Meditación por Verónica Endara y María José Proaño

Nivel de la Meditación

Esta meditación es de nivel 1 por ende es apto para niños de cualquier edad.

Objetivo de la Meditación

Ser un instrumento para poder encontrar calma en los momentos en que el niño sienta que lo
necesite.

Escrito del Audio

Buen día chicos vamos a comenzar la meditación para ello primero nos sentaremos en una
postura cómoda, pero con la espalda recta, luego cerramos nuestros ojitos y una vez hecho
esto empezaremos a respirar muy lentamente sintiendo como el aire pasa por todo nuestro
cuerpo. Primero sentimos como pasa por nuestros pulmones y luego como el mismo aire se
reparte al resto de nuestro cuerpo. Ya lo hicimos una vez ahora lo repetiremos dos veces más.
Recuerden sentir como poco a poco el aire pasa por su cuerpo. Siente como entra y sale del
mismo. Ahora que ya lo hicimos podemos ver como estamos un poco más calmados no te
olvides de hacer este tipo de ejercicios cuando sientas que necesitas paz.

Audio

https://drive.google.com/file/d/1lbXksF8ecRoOrpPudqnPjsFBjzfO3NmC/view?usp=drivesdk