UNIVERSIDAD JUÁREZ AUTÓNOMA DE TABASCO

DIVISIÓN ACADÉMICA DE CIENCIAS DE LA

SALUD
COORDINACION DE ENFERMERIA

GUION DE CHARLA EDUCATIVA

INTEGRANTES:
De la cruz reyes Ruby esmeralda
Sánchez Fernández Beatriz

CICLO: 5 GRUPO: IENF

ASIGNATURA:
Cuidado de la familia

DOCENTE:
Yudith herrera castillo

Villahermosa tabasco, 20 de abril del 2023

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 INDICE

Introducción…………………………………………………………..3
Objetivos……………………………………………………………….4
Datos generales………………………………………………………5
Guion de charla educativa: envejecimiento saludable…….5-8
Resumen………………………………………………………………..8
Actividad de aprendizaje…………………………………………..9
Material de apoyo…………………………………………………...10
Conclusión……………………………………………………………..11
Bibliografías…………………………………………………………….11

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 INTRODUCCIÓN

La presente charla educativa consiste en educar a las personas

mayores, familiares o cuidadores, sobre el envejecimiento
saludable, sus factores y los cuidados necesarios hacia un adulto
mayor para mejorar su estilo de vida y evitar complicaciones de
salud, estas charlas se utilizan para dar información específica a
grupos que se reúnen especialmente para ello (promoción
comunitaria; problemas de salud, laborales, relaciones familiares)
información veraz, comprensible, motivadora. se realizan
materiales de apoyo para facilitar la comprensión para las
personas, requerimos su atención y la captación de la
información ofreciendo la información de manera clara,
concreta y precisa.

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 OBJETIVOS

Generales:
Fortalecer la capacidad de la comunidad educativa para
realizar acciones y adoptar medidas para un estilo de vida
saludable mediante técnicas de enseñanzas para los cuidados
que debemos sobrellevar para lograr tener un envejecimiento
saludable.

Específicos:
• lograr aumentar los conocimientos del público sobre la
importancia del estilo de vida del adulto mayor su
alimentación y sus cuidados a medidas de prevenir
enfermedades.

• Fomentar la participación de las personas mediante las

actividades de refuerzo con el fin de que la charla sea mas
motivadora y de una forma más comprensiva.

• Incorporar nuevos conocimientos y que los participantes

adquieran conocimientos prácticos.

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1. DATOS GENERALES:
NOMBRE DEL TEMA: envejecimiento saludable
DURACIÓN: 20 minutos
GRUPO: IENF primer bloque
MATERIAL DE APOYO: cartel (lona)

2. DESARROLLO DEL TEMA:

Objetivo:
Identificar el proceso continuo de optimización de
oportunidades para mantener y mejorar la salud física y mental,
la independencia y la calidad de vida a lo largo de la vida.

Introducción al público:
Hola, buenos días. somos alumnos de la universidad Juárez
autónoma de tabasco de la licenciatura en enfermería, el día de
hoy venimos a darles una charla acerca del envejecimiento
saludable.
desarrollo del contenido:
El envejecimiento de la población puede considerarse un éxito
de las políticas de salud pública y el desarrollo socioeconómico,
pero también constituye un reto para la sociedad, que debe
adaptarse a ello para mejorar al máximo la salud y la capacidad
funcional de las personas, así como su participación social y su
seguridad.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Para que tu alimentación sea saludable debe ser suficiente para
poder cubrir las necesidades de energía variada, completa y

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equilibrada, de forma que contengan todos los nutrientes que
necesitas y en cantidades adecuadas.
PROCURA:
o comer repartido a lo largo del día, hará tus digestiones más
ligeras.
o Que el desayuno y la comida sean las principales del día y
que la cena sea más ligera.
o Procura que al menos la mitad de tu plato contenga frutas
y verduras.
o Ingiere, principalmente agua y limita los refrescos gaseosos.

ACTIVIDAD FISICA
Existen claras evidencias de que la actividad física regular aporta
beneficios importantes y numerosos para la salud de las personas,
puesto que mitigara muchos de los cambios que se producirán
en tu cuerpo retrasando la dependencia y aumentando tu
autonomía.
Ser una persona activa te va ayudar a:
o Fortalecer tus músculos, incluido tu corazón y tu sistema
respiratorio.
o Mejorar la salud de tus huesos y prevenir la osteoporosis.
o Mejorar tu peso.
o Mejorar tu equilibrio, disminuyendo el riesgo de caídas.
o Prevenir y mejorar enfermedades como: infartos,
hipertensión, diabetes tipo 2, cáncer de colon y mama.

CONTROL DE SALUD
Es importante que acudas a citas médicas, y revisiones
correspondientes de tu centro de salud o de especialistas. Los
controles de salud realizados de forma periódica permiten

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diagnosticar trastornos en sus fases iniciales. Brinda la posibilidad
de detectar factores de riesgo para una futura aparición de
enfermedades que el paciente aún no padece.

MENTE ACTIVA
La pérdida de la memoria es una preocupación frecuente en las
personas mayores. Con el proceso de envejecimiento cuesta
más fijar nueva información, pero ello no será relevante si no es
progresivo y si no interfiere en nuestra vida cotidiana.
Consejos prácticos para mantener activa tu memoria:
o Procura ser una persona activa e interesada en tu entorno:
tu casa, tu familia, el barrio, las noticias del día... Involúcrate
con otras personas (amigos y amigas, familiares, vecinos y
vecinas).
o Aprovecha para formarte en lo que te interesa, completar
y ampliar tus conocimientos y habilidades. ¿Por qué no ir a
bailar, aprender música o canto, un idioma, cultivar un
huerto, formarte en informática o acceder a internet? La
edad no es un límite para aprender.
o Dormir bien te ayudará a recordar mejor. Intenta mejorar la
calidad del sueño.
o Realiza actividades que estimulan el cerebro como lectura
o escritura, juegos de mesa, pasatiempos.

HIGIENE
o Es recomendable que utilice jabón neutro o aquellos que
contengan avena, almendra o cacahuate, pues proveen
ciertos lubricantes apropiados para la piel y evitan que esta
se reseque. El pelo debe lavarse por lo menos una vez a la
semana con un champú suave.

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 o Después de baño se debe lubricar la piel para mantenerla
humectada con cremas hidratantes de manera constante.
o Tomar el sol es una necesidad de la persona mayor para el
correcto funcionamiento de su organismo.

TABAQUISMO
Fumar produce trastornos y enfermedades tanto a las personas
que fuman como a las que están expuestas involuntariamente al
humo del tabaco, empeorando su salud y acortando su vida.
Consecuencias:
El fumar daña casi cada órgano del cuerpo y sistema de órganos
del cuerpo y disminuye la salud general de la
persona. Fumar causa cánceres de pulmón, de esófago, de
laringe, boca, garganta, riñón, vejiga, hígado, páncreas,
estómago, cérvix o cuello uterino, colon y recto, así como
también leucemia mieloide aguda.

Resumen
El envejecimiento saludable es el proceso de desarrollo y
mantenimiento de la capacidad funcional que permite el
bienestar en la vejez.

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3. ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE:

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4. MATERIAL DE APOYO

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5. CONCLUSION
En conclusión, la charla realizada tiene como objetivo principal
fomentar el envejecimiento activo y saludable ya que exige
adoptar una perspectiva del ciclo vital completo por parte de los
profesionales del sistema sanitario, proponer intervenciones para
la promoción de la salud y la prevención de la enfermedad, y
favorecer el acceso equitativo de las personas mayores tanto a
la atención primaria como a los cuidados de larga duración.

6. BIBLIOGRAFIAS

Victoria-Gasteiz, 2017 guía para el envejecimiento activo y

saludable.

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