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  • Registro Pensamiento

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    Este documento proporciona un formato para registrar pensamientos disfuncionales, emociones y resultados cuando ocurre un cambio en el estado de ánimo. Los usuarios deben anotar la fecha, situación, pensamiento automático, emoción, respuesta alternativa y resultado para identificar y reemplazar pensamientos disfuncionales.

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    Registro de pensamientos disfuncionales

    Instrucciones: Cuando note un cambio en su estado de


    ánimo (tristeza, ansiedad), pregúntese inmediatamente
    “Que está pasando por mi mente en este momento?” y
    llene las columnas.

    Fecha y Pensamiento Respiuesta


    Situación Emoción Resultado
    hora automático alternativa

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