Tutoria III

Problema(hábito) señal Rutina Recompensa

la demanda de descansar mas

dormir tarde insomnio temprano.
trabajo, las tareas

me levanto tarde
desayunar tarde gastritis, dolor desayunas temprano
e inapetencia
abdominal, nauseas en horas matutinas.

no comer saludable el estres me da ansiedad ingerir frutas,

obesidad, anemia de tomar gaseosas o hamburguesas.
menestras y agua.
 Acción para cambiar rutina

organizarme y realizar una

realizar un horario dieta semanal
adecuado para con alimentos
descansar.
nutrivos.

levantarme
temprano y
desayunar antes
de saliur al
trabajo