejo caracterizado por una hipertermia
incontrolada que causa lesiones en los tejidos.
 3. Cuando se trata de sus ojos, las segundas oportunidades no
existen

Riesgos Oculares
Las lesiones oculares más frecuentes ocasionadas por la radiación
ultravioleta/infrarroja son las quemaduras retinianas y las quemaduras por
destellos en la córnea. Estas lesiones provocadas por una luz de alta
intensidad pueden prevenirse cuando se lleva la protección suficiente y esta se
usa como corresponde. Las diferentes aplicaciones requieren una protección
diferente, por lo que es esencial elegir el equipo que resulte más apropiado
para el trabajo que debe llevarse a cabo.
Radiación
El “ojo de arco” se produce cuando la superficie del ojo se ve expuesta a un
exceso de radiación ultravioleta (UV), normalmente cuando un arco se
enciende accidentalmente mientras la pantalla de soldadura se encuentra
levantada o los ojos no llevan ningún tipo de protección ocular. La
sobreexposición a largo plazo a la radiación del arco se asocia a quemaduras
retinianas, cataratas y cáncer de piel.
Partículas a gran velocidad
Las lesiones oculares provocadas por cuerpos extraños se producen cuando se
introducen en el ojo materiales como el polvo, las virutas de rectificado o las
salpicaduras de soldadura. Cuando una o más partículas traspasan la capa
externa del ojo y se introducen en él, se llama penetración de un cuerpo
extraño. Estas partículas u objetos suelen viajar a alta velocidad y, por lo
general, están compuestas de metal. Las lesiones oculares por penetración de
un cuerpo extraño pueden ser extremadamente graves, por lo que pueden
provocar ceguera si no se detectan y tratan con prontitud.

4. Peligros de los montacargas

Muchos trabajadores no se dan cuenta de lo peligrosos que pueden ser los

montacargas. Los accidentes de montacargas a menudo causan lesiones
graves o muerte. El conductor del montacargas no es el único en riesgo. Los
trabajadores que estén de pie o caminando cerca también pueden resultar
gravemente heridos o morir.
Si te preguntas por qué los montacargas son tan peligrosos, te contamos que
hay varias razones:
 Los montacargas pesan, en promedio, alrededor de 4.000 kilos. Eso es
tres veces más pesado que el automóvil promedio. Si te golpea un
montacargas, su enorme peso puede causar daños graves. Ser
aplastado por esta pesada pieza de maquinaria puede ser fatal.
 Los montacargas son inestables, en parte porque su peso no está
distribuido uniformemente. Los montacargas pueden inclinarse, volcarse,
caerse o darse vuelta. El riesgo es especialmente alto cuando el
montacargas está haciendo giros cerrados, cuando el suelo está
resbaladizo, húmedo o irregular, o cuando la carga está desequilibrada o
el montacargas está sobrecargado. Esta inestabilidad presenta un grave
peligro para el conductor y también para las personas cercanas en tierra.
 La carga que transporta un montacargas puede caerse y golpear a
alguien en el suelo. Las cargas pueden caerse en cualquier momento,
 especialmente cuando se levantan o se depositan, cuando se
transportan en una posición elevada o cuando el montacargas está
girando. Estas cargas suelen ser pesadas y pueden causar lesiones
graves o la muerte.
 Es posible que los conductores de montacargas no puedan ver hacia
dónde se dirigen porque la carga que transportan puede bloquear su
vista. Pueden chocar con personas u objetos que se encuentren en sus
puntos ciegos.
¿Cuáles son los peligros de los montacargas?
Los peligros de los montacargas son que los conductores o las personas
cercanas pueden ser golpeados o aplastados por el montacargas o la carga
que transporta. Debido a que un montacargas es más pesado que un automóvil
y también más inestable, un accidente de montacargas a menudo causa
lesiones graves o fatales.
¿Cuáles son las cuatro causas principales de lesiones al usar
montacargas?
El Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional (NIOSH) recopila
estadísticas sobre accidentes de montacargas que causan lesiones fatales. Su
informe muestra las cuatro causas principales de lesiones fatales al usar
montacargas:
1. Los montacargas que se vuelcan son la causa del 22 % de los
accidentes fatales con montacargas.
2. Los montacargas que golpean a un trabajador que está parado cerca
son la causa del 20 % de los accidentes fatales con montacargas.
3. Los montacargas que aplastan a un trabajador son la causa del 16 % de
los accidentes fatales con montacargas.
4. Los conductores que se caen de los montacargas representan el 9 % de
los accidentes fatales con montacargas.

5. Excavaciones

La mayor parte de los trabajos de construcción comprenden algún tipo de

excavación para cimientos, alcantarillas y servicios bajo el nivel del suelo. El
cavado de zanjas o fosos puede ser sumamente peligroso y hasta los
trabajadores más experimentados han sido sorprendidos por el derrumbe
súbito e inesperado de las paredes sin apuntalar de una excavación. Una
persona sepultada bajo un metro cúbico de tierra no podrá respirar debido a la
presión sobre su pecho, y dejando de lado las lesiones físicas que pueda haber
sufrido, pronto se sofocará y morirá, pues esa cantidad de tierra pesa más de
una tonelada.
La tarea de excavación implica extraer tierra o una mezcla de tierra y roca. El
agua casi siempre está presente. aunque más no sea en forma de humedad
del suelo, y la lluvia copiosa es causa frecuente de suelos resbaladizos. La
posibilidad de anegamiento es otro riesgo a tener siempre en cuenta. La
liberación de presiones a medida que se va retirando material, y el
resecamiento en tiempo caluroso, causan la aparición de grietas.
La índole de los suelos es variable (por ejemplo arena fina que se desliza
fácilmente, arcilla dura que es más cohesiva), pero no puede esperarse que
ningún suelo sostenga su propio peso, de modo que es preciso adoptar
precauciones para impedir el derrumbamiento de los lados de cualquier zanja
de más de1,2 m de profundidad.
Causas de accidentes
Las principales causas de accidentes en las excavaciones son las siguientes:
 Trabajadores atrapados y enterrados en una excavación debido al
derrumbe de los costados;
 Trabajadores golpeados y lesionados por materiales que caen dentro de
la excavación;
 Trabajadores que caen dentro de la excavación;
 Medios de acceso inseguros y medios de escape insuficientes en caso
de anegamiento;
 Vehículos llevados hasta el borde de la excavación, o muy cerca del
mismo (sobre todo en marcha atrás), que causan desprendimiento de
paredes;
 Asfixia o intoxicación causados por gases más pesados que el aire que
penetran en la excavación, por ejemplo los gases de caños de escape
de motores diesel y de gasolina.

6. La inspección de herramientas y la seguridad en el trabajo

Una de las primeras tareas que se realiza al empezar una jornada de trabajo es
inspeccionar las herramientas, y esto se debe a que nos permite obtener
información útil para desarrollar nuestro trabajo.
¿Qué es una inspección?
Es el medio por el cual un trabajador observa, revisa y examina el buen estado
de una herramienta o equipo de trabajo y determina si está en buenas
condiciones para su uso. Realizar una inspección regularmente es una
buena practica de seguridad.
La importancia de inspeccionar
En seguridad, la inspección de herramientas es una de las principales
actividades que se debe realizar antes de empezar a ejecutar los trabajos
encomendados por el jefe o supervisor de turno, ya que permite la detección
temprana de posibles problemas o fallas en los equipos, máquinas o
herramientas de trabajo.
Una buena inspección puede ser clave a la hora de buscar la disminución de
los accidentes e incidentes en el trabajo.
¿Qué partes se debe revisar en una inspección?
Al usar equipos, máquinas o herramientas manuales existen partes críticas que
se deben inspeccionar por su importancia, entre ellas están:
- Los mangos, las asas y las manijas.
- Los discos, los elementos con filo, las partes giratorias y las partes
móviles
- El cable eléctrico, la extensión y el enchufe.
- Los botones o los pulsadores para encender, apagar o bloquear un
equipo eléctrico.
- Las guardas de seguridad o dispositivos de protección
Asimismo, tan importante como inspeccionar una herramienta o un equipo es
usar los equipos de protección adecuadamente para evitar lesiones.
Recomendaciones para realizar una buena inspección
Para realizar una correcta inspección de las herramientas o equipos de trabajo
se debe tener en cuenta lo siguiente:
 Realizar la inspección atendiendo la búsqueda de posibles fallas o
problemas del equipo. De ser posible realizarla en un lugar adecuado.
 Revisar una herramienta o un equipo a la vez, de esta manera se evita
cometer errores.
 Registrar la inspección en el formato respectivo para dejar constancia de
su realización.
 Inspeccionar las herramientas eléctricas mientras no estén conectadas
para evitar su encendido o arranque involuntario.
 En caso la herramienta sea de uso común, se recomienda consultar a
quién le relevó la herramienta sobre las fallas o problemas que presento
la herramienta durante su uso.
Luego de la inspección se debe reportar las condiciones inseguras detectadas
al supervisor o jefe de turno para que se definan las medidas correctivas.

7. Orden y limpieza
Siempre se ha sabido la importancia de mantener el orden y la limpieza en el
lugar de trabajo, sin embargo, la mayoría de las veces el líder se limita a exigir
su cumplimiento, sin hacer un esfuerzo encarecido por persuadir a las
personas para que lleven esta práctica como un buen hábito de trabajo que
agrega valor a la Seguridad del trabajador y a la Calidad del producto.
Existen pocas prácticas que tengan tantos beneficios en su aplicación como el
orden y limpieza en nuestra área de trabajo. Mantener adecuadas condiciones
de orden, además del aseo, crea un ambiente seguro y grato, es decir,
producen un clima favorable para el trabajo productivo. El orden y la limpieza
en el área refleja muchos de nuestros hábitos personales y es un gran
indicador de nuestra eficiencia y productividad. Logra la eliminación de tiempo
improductivo y mejora de condiciones de higiene, seguridad y salud
ocupacional. Además de que es el primer paso para desarrollar un sistema de
producción enfocado en la calidad y cuidado del medio ambiente. ¿Qué tan
bien hacemos nuestro trabajo? Puede o no ser correcto, pero el orden y la
limpieza de nuestro lugar de trabajo es la primera señal que los demás,
incluyendo nuestros jefes, utilizan para describir nuestro desempeño y la
calidad de nuestro trabajo
Existen muchos beneficios personales en la aplicación de orden y la limpieza
como una práctica diaria, pero podemos resumirlos en tres más importantes:
1. Eleva nuestra moral

¿Qué sentimos cuando pasamos de estar un ambiente desordenado y

sucio a otro contrariamente ordenado y limpio? Con seguridad un
ambiente limpio y ordenado nos hace experimentar una sensación de
libertad. El orden y limpieza en nuestra área de trabajo eleva nuestra
moral porque sentimos libertad de trabajar en un sitio que a primera vista
es agradable y que nos permite tener control y alcance de las cosas, los
materiales y las herramientas.

2. Reduce el riesgo de accidentarnos

Otro beneficio indudable es la reducción del riesgo de un accidente en el

área de trabajo. Un lugar desordenado prepara el escenario para un
accidente. Puede ser la caja de herramientas en el suelo que nos
provoca un tropiezo, el aceite tirado que nos hace resbalar o la
herramienta punzocortante que nos lástima porque no está resguardada.
El riesgo de un accidente es realmente alto mientras el área este
desordenada y sucia.

3. Alcanzamos otro nivel de éxito

El beneficio personal más importante de adoptar el hábito de orden y

limpieza en el área de trabajo, es cuando alcanzamos otro nivel superior
de éxito. Esto debido a que elevamos nuestra productividad, elaboramos
 productos de mayor calidad, incrementamos la vida útil de nuestros
equipos y elevamos la confianza de nuestros jefes hacia nuestro trabajo.
Todas son victorias que nos colocan en una mejor posición para recibir
más y mejores recompensas de la empresa.

Como vemos, hay beneficios personales importantes. Sin embargo, es muy

habitual observar que algunas personas prefieren trabajar en condiciones
desfavorables de orden y limpieza y justifican su situación con frases como:
- “No me gusta trabajar así, pero tenía prisa”.
- “Es la primera vez que tengo el área desordenada”.
- “No me da tiempo”. • “Estaba a punto de ordenar”.

¿Cuándo está en orden nuestro lugar de trabajo? Cuando no hay cosas

innecesarias, y las que son necesarias están en su lugar y organizadas de
acuerdo al tipo de material, cantidad y la frecuencia con la que se utilizan y son
fáciles de encontrar y alcanzar.
Hay beneficios personales en el orden y limpieza, pero la empresa también se
beneficia de nuestras buenas prácticas. En resumen, todo se simplifica en la
siguiente lista:
Adquirimos un sentido de pertenencia, seguridad y nos sentimos motivados.
• Generamos una cultura organizacional.
• Incrementamos la vida útil de los equipos.
• Reducimos las mermas y las pérdidas por producciones con defectos.
• Elaboramos productos de una mayor calidad.
• Disminuimos los riesgos de accidentes.
• Logramos el mayor provecho del espacio.
• Hacemos un buen uso de los recursos disponibles.
• Generamos confianza en los clientes, proveedores y visitantes.
• Aumentamos nuestro rendimiento en el trabajo puesto que se reduce el
tiempo invertido
en la búsqueda de herramientas.
• Mantenemos inventarios en el mínimo necesario.
• Estimulamos comportamientos seguros de trabajo.
• Generamos un ambiente de trabajo agradable.
Conclusión
Finalmente, para mantener el orden y limpieza, debemos de seguir una
disciplina diaria que se resume en los siguientes puntos: • Selecciona: elimina
lo innecesario, y clasifica lo útil. • Ordena: coloca lo que vayas a necesitar en
un lugar adecuado, y fácilmente accesible. • Logra una cultura de limpieza,
"evitando ensuciar y limpiando enseguida". • Mantenlo: conserva lo que has
logrado conserva hábitos y actúa con convicción a través de procedimientos.
La práctica de orden y limpieza es una decisión nuestra. Al fin y al cabo,
después de tantas horas de nuestro día destinadas al trabajo, no estaría nada
mal que nuestro puesto de trabajo, como espacio físico, sea un poquito más
agradable ¿No?

8. Estrés laboral: sus causas y cómo prevenirlo

Cuando hablamos de estrés laboral, todos creemos saber exactamente lo que

significa y, en muchos casos, no es así. La Organización Mundial de la Salud
(OMS) define el estrés como un conjunto de reacciones fisiológicas que
preparan al organismo para la acción.
Estas reacciones físicas pueden estar protagonizadas por sensaciones como:
tensión, agobio, angustia o nerviosismo. Dependiendo del individuo y de sus
experiencias, estas sensaciones pueden ser canalizadas de una forma u otra,
que podría ser beneficiosa o no.
Como podemos observar, el concepto de estrés no lleva ligada, en principio,
ninguna connotación negativa; sin embargo, puede resultar perjudicial para la
salud y debe ser prevenido, por lo que es uno de los factores esenciales que
debe considerar un técnico o un director de prevención de riesgos laborales y
también debemos ser conscientes de él como trabajadores. El estrés es la
segunda causa de bajas laborales en la UE, afectando a decenas de millones
de personas cada año.
Las causas del estrés
 Ante esta situación, cabe destacar que el estrés, y en concreto el estrés
laboral, está definido por la Organización Internacional del Trabajo como
una patología y ha sido incluso catalogado como la epidemia del siglo
XXI.
 En la situación concreta del estrés laboral, las causas están más claras,
y suelen coincidir en todos los casos con:
 Una elevada presión en el entorno de trabajo, ya sea ocasionada por un
elevado grado de responsabilidad.
 Excesiva carga de tareas.
 Relaciones laborales insatisfactorias.
 Ambiente físico-laboral inadecuado o una combinación de factores.
 En cuanto a las causas, es también importante resaltar que unos
mismos factores estresores pueden ocasionar diferentes
respuestas dependiendo del individuo: para algunos trabajadores una
elevada responsabilidad generará eustrés, lo cual potenciará la
sensación de confianza y control, mientras que, para otros, la misma
situación se convertirá en un factor de riesgo y podrá producir distrés.
 El matiz diferencial entre el estrés común y el estrés laboral reside
exclusivamente en el origen de este, pero las consecuencias y los
problemas de salud que este último provoca, no se quedan en el trabajo
y pueden incluso afectar al entorno más próximo del individuo.