El hubiera si existe

Un ejercicio de inteligencia emocional

Tomaremos una experiencia de nuestra vida para hacer consciente

nuestras emociones y lo que podemos hacer para avanzar en el control
de ellas.

Has memoria de un momento reciente o pasado, en el que hayas experimentado

una emoción importante y en el que te hayas dejado llevar por dicha emoción para
decir o hacer algo que consideras que NO fue lo mejor para ti o para otras
personas.
Recuerda que también puedes pensar en algún momento en el que
experimentaste una emoción, pero no necesariamente hiciste o dijiste
algo, sino que te callaste algo que te hubiera gustado poder expresar.
Describe de qué
situación se trató

¿Qué emoción o
emociones
experimentaste?

Si es que lo recuerdas:
¿Qué reacción
fisiológica sentías?
¿En qué pensabas?
¿Cómo reaccionaste?
¿Qué hiciste?
¿Qué dijiste?

Ahora reflexiona qué

hubieras hecho para
actuar con inteligencia
emocional