Taller 5

PIENSO, LUEGO SIENTO

Integrantes:
1. Flores Fernández, Tatiana Pamela
2. Huamani Quispe, Alexia Mariel
3. Macedo Bustamante, Jeremy Alessandro
4. Rojas Sandoval, Yuliza Mayli
5. Vilca Gaston, Kevin Elfer
6. Yupanqui Valero, Sarahi Lucero

Este ejercicio se realiza por equipos y consta de dos tareas diferentes.

La primera tarea: cada equipo tiene cuatro sobres que contienen una situación y tres
emociones diferentes. Los equipos deberán en esta ocasión escribir, para cada
situación, qué tipo de pensamientos pueden estar acompañando a cada emoción.

TAREA 1. Pienso, luego siento

Sobre 1:
Situación: «La persona que me gusta me dice que no quiere salir conmigo».

a) ¿Qué debería pensar para sentir.....................tristeza?

Posible respuesta: “No quiere salir conmigo porque soy feo”

b) ¿Qué debería pensar para sentir………………ansiedad?

Posible respuesta: “Se lo dijo a sus amigos y se burlan de ello”

c) ¿Qué debería pensar para sentir.....................ilusión/esperanza?

Posible respuesta: “Puedo salir con otras personas más adelante”

Sobre 2
Situación: «Un amigo hace un comentario gracioso sobre mí delante de todos».
a) ¿Qué debería pensar para sentir.....................enfado?
Posible respuesta: “Solo lo hace para que todos se burlen de mi”

b) ¿Qué debería pensar para sentir…………... .tranquilidad/alegría?

Posible respuesta: “No hay problema si nos reímos un poco, todos bromeamos”
c) ¿Qué debería pensar para sentir………...nerviosismo?
Posible respuesta: ”Que pensarán los demás sobre mí”

Sobre 3
Situación: «He sacado un notable en un examen para el que había estudiado
mucho».
a) ¿Qué debería pensar para sentir…………..…alegría/satisfacción?
Posible respuesta: “Valió la pena estudiar, estoy satisfecho con mi nota que
tengo”

b) ¿Qué debería pensar para sentir………………enfado/tristeza?

Posible respuesta: “Tendría que haber sacado una buena nota, pero no estudié lo
suficiente”

c) ¿Qué debería pensar para sentir.....................sorpresa/alegría?

Posible respuesta: “Está bien, pensé que lo hice peor”

Sobre 4
Situación: «Todos mis amigos han quedado para ir al cine esta tarde, pero no
me han avisado».
a) ¿Qué debería pensar para sentir.....................tristeza?
Posible respuesta: “De seguro no me quieren como su amiga”

b) ¿Qué debería pensar para sentir………………..inquietud/preocupación?

Posible respuesta: ”Quizas no quieren salir conmigo, hice algo malo quizás”
c) ¿Qué debería pensar para sentir.....................tranquilidad?
Posible respuesta: “De seguro se fueron a ver una película de terror y se
olvidaron de avisarme para ir a ver la película ”