Voltereta hacia delante con

piernas extendidas
Por: José arrocha
Maestra:Iriana Araúz
Nombre del colegio: ipa David
Nivel: 9ª
Fecha de entrega: 03/23/2023
5 fases de Voltereta hacia delante con piernas
extendidas

• Flexionamos las piernas, de cuclillas, 1

apoyando las manos en el suelo.
• Estiramos las piernas, e intentamos tocar 2
con la barbilla el pecho. Mientras,
flexionamos un poco los brazos.
• Apoyamos la nuca en el suelo.
• Redondeamos la espalda, para no caer
bruscamente. Apoyamos todo el tronco.
• Acabamos de pie, con las piernas
abiertas.

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3 5
Variantes la voltereta hacia
delante

• Voltereta hacia adelante agrupada

• Voltereta hacia adelante con piernas
extendidas
3 errores mas comunes en la voltereta hacia
delante con las piernas extendidas

1.No iniciar la voltereta adelante en

cuclillas.
2-. No apoyar las manos adelante, sobre la
colchoneta.
3-. No rodar adelante sobre la espalda
arqueada.