tutoria III

Integrantes:
CALDERON TINOCO, YAMELY
CALDERON REQUE, WILLIANS STEVEN
grupo 2
CALLE PEÑA, MANLY MARLENY
BERMEO RIVERA ,JIMENA
CAMPAÑA CEDILLO , JAZMIN DANITZA

Docente:
REQUENA GARCIA MARIA DEL ROSARIO
 CALLE PEÑA ,
MANLY MARLENY
¿PORQUE ¿CÓMO TE ¿RESULTADOS
IDENTIFICA TU DESCRIPCIÓN
PROBLEMA OCURRE? AFECTA? DESEADOS?
(HÁBITO)
Tener un horario de sueño
me levanto muy cansada, con dolor de
en donde duerma como
a veces por ver películas, series o cabeza de mal humor y me irrito con
NO DORMIR A LA HORA suelo dormir a las 12 o 1am.
avanzar mis trabajos facilidad
mínimo mis 8 horas al día y
antes de las 12pm.

NO ME DOY UN TIEMPO PRA IR AL

POR FALTA DE TIEMPO, TRABAJO Y ENTRE padecer de enfermedades cardiovasculares, empezar a hacer actividad fisca para poder
NO REALIZO CTIVIDAD FÍSICA GYMNASIO, TAMPOCO REALIZO
OTRAS ACTIVIDADES subir de peso, tener una vida saludable
EJERCICOSO EN CASA

crear un plan diario, aprender a distinguir

MALA GESTION DEL TIEMPO
no me organizo con mis tiempos
termino estresada, agobiada y con
intento hacer varias tareas a la vez
bastante presión y falta de concentración
lo urgente y lo importante, no posponer
mis tareas

suelo desayunar, almorzar y cenar por falta de tiempo, o falta de apetito, o tener un buen habito para comer a la hora
no comer a mis horas tarde costumbre de comer temprano
gastritis, mareos, dolores de cabeza
indicada.

DISTRACCION Y EL CEREBRO NO MANDE

ESTABLECER UN HORARIO ADECUADO PARA
comer viendo tv TIENDO A COMER VIENDO LA TV POR COSTUMBRE Y MAL HABITO SEÑALES DE SACIEDAD, NO CONTROLAR LO QUE
COMER Y VER LA TV.
COMO
 CALDERON REQUE WILLIANS STEVEN

RESULTADOS
IDENTIFICA TU PROBLEMA DESCRIBELO POR QUE OCURRE.? COMO TE AFECTA.?
DESEADOS
no tengo una dieta establecida afecta mi rendimiento físico
porque los alimentos están alimentarme correctamente
MALA DIETA por lo cual me puedo y mental, reflejado en los
caros :c con una dieta equilibrada
enfermar estudios

me distraigo en muchas cosas y soy bien distraído y el tiempo se tener sueño mientras estoy tener una hora de dormir
NO TENER UN HORARIO DE DORMIR
termino durmiendo tarde pasa rapido clases o no poder rendir bien establecida

me estresa que las cosas no porque la vida es impredecible y afecta mi estabilidad mantener la tranquilidad
ESTRES
salgan como lo planeado cambia todo emocional pese a las adversidades

tiendo a ser negativo o mas

por que veo aspectos negativos afecta en el ambiente en el
SER NEGATIVO que todo realista y a veces es ser positivo
en todos lados que estoy con mis amistades
inoportuno

no suelo tener una gran tiendo a realizar las

es mas ser desinteresado por
DESORDENADO organización con los deberes actividades a medias por tener objetivos establecidos
que nunca me pongo un limite
y tareas asignadas falta de tiempo

IDENTIFICA TU PROBLEMA
ser desorganizada oLvido donde dejo las cosas
procrastinar DEJO LAS COSAS PARA DESPUES
Comer comida chatarra
no realizar actividad física
DESCRIBELO POR QUE OCURRE.?
porque no tengo un lugar
especifico para ello
porque tengo problemas de
concentración
porque a veces me da hambre y es
TENGO UN MAL HABITO
lo mas rápido para comer
ALIMENTICIO
mientras estudio
no hago ningún tipo de
ejercicios durante mucho porque notengo tiempo y pereza
tiempo
Calderon Tinoco Yamely
RESULTADOS
COMO TE AFECTA.?
DESEADOS
afecta en mi concentracion Organizar espacios para
pues me causa estres cuando ubicar mis objetos y estén a
no encuentro las cosas mi disposición
Afecta en mi rendimiento pues establecer horarios y
suelo hacer las cosas muy desconectar cualquier
tarde distracción
comer mas sano y mejores mis
afecta a mi salud
hábitos
afecta en mi bienestar fisico y
hacer ejercicios
emocional
 JIMENA BERMEO RIVERA

COMO TE RESULTADOS
IDENTIFICA TU PROBLEMA DESCRIBELO POR QUE OCURRE.?
AFECTA.? DESEADOS

Me afecta teniendo Controlar o separar mi

No me doy el tiempo de Ocurre porque a veces prefiero
No Alimentarme a mis horas mareos ,falta de tiempo de horario de
alimentarme a mis horas avanzar trabajos de la universidad
concentración ,gastritis . alimentación

Colocar una alarma

Me distraigo viendo tv esperando a Afecta en mi rendimiento
No dormir a mis horas Duermo entre las 11 o 12 establecida que me indique a
mi mamá de su trabajo ,en sentirme cansada
que hora descansar

afecta trayendo
Dejar el celular de lado y
consecuencias negativas
Me distraigo fácilmente y me ponerme hacer otras
Estar mucho en el celular estoy como 2 a 3 horas ,ardor en los ojos ,dolor
produce diversión actividades ,como leer o
de cabeza ,manipula mi
dibujar
mente

ocurre porque no me pongo una A desconcéntrame ,tener crearme mi calendario para

Desorganización no me organizo organización de verdad que ayude en emociones negativas y poder organizarme y
mi tiempo angustia estimular mis tiempos
 Campaña Cedillo Jazmin Danitza

COMO TE RESULTADOS
IDENTIFICA TU PROBLEMA DESCRIBELO POR QUE OCURRE.?
AFECTA.? DESEADOS

Ocurre porque no tengo mucho Me afecta a mi salud como

Mala alimentación No comer a la hora establecida tener un horario establecido
apetito la gastritis.

me enojo por cosas ocurre por que me estreso muy

molestarme muy rapido a no tener una vida social saber manejar mis emociones
insignificantes rapido

Pasar demasiado tiempo en el celular estar en las redes sociales por que es muy fácil distraerme me afecta en mis estudios administrar mis tiempos

en mi rendimiento de mis
dormir poco y mal dormir a una hora prudente por no organizar mi tiempo dormir mis 8 horas
estudios