“CLUB DE FAMILIAS”

Amor de Pareja:
Promoción del Bienestar Mutuo
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TOMANDO
PERSPECTIVA
Psicología
Positiva

Florecer
Herramientas basadas en Promover el crecimiento Relaciones sostenidas y
evidencia científica y bienestar mutuo SATISFACTORIAS
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PUNTO DE
PARTIDA
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CAPAS

Pelear contra la
injusticia VERDE
Ej. Pobreza, enfermedad,
guerras Pelear por cosas que
queremos promover
Ej. Abundancia, salud,
ROJA justicia, paz

¿CUÁL ELIGES?
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¿Cuál lado de tu capa reversible sueles usar más?

¿Cómo podría mejorar tu relación si usas el
lado verde más frecuente y eficazmente?
¿Qué pasos concretos puedes tomar para usar
más el lado verde?
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01 PSICOLOGÍA
POSITIVA
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SALUD

«La salud es un estado de

completo bienestar físico,
mental y social, y no
solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades.»
Organización Mundial de la
Salud (1948)
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FLORECER:
Aquello que hace
que la vida valga la
pena ser vivida.
“Los demás
importan.”
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FELICIDAD

Se obtiene
indirectamente
Buscar ser felices nos
Más que la Suele ser
hace más infelices
ausencia de sutil (buscar
infelicidad balance)

Resulta de cómo respondemos a nuestras circunstancias.

Felices Juntos

Usando la ciencia de la
Psicología Positiva para
construir amor que dure
(¡y nos haga crecer!)
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“Las relaciones funcionan mejor cuando nos

enfocamos no en aquello que podemos obtener
de ellas, sino en aquello que podemos contribuir
a ellas —y convertirnos mediante ellas.”

—Martin Seligman
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02 IMPORTANCIA
EN LA PAREJA
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BENEFICIOS

Bienestar

Regulación Cooperación

Optimismo Satisfacción

Salud Física Creatividad

Protección Resiliencia
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REQUIERE: Práctica
No llega mágicamente,
hay que ejercitar

Esfuerzo
No es un camino sencillo,
pero vale la pena

Perseverancia
Eventualmente se vuelve
divertido y natural
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03 ¿CÓMO
CRECEMOS?
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A AMANTES
ARISTOTÉLICOS
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DISTINGUIR

Veo lo bueno en mi Mi pareja me es

pareja conveniente

“Me haces
querer ser una VS. “Tú me completas.”
mejor persona.”

¿A qué grado tu relación está motivada por lo bueno que ves en la otra persona y lo
bueno que te gustaría desarrollar en ti mismo? ¿Cómo usar la capa verde para mejorar?
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B PASIÓN
ARMONIOSA
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¿OBSESIÓN O ARMONÍA?
Aunque no —siempre— somos responsables de nuestros
problemas, somos los responsables de las soluciones.

Compartan No te olvides de
secretos ti mismo
Dile que lo haces porque confías y Agenda actividades con amigos y
pídele que no lo analice familiares que te agraden

Busquen nuevas
aventuras
Tomen turnos para escoger cosas que ambos
disfruten y tengan habilidades similares
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C EMOCIONES
POSITIVAS
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El amor, al inicio, puede ser desencadenado por el interés,

luego pasa a ser divertido y se mantiene alegre. Después
compartimos nuestras esperanzas al otro, lo cual nos trae
serenidad. Se desarrollan sensaciones de gratitud y orgullo
hacia el otro. Nos inspiramos por las cualidades de nuestra
pareja, ante lo cual podrías experimentar fascinación de
aquello que nos llevó a conocernos.

—Barbara Fredrickson
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ESPIRAL ASCENDENTE
Prioriza la
positividad
El punto no es forzar la emoción, sino
hacerla más propensa

Sé conductor
Actúa “como si” de positividad
¿Qué sueles hacer y Escriban formas cómo
pensar? Hazlo pueden ser más perceptivos a
las emociones del otro.
Ayúdalo a reconocerlo.
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D SABOREAR
(DISFRUTAR)
 SAVORING

Los procesos que subyacen nuestras

capacidades de:

● Prestar atención
● Apreciar
● Promover

-> nuestras experiencias positivas.

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COMUNICAR
AMOR
Descubre tu estilo
¿Hiciste algo para saborear?
¿Qué te gustaría hacer?
Desarrolla prácticas
Anota pasos específicos
a seguir
Portafolio positivo
Háganlo e inviertan 15 minutos
al día por una semana
Rpta. Act.-Constructiva
Para lo que estés haciendo y
concéntrate en tu pareja, ayúdala a
saborear y celebra activamente.

Asegurar que mantenemos registro de lo bueno.

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RESUMEN

01 02 03
PSICOLOGÍA IMPORTANCIA AMANTES
POSITIVA ¿Cuál capa sueles usar? ARISTOTÉLICOS

04 05 06
PASIÓN EMOCIONES CELEBRAR
ARMONIOSA POSITIVAS ¿Estás dando por sentada
la vida y tu pareja?
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¡Muchas gracias!