GUAYUSA

La planta de Guayusa, Ilex guayusa Loess, nativa de la selva Amazónica Ecuatoriana,

presenta un beneficio tanto en el ámbito económico e industrial al país mediante la

producción de la misma, ya que este organismo vegetal contiene 25 % de cafeína en

sus hojas además de teobromina, aminoácidos esenciales para el ser humano; los

cuales presentan cualidades curativas y una alta actividad antioxidante, su uso se ha

extendido en las últimas décadas sobre todo como un energizante natural; sin

embargo se debe enfatizar en uso sostenible de esta planta para no perder la

diversidad de la misma que se encuentra en libertad. Una planta muy sonada en

nuestro medio sin embargo se desconoce casi por completo las utilidades y beneficios

que presenta esta maravilla natural. Los nativos amazónicos la consideran como un

todo y pose un papel importante en su cultura, además de utilizar desde milenios

dentro de sus rituales. A la Guayusa se la puede encontrar en parcelas, pastizales,

parques, jardines entre otras, ya que está adaptada a temperaturas entre los 18 a 28

°C (Torres, 2014).

La planta de Guayusa es un árbol que puede medir entre 6 y 30 metros de altura, sus

hojas pueden medir de 2.5 a 7 cm de largo, estas contienen cafeína y otros alcaloides,

las flores son pequeñas y blancas, su fruto es esférico y de color rojo con unas

medidas de 6 y 7 mm de diámetro aproximadamente 

Fig. 1: Arbusto de Ilex

guayusa

Análisis químicos realizados a la guayusa han mostrado que el contenido de cafeína

en esta especie es de 2,90 a 3,28 % en peso seco.además contiene teobromina el

cual es un estimulante que generalmente se encuentra en el chocolate, y L-teanina, un

ácido glutámico análogo que generalmente se encuentra en el té verde el mismo que

ha demostrado. La guayusa contiene todos los aminoácidos esenciales para el ser

humano y tiene una alta actividad antioxidante mayor al té verde comercial por lo que

en  la actualidad, el mercado nacional e internacional de las infusiones y bebidas

estimulantes se encuentra en pleno auge, lo que le da a la guayusa un potencial de

crecimiento para su cultivo e industrialización

¿Qué es guayusa y para qué sirve?

La Guayusa es una planta ancestral que crece en las selvas amazónicas,

especialmente en Ecuador en las provincias de Pastaza y Napo. Es muy popular por
sus beneficios energizante y antioxidante para el organismo y el consumo se da
principalmente por infusiones de té por su sabor fresco y ligero.

¿Cómo se debe tomar la guayusa?

¿Cómo tomar guayusa? La forma más común de consumir la guayusa es en infusión.
Principalmente se suele beber como té, se puede tomar sola o en combinaciones con
otras hierbas que realzan sus propiedades y su olor. Es ideal para tomarla a primera
hora de la mañana.

¿Cómo tomar la guayusa para bajar de peso?

Cómo preparar el té de hojas de guayaba para bajar de peso
Pon agua a hervir (la cantidad debe ser un poco más de la taza que te vayas a tomar).
Cuando esté a punto de hervir, vierte el agua en una taza. Añade tres hojas de
guayaba. Si son pequeñas, puedes poner cuatro.4

¿Qué pasa si tomo guayusa todos los días?

Además posee múltiples antioxidantes que combaten los radicales libres, evita el
envejecimiento prematuro, puede ayudar en la salud cardiovascular, a regular el peso
y la hipertensión, además pone a funcionar la circulación sanguínea

¿Qué vitaminas tiene la guayusa?

La planta nos aporta magnesio, calcio, potasio, zinc, además de vitaminas C y D.
También presenta ácidos clorogénicos, que contribuyen a mejorar la salud
cardiovascular.

¿Cuánto tiempo se hierve la guayusa?

Para preparar esta bebida correctamente se debe hervir agua con un racimo de hojas
de guayusa durante al menos una hora.
 ¿Cuántas hojas de guayusa se pone en un litro de agua?
Poco a poco explica cómo preparar la bebida. “Con cuatro hojitas y un litro de agua
alcanza para una familia de 5 personas”

¿Qué efectos tiene la guayusa?

Desde hace más de 1.000 años, pueblos indígenas amazónicos han utilizado
la guayusa como una planta medicinal. “Nuestros mayores la tomaban para despertar,
les daba energía y además les ayudaba a tener los huesos fuertes y una buena
dentadura”, explica Felicia Calapucha, de 49 años.

¿Cómo hacer agua guayusa?

Preparación
1. Hervir previamente el ishpingo, el cedrón y la canela.
2. Agregar las hojas de guayusa, apagar y tapar para que se haga la infusión.
3. Añadir el jugo del limón mandarina.
4. Endulzar con panela o miel.
5. Servir frío o caliente.
Guayusa: beneficios y contraindicaciones

Las hojas de guayusa se emplean en la medicina natural por sus propiedades

estimulantes. Además, se le atribuye actividad antioxidante y antiinflamatoria.
¿Quieres saber más sobre sus beneficios?

La guayusa, cuyo nombre científico es Ilex guayusa, es un árbol que crece entre 6

y 30 metros de altura en toda la selva amazónica y, sobre todo, en Ecuador. Sus

hojas, que son alargadas y de color verde brillante, se emplean en la medicina

natural como coadyuvantes para mejorar la salud.

De acuerdo con una publicación en   Journal of the Science of Food and

Agriculture , estas hojas contienen alrededor de 14 compuestos fenólicos con

potencial farmacológico. Además, tiene otros compuestos bioactivos que le

confieren efectos energizantes y antioxidantes. ¡Sigue leyendo!

Propiedades de la guayusa

Las hojas de guayusa se recogen y se secan para la elaboración de té de

hierbas . Esta bebida es bastante popular en América del Sur, ya que se le

atribuyen propiedades energizantes. De hecho, está disponible en polvo y

extractos que se añaden a otras bebidas para obtener un «impulso energético».

La razón de este efecto es su concentración de cafeína, que se compara con la

contenida en el café. Asimismo, tiene compuestos antioxidantes y antiinflamatorios

que le confieren otros beneficios. Según información recopilada en la

revista Nutrients , la planta está constituida por lo siguiente:

 3 % de cafeína.
 Vitaminas  C y D.
 Minerales como el magnesio, el calcio, el zinc y el potasio.
 Ácidos clorogénicos.
 Aminoácidos.
 Alcaloides.

Debido a esta composición, a la planta se le atribuyen otras propiedades, más allá

de su efecto energético. En particular, tiene actividad antidiabética, antitumoral,

antibacteriana y reductora de lípidos. Además, sus extractos actúan como

prebiótico y favorecen la salud intestinal.

Beneficios de la guayusa

Por ahora, las evidencias sobre los beneficios de la guayusa siguen siendo

limitadas. Debido a esto, no se considera un tratamiento de primera elección para

los problemas de salud. Aún así, hay algunos estudios  con hallazgos

prometedores sobre sus propiedades. Veamos.

Contribuye a mejorar el estado de ánimo y la concentración

El consumo de guayusa podría mejorar la concentración, de la misma manera que

sucede con el café y su contenido en cafeína.

Sin duda, uno de los principales beneficios de la guayusa es su poder estimulante.

Datos publicados en International Journal of Toxicology detallan que su cantidad

de cafeína es similar a la del café. Sumado a esto, también contiene un alcaloide

llamado teobromina, cuya estructura es similar a la cafeína.

Una investigación divulgada en Physiology & Behavior expone que la cafeína y la

teobromina incrementan el estado de alerta y la concentración mental. De igual

manera, parece que inciden en un mejor estado de ánimo. Incluso, contribuyen a

mejorar la función cerebral a corto plazo.

¿Lo mejor de todo? Parece que no causa los efectos negativos que sí producen

otras bebidas con cafeína, como el nerviosismo. En un pequeño estudio

compartido en  Clinical and Translational Science , el extracto de hoja de guayusa

demostró ser menos estimulante de la liberación de epinefrina (adrenalina)

comparado con el extracto de café verde y la cafeína sintética.

Ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre

Datos anecdóticos sugieren que el consumo de té de guayusa es útil para reducir

los niveles altos de azúcar en la sangre. No obstante, las evidencias respecto a

este efecto son insuficientes.

En un estudio hecho en ratones  no diabéticos, los suplementos de guayusa

redujeron la glucosa luego de 28 días. Asimismo, disminuyeron el apetito y el peso

corporal.

Faltan estudios que respalden los mismos efectos en humanos. Por esta razón, no

se debe considerar un remedio para pacientes diabéticos . Tampoco se debe

emplear en caso de estar tomando fármacos para controlar la diabetes.

Combate el estrés oxidativo

La concentración de antioxidantes de esta planta contribuye a mitigar los efectos

negativos del estrés oxidativo  al contrarrestar los radicales libres. En

consecuencia, también resulta útil para reducir el riesgo de enfermedades

crónicas, como las cardiovasculares, las inflamatorias y las metabólicas.

La guayusa es abundante en polifenoles conocidos como catequinas, que se

asocian de forma positiva al control de los niveles altos de colesterol. De todos

modos, faltan más investigaciones para corroborar estos efectos en la salud

humana.
Contraindicaciones y posibles efectos secundarios

Un reciente artículo de revisión publicado en   Critical Reviews in Food Science and

Nutrition  expone que la guayusa es segura para la mayoría de las

personas. Siempre y cuando su consumo sea moderado, parece no causar efectos

adversos.

Sin embargo, en dosis excesivas se relaciona con lo siguiente:

 Inquietud.
 Ansiedad.
 Insomnio.
 Dolores de cabeza.
 Alteraciones del ritmo cardíaco.

El Mueble
1. 
ALOE VERA: PIEL RADIANTE
De la familia de las Asphodelaceae, pertenece al género Aloe,
que cuenta con más de 350 especies vegetales. El aloe vera,
muy habitual entre las plantas de interior, es una planta
medicinal que tiene infinidad de aplicaciones en diversos
remedios naturales, especialmente para los de la piel. Entre
ellas, la de aliviar las quemaduras, rozaduras e, incluso,
psoriasis y picaduras de insectos. Además, regenera y mantiene
joven la piel gracias a su gran cantidad de agua, que da oxígeno
a las células epiteliales. 

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2. 
VALERIANA: REDUCE EL ESTRÉS
La valeriana o Valeriana officinalis es una de las plantas
medicinales más empleadas en la fitoterapia. Y es normal, ya
que tiene infinidad de beneficios pero quizás el más conocido
sea el ayudar a relajarnos. La valeriana es una planta que
disminuye la ansiedad y ayuda a dormir. Pero además, es buena
para las diarreas, para reducir temblores leves, para aliviar el
dolor de cabeza y el de la menstruación.
3. 
ALCACHOFA: ELIMINA GRASAS
La alcachofa o Cynara scolymus es una planta medicina que,
además, es muy habitual en nuestras recetas del día a día. Pues
bien, esta planta tiene multitud de beneficios. Destaca su gran
aporte de calcio y fósforo, así como otros minerales como
hierro, potasio, magnesio y zinc. También su acción depurativa
es muy conocida para ayudar a adelgazar, perder grasa y regular
el colesterol. 
Guía de jardinería vía Pinterest

4. 
AMAPOLA: PREVIENE AFECCIONES EN LA PIEL
La amapola o Papaver rhoeas L., es una planta medicinal con
propiedades curativas de la que se usan las semillas. Con estas
semillas se consigue prevenir enfermedades cardiovasculares,
anemias o afecciones de la piel. Su consumo es bien simple:
solo tienes que añadirlas por ejemplo a las meriendas en un
yogur o batido. 

5. 
EUCALIPTO: ALIVIA LOS SÍNTOMAS DEL RESFRIADO
El eucalipto o eucaliptas es una de las plantas que más usamos
para decorar la casa. Son plantas muy resistentes y perfectas
para añadir a cualquier centro de mesa. Pero además de
decorar el interior de nuestra casa, los eucaliptos son plantas
medicinales muy beneficiosas para la salud. Entre sus
propiedades más conocidas está la de aliviar los síntomas de los
resfriados, en concreto afecciones respiratorias (tos, bronquitis,
neumonía, asma...). 
Homeguide vía Pinterest

6. 
GINKGO: MEJORA LA CONCENTRACIÓN
Dentro de la fitoterapia, el ginkgo o Ginkgo biloba, es una de las
plantas curativas más conocidas. Se trata de una de las plantas
medicinales más antiguas en Asia. Se cree que esta planta
curativa es el árbol más antiguo que queda sobre la tierra. Sus
hojas, en forma de abanico, son muy características. En cuanto
a sus beneficios, esta planta cuenta propiedades antioxidantes
que contribuyen a mejorar la concentración y la memoria. 

7. 
LAVANDA: DULCES SUEÑOS
La lavanda es un género de plantas de la familia de las
lamiáceas. Mejora la calidad del sueño y ayuda a relajarnos en
situaciones de estrés. Además de esto favorece la circulación,
mejora el sistema respiratorio y tiene grandes propiedades
cicatrizantes. Aunque también destaca por ser uno de los
mejores repelentes naturales contra los mosquitos en verano. 

8. 
TOMILLO: CALMA LOS DOLORES DE GARGANTA
El tomillo o también conocido como Thymus, además de ser uno
de los condimentos más usados en la cocina también se utiliza
como remedio para aliviar los dolores de garganta y afonías.
Además de esto, tiene un alto contenido de en vitamina C,
cobre, hierro y manganeso. Otro de los remedios naturales del
tomillo es actuar como repelente para los mosquitos. 
9. 
ESPLIEGO: PARA MANTENER A RAYA EL ESTRÉS
Tanto en infusión como oliendo su perfume (es una planta
medicinal muy aromática), el espliego consigue aplacar el estrés
tanto físico como emocional. Pero no solo eso. Además, mejora la
circulación de la sangre y puede utilizarse, incluso, como
remedio natural para eliminar el acné (en aplicación tópica de
infusión de espliego fría). 

10. 
AJO: FORTALECE EL SISTEMA INMUNE
El ajo o Allium sativum, es uno de los condimentos más usados
en la cocina. Sus propiedades son muchas, aunque la más
conocida es el fortalecimiento del sistema inmune. También es
un remedio natural que promueve una mejora de la circulación
sanguínea, además de ser antibacteriano y tener propiedades
antioxidantes. Además de todo esto, también es recomendada
su ingesta en personas con hipertensión. 

11. 
PEREJIL: HUESOS FUERTES Y MÁS DEFENSAS
El perejil o Petroselinum crispum es una planta medicinal (y
también aromática) con muchas propiedades. Gracias a su
vitamina K y C ayuda a fortalecer los huesos y reforzar nuestro
sistema inmunológico. Pero no solo eso, el perejil es un
excelente fuente de betacaroteno, un antioxidante que combate
el envejecimiento. 
12. 
SALVIA: ALIVIA LOS SÍNTOMAS DE LA MENOPAUSIA
La salvia o Salvia officinalis es una de las plantas más conocidas
por utilizarse en cosméticos, pero también tiene otras funciones.
Entre las más conocidas es su utilización para aliviar los
síntomas de la menopausia. Y es que la salvia, tiene
propiedades termorreguladoras lo que ayuda a aquellas mujeres
que se encuentran en esta etapa a controlar los sofocos, la
sudoración excesiva y las hormonas. 

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13. 
MENTA: IDEAL PARA LOS RESFRIADOS
La menta es una planta mundialmente conocida que podemos
ver en platos salados, dulces y hasta cócteles. Pero además de
su inclusión en la gastronomía, la menta cuenta con muchas
propiedades beneficiosas para la salud. Y es que el mentol que
contiene esta planta ayuda a aliviar la congestión nasal y de
garganta, lo que es muy beneficioso para aliviar problemas
respiratorios. 
14. 
DIENTE DE LEÓN: PREVIENE TRASTORNOS DIGESTIVOS
El diente de león o Taraxacum officinale, se utiliza desde hace
siglos como remedio natural para prevenir los trastornos
digestivos. Además de esto, esta planta tiene gran cantidad de
vitaminas del grupo B que ayudan a reconstruir la flora
intestinal, reducir los dolores articulares y los gases. 

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15. 
ESTEVIA: UNA AYUDA EN LA DIABETES Y EN EL CONTROL
DEL PESO
La stevia es una planta nativa de Paraguay que se utiliza como
sustituto del azúcar. Contiene minerales, fitonutrientes,
vitaminas, oligoelementos y aceites volátiles que proporcionan a
esta planta una serie de propiedades nutricionales y
medicinales. Cultivar esta planta en casa es muy fácil ya que
requiere de pocos cuidados, salvo un clima cálido estable y un
riego adecuado a cada estación del año.

Flores y plantas vías Pinterest

16. 
ESCARAMUJO: FUENTE DE VITAMINA C
El escaramujo o también conocida como rosa canina es una de
las plantas medicinales que se usa para aliviar el dolor
relacionado con la artritis y ciertas infecciones. Además, es una
de las plantas curativas ricas en vitamina C. Se puede integrar
en la dieta a través de sopas, mermeladas o sopas. 

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17. 
ORÉGANO: UN GRAN ANTIOXIDANTE
El orégano o también conocido como Origanum vulgare, es una
de las plantas más usadas en la cocina. Sin embargo, también
tienen multitud de propiedades medicinales, entre las que
destaca su acción antioxidante. También ayuda a disminuir los
problemas estomacales, respiratorios o calambres. La mejor
forma de consumir el orégano, además de en las comidas como
condimento, es a través de infusiones. 

18. 
ALBAHACA: ¡ADIÓS GASES!
La albahaca o Ocimum basilicum es una planta medicinal que
también utilizamos (y nos encanta) para hacer nuestras mejores
recetas. Combate el dolor y el malestar general. También alivia
el malestar estomacal, ayuda a la digestión y, a la vez, evita los
gases. 

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19. 
TILA: PURO RELAX
La tila o té de tilo es otra de las plantas medicinales
con propiedades relajantes. Ayuda de forma natural a disminuir el
estrés y la ansiedad. La mejor forma de consumir esta planta es
a través de infusiones. También facilita el sueño y es muy
diurética. 

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20. 
ABEDUL: REDUCE LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
Las hojas de abedul se suelen usar principalmente cómo
remedios naturales. Sí buscas aliviar la hinchazón de las piernas
y en general la retención de líquidos, necesitas añadir en casa
una planta de abedul. El abedul tiene muchas propiedades;
entre ellas la de ayudar a combatir el sobrepeso y la hinchazón.
Además es una planta medicinal con propiedades
antiinflamatorias, lo que permite aliviar el dolor de las
articulaciones. 
21. 
MANZANILLA: ALIVIO ESTOMACAL
La manzanilla o Chamaemelum nobile es una de las plantas
medicinales y curativas más conocidas por ayudar a aliviar los
trastornos digestivos. Además, tiene efectos antiinflamatorios,
antibacterianos y relajantes. Se utiliza también para aliviar los
dolores musculares, calambres y cefaleas, eczemas, inflamación
de encías, heridas y sinusitis.

22. 
AGAVE: DESINFECTANTE DE HERIDAS
El agave es una planta medicinal que se usa para la curación de
heridas o llagas.Su savia, además de un posible antiséptico, es
útil para estimular la flora intestinal y disminuir el colesterol y
los triglicéridos.

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23. 
ENELDO: PROPIEDADES ANTIINFLAMATORIAS
El eneldo o también conocido como Anethum graveolens, es una
planta medicinal que también se utiliza mucho en cocina. Entre
sus nutrientes está el potasio, calcio, fósforo y vitamina C.
Además, gracias a sus propiedades, el eneldo ayuda a controlar
los dolores menstruales, disminuye el estrés y mejora la
memoria. 

24. 
HIERBABUENA: PROPIEDADES ANTIOXIDANTES
La hierbabuena o Mentha spicata es una planta aromática y
medicinal. Uno de los beneficios más importantes es su
capacidad antioxidante. También ayuda a aliviar los problemas
intestinales, el crecimiento irregular del pelo y la hinchazón
muscular. 
Vladimir Vinogradov vía Unsplash

25. 
ARÁNDANOS: ANTIBACTERIANO NATURAL
Los arándanos o también llamado como cranberry (o Vaccinium
macrocarpon) junto con las frambuesas son algunos de los
ingredientes principales de los boles que más verás en un
desayuno saludable. Pues bien, los arándanos, muy populares en
la fitoterapia, a pesar de ser muy pequeños, cuentan con
muchas propiedades, entre las que destaca su capacidad
antibacteriana, ya que ayuda a combatir infecciones. Sobre todo
previene problemas urinarios y renales. Además de esto, tiene
efectos positivos para la vista y ayuda a mejorar la circulación. 
Pinterest

26. 
ANÍS: COMBATE LA ACIDEZ
El anís o Pimpinella anisum L., es una planta milenaria con
muchos beneficios para la salud. Entre los más conocidos está
combatir la acidez y el malestar estomacal. Pero estos no son
las únicas propiedades del anís. Además mejora el sistema
respiratorio y ayuda a disminuir los dolores menstruales. 

Vía Instagram

27. 
ÁRNICA: UN ANTIINFLAMATORIO NATURAL
Lo ideal es hacer una infusión con esta planta y aplicar
externamente sobre golpes o rozaduras. Y es que gracias a un
compuesto llamado helenalina, es una planta medicinal que
tiene la propiedad de reducir la inflamación. Y su alto contenido
en flavonoides, ácidos fenólicos y amacina, la convierten en una
hierba analgésica, antibacteriana y cicatrizante.

Bioguía vía Pinterest

28. 
APIO: AYUDA A COMBATIR EL ESTREÑIMIENTO
El apio o Apium graveolens es una planta muy fácil de plantar y
con muchos beneficios para la salud. Uno de las propiedades
más conocidas del apio es su acción diurética, ya que ayuda a
combatir el estreñimiento, alivia la acidez estomacal y reduce el
colesterol.
Vía Instagram

29. 
ROMERO: ALTO CONTENIDO EN HIERRO
El romero o Salvia rosmarinus  es una planta medicinal que tiene
efectos estimulantes y tónicos por lo que ayuda en la
recuperación de enfermedades respiratorias y del aparato
digestivo. Pero, además, entre otros muchos beneficios, puede
ayudar en el tratamiento de ciertas anemias por su alto
contenido en hierro. También es un remedio casero para el
cansancio físico y mental.   

Lolaflora vía Pinterest

30. 
CALÉNDULA: PROPIEDADES CICATRIZANTES
La caléndula o Calendula officinalis es una planta con muchas
propiedades, y entre las más conocidas destaca su función
antiinflamatoria y cicatrizante. Además, ayuda a regenerar la
piel mucho antes, y también cuenta colágeno lo que previene la
aparición de arrugas y en general envejecimiento prematuro de
la piel. 

UC Berkeley vía Pinterest

31. 
COLA DE CABALLO: MEJORA LA RETENCIÓN DE LÍQUIDOS
La cola de caballo es una de las plantas medicinales más
conocidas y consumidas a través de infusiones. Cuenta con
propiedades antioxidantes y astringentes. Se utiliza como
remedio natural para la retención de líquidos. También ayuda a
aquellas personas que cuenten con problemas en la vejiga o
renales. 
32. 
PASIFLORA: AYUDA A COMBATIR EL INSOMNIO
La pasiflora o Passiflora incarnata, junto con la valeriana, es una
de las plantas que más ayuda a combatir el insomnio. También
ayuda a relajar el cuerpo en momentos de estrés o ansiedad, e
incluso es bastante efectiva a la hora de tratar dolores
musculares, entre ellos menstruales. 

Saniplante vía Pinterest

33. 
AMAPOLA DE CALIFORNIA: RELAJA Y REDUCE EL DOLOR
Además de ser una flor popular entre los jardineros, la amapola
de California se utiliza con fines medicinales. Esta planta
tiene efectos calmantes; favorece a la relajación, reduce el dolor
leve y mejora la calidad de sueño. Suele mezclarse con otras
plantas calmantes como la valeriana. 
Sarah Raven vía Pinterest

34. 
FLOR DE SAUCO: AYUDA A DISMINUIR LA TOS
La flor de sauco es una planta medicinal que ayuda a tratar
episodios gripales. Con propiedades antisépticas y
antiinflamatorias, disminuye la tos y los problemas con las
mucosas. También parece reducir el colesterol y reducir los
niveles de azúcar en sangre.
Vía Instagram-Verdequilibrio

35. 
ESTRAGÓN: PROTEGE EL HÍGADO
El estragón o Artemisia dracunculus previene la formación de
piedras en la vesícula biliar, y además ayuda a combatir
parásitos y lombrices. Y es una planta medicinal con gran
cantidad de antioxidantes, lo que ayudará a la regeneración de
la piel. 
The Gardening Cook vía Pinterest

36. 
ECHINÁCEA: PREVIENE INFECCIONES RESPIRATORIAS
La echinácea es una flor de color rosado que se usa para tratar
de forma preventiva los resfriados comunes. Su raíz contiene
numerosos principios activos con propiedades inmuno-
estimulantes. Esta planta medicinal ayuda, sobre todo, a
prevenir las infecciones respiratorias que se padecen durante un
resfriado. 
Jardinería On vía Pinterest

37. 
MENTA POLEO: MEJORA LOS PROBLEMAS DIGESTIVOS
La menta poleo es otra de las plantas que ayudan a mejorar los
problemas digestivos. Facilita la digestión y la expulsión de
gases para evitar dolencias en el estómago tras la digestión. 
38. 
JAZMÍN: ELIMINA EL ESTRÉS
El jazmín es una planta que se utiliza mucho para la elaboración
de perfumes. Sin embargo, también es una planta curativa.
Ayuda a eliminar el estrés, y también se usa como remedio
natural para adelgazar.

Beth Chatto Gardens vía Pinterest

39. 
RHODIOLE: AYUDA A RELAJARSE
La Rhodiola o también conocida como raíz de oro, es una planta
medicinal que ayuda al descanso. La raíz de esta planta se suele
usar a modo de infusión para ayudar al relax y afrontar
situaciones de estrés transitorio.

40. 
MELISA: COMBATE LAS MIGRAÑAS
La melisa es una planta medicinal que combate las migrañas. Esta planta curativa
también conocida como toronjil, es relajante y tonificante. Se utiliza también para
la ansiedad, la depresión, la tensión nerviosa y los malestares digestivos.