Programa de Formación Humanística

“AÑO DE LA UNIDAD, LA PAZ Y EL DESARROLLO”

PROYECTO EMPRENDEDOR FINAL DE PLAN DE

MEJORA

MALOS HABITOS

NOMBRE Y
APELLIDOS:
CARRERA
PROFESION
DOCENTE:
YSHOLDE
CURSO:
TUTORÍA III:
CICLO: III

2023-1
II. PRESENTACIÓN
Hola, Mi nombre Carlos y hoy les vengo a contar la razón por la cual yo escogí esta variable,
muchos de nosotros nos vamos a sentir identificados con ello ya que vine siendo uno de los
más grandes malos hábitos, que venimos desarrollando a lo largo de nuestra vida y estoy
hablando sobre el uso excesivo del celular, ya que esto nos ha causado un mal hábito a todos,
donde nos ponemos a jugar a ver videos en las redes sociales a estar chateando hasta muy
tarde y de manera consecutiva. Otra razón por lo cual escogí este mal hábito es por sus
grandes problemas que tiene y nos afecta en nuestro día a día.

III. PROBLEMÁTICA
la problemática que yo escogí para poder realizar mi plan de proyecto y poder mejor gracia a
ello es sobre “el uso excesivo del celular”.

Proceso para el planteamiento del problema: son los siguientes:

1. Definir la variable principal

El teléfono móvil es un instrumento tecnológico relativamente nuevo, versátil y

accesible, muy atractivo, especialmente para jóvenes, cuyo uso conlleva riesgo de
abuso y comportamiento adictivo. En los últimos años ha aumentado el interés por
este problema, especialmente por la implicación de población cada vez más joven. El
objetivo del presente trabajo es revisar el estado actual del conocimiento sobre la
adicción/ abuso del móvil. PEDRERO PÉREZ, EJ, RODRÍGUEZ MONJE, MT, & RUIZ
SÁNCHEZ DE LEÓN, JM (2012). Adicción o abuso del teléfono móvil. Revisión de la
literatura.. Adicciones, 24 (2),139-152.[fecha de Consulta 2 de Mayo de 2023]. ISSN:
0214-4840. Recuperado de: https://www.redalyc.org/articulo.oa?id=289122912007

2. Explicar el problema desde lo general a lo particular

A nivel mundial al tener autocontrol en el uso de los dispositivos tecnológicos. El uso
excesivo del celular puede tener terribles consecuencias. El Instituto Mexicano del
Seguro Social (IMSS) señaló que la nomofobia-trastorno siquiátrico de adicción al
teléfono celular- puede generar desde malestares en articulaciones, ojos, huesos y
oídos hasta insomnio, depresión y ansiedad. Esto sin considerar el bajo rendimiento
escolar que le provoca a un estudiante y la poca productividad laboral de un
empleado. De hecho, las cifras de Forbes indican que casi el 30% de los estudiantes lo
usa en horas de clases.
A nivel nacional En los últimos años se ha observado el gran impacto que ha tenido la
llegada de los celulares a los individuos, específicamente a la población infantil,
adolescente y juvenil, quienes utilizan dicho dispositivo en todo el día, cuando están
en la casa, en la calle, en el bus, en la escuela, en el trabajo, así como en otros lugares
desarrollando progresivamente cierta dependencia al celular.
A nivel regional y local el uso del celular y las Apps (WhatsApp y Facebook) afecta el
rendimiento académico de los estudiantes de nivel preparatoria, ya que al no
descansar lo suficiente y al uso excesivo de estas redes, se distraen, no mantienen la
atención en clase, llegan somnolientos, lo que repercute en el rendimiento académico.
 3. Explicar las causas de la situación descrita

Aislamiento social, soledad y problemas de comunicación. Dificultad también para

comunicarse cara a cara con otras personas. Estados de insatisfacción, depresión,
remordimiento, culpa y frustración.

4. Explicar las consecuencias del problema

Peor desempeño académico o laboral. Esto se es muy reflejado y es una de los más
grandes problemas que hay en el día a día.

Conflictos familiares o con la pareja. Al permanecer conectados por muchas horas

causaremos incomodidad al resto de las personas que viven en nuestro entorno,
causando una falta de atención o desinterés.

Problemas de cuello, manos o dedos. Al estar mucho tiempo con el celular mirando
videos o jugando durante mucho tiempo va ocasionar estos malestares que son muy
comúnmente vistas.

Dependencia del teléfono. En nuestro día a día nosotros estaremos cada vez más
pendientes de nuestro celular desde el momento que te levantas hasta que te vallas a
dormir preocupado por las redes sociales.

5. Redactar el pronóstico de la situación

¿Qué pasaría si la situación continua?

Dado a no tomar cartas en el asunto esto se volverá un conflicto muy severo, causando
problemas en tu familia, en los estudios, en el trabajo y con tus amigos. Como también
hasta incluso podríamos a llegar a tener problemas psicológicos como viene siendo la
ansiedad.

IV. OBJETIVOS
- Objetivo General

Dejar de usar el celular de manera excesiva e innecesaria y así poder tener una mejor
calidad de vida.

- Objetivo Específico

Al pasar los días empezar a dejar el celular en la mañana desde el momento de

levantarme durante 10 minutos, en vez de agarrar el celular en esos 10 minutos
tendería la cama y doblaría las sábanas, en la tarde a la hora del almuerzo apartar el
celular durante 30 a 40 minutos para poder almorzar de buena manera y en la noche
dormir temprano apagando el celular para que no me lleguen diversas notificaciones y
me distraigan el sueño.

En los tiempos libres procurar agarrar el celular por más tentativa que sea.
V. ACCIONES ACTIVIDADES A REALIZAR
Las actividades que se voy a realizar serán de suma importancia para combatir este mal
hábito que he ido realizando a lo largo de mi vida.

Realizar deportes con más frecuencias, eso me ayudara a alejarme un poco del celular. Al
momento de jugar fútbol y jugar básquet. Salir a correr en el tiempo libre que tenga.

Hacer ejercicios durante 20 minutos diarios. El cual me ayudara a desestresarme y no buscar

como otra opción al celular.

VI. CRONOGRAMA
En este apartado se detallará el proceso desarrollado en el presente plan emprendedor.

MESES ABRIL MAYO JUNIO JULIO

ACCIONES, 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4
 5
ACTIVIDADES

 Hacer ejercicio. x       x                              
 
x x

 Jugar fútbol.     x                                 
 
x

 Salir a correr.        x                              
 
x

 Leer libros físicos.                                      

 
x x

 Ordena mi cuarto en     x   x                              
la mañana y en la x x x  
noche.

VII. SEGUIMIENTO DE LAS ACCIONES Y/O ACTIVIDADES PROPUESTAS.

(¿Avanzamos lo deseado? ¿Qué toca ajustar?)
ACCIÓN A ACCIÓN DE COMENTARIO DE OBSERVACIÓN RESULTADO EVIDENCIA
IMPLEMENTAR SEGUIMIENTO ESPERADO
EJECUCIÓN

           

           

           

           
           

           

           

VIII RESULTADOS
En esta apartado se explicará la matriz de resultados, lo cual nos permitirá visualizar si el

plan emprendedor, fue viable.

IX. ANEXOS
En este apartado se adjunta documentos que fueron parte de la investigación.

X. EVIDENCIAS (fotos, imágenes)

En esta apartado se alojará las evidencias del desarrollo del proyecto, las

cuales demuestren su inicio, desarrollo y cierre.

XI.CONCLUSIONES

XI. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Se realizará las citaciones, según APA 7 ed.