FORMULAS DE NUTRI

Peso mínimo= (Talla m)² x 18.5

Peso máximo= (Talla m)² x 24.99
Peso ideal=
.75 x altura (cm) – 62.5 en hombres
.675 x altura (cm) – 56 en mujeres
Índice de Broca: Peso= (estatura cm) – 100
Índice de West:
Hombres: 22.1 x (Talla m)²
Mujeres: 20.6 x (Talla m)²
IMC= Peso (kg) / altura (m)2
GEB:
Harris Benedic (normal)
Hombre
s/n decimal: 66 + (13.7 x P) + (5 x A) – (6.8 x E)
con decimal: 66.473 + (13.752 x P) + (5.003 x A) – (6.775 x E)
Mujer
s/n decimal: 655 + (9.6 x P) + (1.8 x A) – (4.7 x E)
con decimal: 655.096 + (9.563 x P) + (1.85 x A) – (4.676 x E)
Mifflin (sobrepeso u obesidad)
Hombre: GEB= (10 x peso en Kg) + (6.25 x Talla en cm) – (5 x Edad) + 5
Mujer: GEB= (10 x peso en Kg) + (6.25 x Talla en cm) – (5 x Edad) – 161
P= peso en kg
A= altura cm
E= edad
MB= metabolismo basal
ETA= 10* GEB/ 100
GET= (GEB + ETA) * AF (act. Fisica)
Se debe distribuir la:
Proteínas 4 kcal/g
Lípidos 9 kcal/g
HC 4 kcal/g
Porcentaje correspondiente max 25% proteína.
Hombres Mujeres
Actividad física Muy ligero 1.3 1.3 4-5 días
Ligero 1.6 1.5 7 dias + cardio
Moderado 1.7 1.6 Obreo, campo
Severo 2.1 1.9 Alto rendimiento