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  • Esto Hare Por Mí PDF

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    El documento describe cómo establecer acciones que uno se compromete a realizar por sí mismo, incluyendo detalles como qué acción, cuándo, cómo, dónde, por qué y para qué. Proporciona un ejemplo de establecer una rutina de caminatas tres veces por semana como una acción para mejorar la salud física y mental y darse tiempo para uno mismo.

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    de 1

    Esto hare por mí…

    Recuerda establecer acciones a las cuales te comprometes contigo


    mismo a llevar a cabo: ¿Cómo me harán sentir?, ¿para que las realizare?

    Ejemplo:

    ¿Qué? Salir a caminar (ACCION)

    ¿Cuándo? Lunes, miércoles y viernes / A las 7:00pm (ESTABLECER FECHA,


    DIA Y HORA)
    ¿Cómo? Preparando ropa adecuada, ubicando un lugar cercano,
    audífonos, música relajada.
    ¿Dónde? Parque de la colonia (LUGAR- ESPACIO)

    ¿Por qué? Por salud física y mental

    ¿Para qué? Para que mi cuerpo se sienta activo, relajar mi mente, darme
    un tiempo para mí mismo.
    ¿Quién? En esta ocasión saldré solo (ESPECIFICAR SI ES UNA ACCION
    QUE HARE EN CONJUNTO O SOLO)

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