ABRIL de 2023

EDICIÓN

24
Este magazine esta destinado a nuestros colaboradores, queda prohibida su distribución a externos de la Ccompañía LUPATECH OFS SAS.
EDUCACIÓN FINANCIERA
MECANISMOS DE ATENCIÓN EN DEBIDA DILIGENCIA
I TORNEO INVITACIONAL DE GOLF
FORMACIÓN CONTINUA / DIPLOMADOS

ACOSO LABORAL
TU PUESTO DE TRABAJO, UN LUGAR SALUDABLE

y más...
 EN

CELEBRAMOS EL DÍA DE LA MADRE

“El amor de una madre por su hijo es como ninguna otra cosa en el mundo.
No conoce la ley, no tiene lástima, desafía todas las cosas y aplasta sin
piedad todo lo que se interpone en su camino”. Agatha Christie
 CONTENIDO
FELIZ CUMPLEAÑOS 4
ESTIMADOS COLABORADORES

¡HOY ES UN DÍA ESPECIAL! 5

LUPANEWS CELEBRA SU SEGUNDO ANIVERSARIO 6

TÉRMINOS DE EDUCACIÓN FINANCIERA 7

LA CRIANZA RESPETUOSA 9

NUESTRA FUERZA COMÚN EN LUPATECH 12

CAMPAÑA / SOY BUEN VECINO 13

MECANISMOS DE ATENCIÓN EN DEBIDA DILIGENCIA 15

I TORNEO INVITACIONAL DE GOLF 16

FORMACIÓN CONTINUA / DIPLOMADOS 17

OTORGADOS A NUESTROS COLABORADORES

CAMPAÑA / ACOSO LABORAL 20

ERGONOMÍA / TU PUESTO DE TRABAJO 22

UN LUGAR SALUDABLE

RECUERDA UTILIZAR SIEMPRE TUS EPP 24

Dirección:
Cesar E. Esaa RECOMENDACIONES PARA LA SALUD VISUAL 25
Silvia L. Rueda

Redacción:
Silvia L. Rueda
Heidy M. Amezquita
Tania Y. Nieto
Jair R. Montaño
Julián F. Hernández

Diagramación & Diseño

Julián F. Hernández
 CUMPLEAÑOS
estimados colaboradores

abril
colaborador cargo día
CARLOS ALBERTO GUERRERO BENAVIDES INGENIERO DE CAMPO WELL TESTING 18
JOSE LEONARDO REINOSO MORA OPERADOR DE WELL TESTING / FAC PROD 19
ELKIN VELASQUEZ CARDENAS AUXILIAR TÉCNICO DE CAMPO SLICK LINE 20
ROBINSON RAMIREZ TOLEDO AUXILIAR DE OPERACIONES 20
RUBEN FERNANDO RIVERA LOPEZ INGENIERO SENIOR WELL LOGGING 20
CARLOS JULIO ARAQUE CALDERON OBRERO DE PATIO 21
IVAN ALONSO AISLANT ANTOLINEZ INGENIERO DE CAMPO WELL TESTING 24
NEYLA ASTRID GARCES GONZALEZ OBRERA DE PATIO 24
DUBAN FELIPE ORTEGA CORDOBA JEFE DE LINEA DE WELL TESTING 25
EDUARDO ANTONIO SALCEDO LOPEZ OPERADOR DE WELL TESTING / FAC PROD 26
CAMILO GOMEZ ESPINAL AUXILIAR DE OPERACIONES 28
HARRISON FRANCO TABORDA AUXILIAR TÉCNICO DE ELECTRIC LINE 28
YURANY CAMILA MORALES ALVAREZ AUXILIAR HSEQ 28
HENRY ALEXANDER CAMARGO QUIROGA OPERADOR DE SLICKLINE 29
JUAN DIEGO PERDOMO RINCON INGENIERO DE CAMPO WELL TESTING 29
MAXIMINO ORTIZ VILLAREAL AUXILIAR TÉCNICO DE CAMPO SLICKLINE 30

MAYO
colaborador cargo día
EDGAR ESTIBEN RODRIGUEZ GONZALEZ AUXILIAR TÉCNICO DE CAMPO SLICKLINE 02
GABRIEL EDUARDO HERNANDEZ QUEVEDO AUXILIAR TÉCNICO DE CAMPO SLICKLINE 02
ANA VALENTINA TEJADA ANGARITA INGENIERO DE CAMPO SLICKLINE 07
JHONATAN ARENAS GARCIA AUXILIAR HSEQ 08
JOSE DEL CARMEN GALVIS CESPEDES AUXILIAR TÉCNICO DE ELECTRIC LINE 08
DARLI YEZENIA SANCHEZ JAIMES AUXILIAR TÉCNICO DE BOMBEO 10
ELKIN ESTEBAN CIFUENTES HOSPICIO AUXILIAR TÉCNICO DE WELL TESTING / FAC PROD 10
OMAR YESID ORTIZ LLORENTE AUXILIAR TÉCNICO DE ELECTRIC LINE 10
JEISON ANDRES MARTINEZ MERCADO AUXILIAR TÉCNICO DE ELECTRIC LINE 11
ORLANDO GAFARO DOMINGUEZ OPERADOR DE BOMBEO / NITRÓGENO 11
EDDY FABIAN BARON GUTIERREZ PASANTES / APRENDICES / PRACTICANTES 12
ALGEMIRO MENDOZA MINDIOLA AUXILIAR TÉCNICO DE CAMPO SLICKLINE 14
JOANE SEBASTIAN CORTES MORERA SUPERVISOR DE WELL TESTING / FAC PROD 15

04
 Conmemoremos estas fechas especiales
¡hoy es un día especial! dentro de nuestra jornada laboral

Día INTERNACIONAL DE LOS BOSQUES Día DE LA TIERRA

Los bosques son fundamentales para combatir el cambio Este día de la Madre Tierra es el segundo que
climático, por lo que contribuyen significativamente al se celebra dentro del Decenio de la ONU para
beneficio de las generaciones presentes y futuras la Restauración de Ecosistemas.

Día mundial
ABRIL
contra el ruido
21 ABRIL

22 Campaña global, fundada en 1996.

Tiene el objetivo de crear conciencia
sobre los efectos del ruido y la
contaminación acústica
MAYO ABRIL

15 26
Día mundial
ABRIL
de la seguridad
MAYO

14 28 y salud en
ABRIL
el trabajo
29 Fecha que promueve la prevención
MAYO de los accidentes y las enfermedades
01 profesionales en todo el mundo.

Día DEl niño en colombia

Día dedicado a la importancia y cuidado que debe ofrecerse hacia
los niños, siendo estos los cimientos de las futuras generaciones.

día del trabajo

Cada año, todo el planeta recuerda y conmemora el inicio de la lucha del movimiento obrero de la ciudad
de Chicago, Estados Unidos, por unas condiciones de trabajo más justas y dignas.

día de la madre
Las madres son el comienzo de la vida, la protección, la alegría y la esperanza. Ser madre no significa
solamente criar y satisfacer las necesidades de sus hijos.

día de la familia
El papel fundamental de las familias en la educación de los hijos desde la primera infancia, y las
oportunidades de aprendizaje permanente que existen para los niños y las niñas y los jóvenes.

05
 CELEBRA SU SEGUNDO ANIVERSARIO

Años
De trabajo constante para tener informados
a los colaboradores en aspectos de toda índole
en relación con nuestra compañía.

Si tienes alguna idea que podamos

implementar o sugerencia de cómo podemos
mejorar nuestro espacio mensual
informativo. Puedes hacerlo mediante un
correo electrónico o escribiendonos un
mensaje en nuestras redes sociales oficiales.

lupatech ofs
comunicaciones@lupatech.com.co
318 712 77 83

06
términos de
educación financiera

economía
familiar

ingresos ahorro gastos inversión endeudamiento

TENER LOS CONOCIMIENTOS SUFICIENTES PARA DESARROLLAR LOS HÁBITOS CORRECTOS Y VIVIR CON UNA BUENA SALUD
FINANCIERA ES POSIBLE A TRAVÉS DE LA EDUCACIÓN FINANCIERA. SI ESTOS TÉRMINOS SE APLICAN DÍA A DÍA, PERMITIRÁN
ADMINISTRAR MEJOR LOS RECURSOS Y TOMAR MEJORES DECISIONES.

Tener conocimientos básicos de finanzas permite entender La educación financiera contribuye a mejorar las condiciones de vida de las personas,
de una mejor manera el sistema financiero. ya que proporciona herramientas para la toma de decisiones y una mejor planeación.

Los beneficios que ofrece la educación financiera son Los usuarios con mayores niveles de educación financiera tienden a ahorrar más,
considerables, tanto para la economía de cada individuo lo que normalmente se traduce en mayores niveles de inversión y crecimiento
como para la economía nacional. de la economía en su conjunto.

07
un abc de conceptos para tener mayor educación financiera

ENTRE LOS PRINCIPALES CONCEPTOS DE EDUCACIÓN FINANCIERA E ENCUENTRAN:

Organización de los gastos e ingresos en un periodo determinado. Permite cumplir un objetivo,

PRESUPUESTO llevar el control de las finanzas o conocer el dinero que se necesita para cumplir con las obligaciones.

GASTOS Pequeñas cantidades de dinero que se gastan diariamente en placeres cotidianos. Pueden estar
relacionados con el consumo diario y en ocasiones no se tiene conciencia de ellos.
HORMIGA

PLANEACIÓN Capacidad de organizar los recursos para cumplir objetivos, estimar un gasto
y llevar a cabo un propósito de ahorro.
FINANCIERA

Financiamiento que obtiene una persona a partir de un préstamo de dinero que se compromete
CRÉDITO a pagar un tiempo establecido, bajo las condiciones pactadas con la parte prestamista.

Se entiende como la cantidad monetaria definida y programada que resguarda una persona
AHORRO: de sus ingresos, para prever imprevistos o realizar una inversión a futuro.

TASA DE Costo relacionado al préstamo de dinero. Es lo que cobra una entidad financiera mensualmente
por el uso de los recursos que presta.
INTERESES

Es la renuncia al gasto de una parte de los ingresos para comprar un bien o un activo financiero
INVERSIÓN con la búsqueda de recibir una ganancia en el futuro.

Fuente: BANSEFI, CONDUSEF, CUP, KONDINERO

08
 día del niño
abril

29

LA CRIANZA RESPETUOSA
es mucho más que un puñado de tips
La crianza respetuosa es primero que nada desarrollo
personal y madurez emocioanl de quien se haga
cargo de la vida de otro ser humano.

La crianza respetuosa propone límites claros

La crianza respetuosa NO es dejar con respeto y sentido común, adaptados al
que los niños y niñas hagan lo que momento madurativo de los niños y niñas.
quieran. Esto se llama permisividad Se ofrecen opciones limitadas para fomentar
la autonomía y toma de decisiones

principios de Límites y disciplina positiva: Basados desde

LA CRIANZA RESPETUOSA el amor y no el castigo o la violencia.

Horizontalidad: No aplica la creencia de que Respuestas a sus necesidades: Entienden

el adulto es mejor que el niño por ser mayor. sus emociones y expresiones.

Empatía: Padres empáticos comprenden de forma Apego como forma de vida: Se dan muestras
asertiva las emociones de sus hijos. de cariño, amor y afecto todo el tiempo.

09
 1 GESTIONA Si controlas tus emociones

6
TUS EMOCIONES conectarás con tu hijo.

2
SÉ EMPÁTICO CON LA FORMA
Entiende sus sentimientos.
DE PENSAR DE TU HIJO

3 RESPETA SU DESARROLLO
EVOLUTIVO
Déjalo ir a su ritmo

4 COMPRENDE
SUS EMOCIONES
Llanto, tristeza e ira, son emociones normales.

pasos
PARA IMPLEMENTAR

LA CRIANZA
RESPETUOSA
5 REALIZA ACUERDOS CON ÉL,
EN LAS REGLAS Y LÍMITES
Consensúa con él.

6 EXPLÍCALE CUANDO REALIZA

UNA MALA ACCIÓN
Busca alternativas para
que no se repita.

#crianzarespetuosa

10
fotografías
del mes
Si quieres capturar los paisajes,
tu equipo de trabajo, el buen
ambiente laboral de tu cuadrilla,
la naturaleza y demás elementos
que rodean las zonas donde
operamos junto con los centro
de trabajo y quieres aporta
a la construcción de LupaNEWS
puedes enviar tus fotografías:

318 712 77 83
comunicaciones@lupatech.com.co

11
 Enfoque incansable en el beneficio y crecimiento
de la compañía y sus empleados, favoreciendo el medio
ambiente y el entorno social donde trabajamos.

nuestra fuerza común en

Orientación constante a superar las expectativas
de nuestros clientes, estando siempre un paso
delante de sus necesidades.

Búsqueda permanente de la excelencia técnica y

el profesionalismo ético en todo lo que hacemos.

12
Cuando voy a realizar
trabajos en predios privados

soy buen SEAMOS EL EJEMPLO QUE QUEREMOS VER

vecino SIGUIENDO ESTAS RECOMENDACIONES

1 2
Respeto tradiciones y costumbres
de las comunidades con las
que interactúo.
Mantengo un comportamiento
intachable todo el tiempo. Evito
conductas laborales y personales que
afecten el buen nombre de la empresa.

3 4
Me presento amablemente, saludo,
Me abstengo de tomar frutos de cultivos
me identifico e informo las actividades que la
o animales de las áreas en las que
empresa debe realizar, así como el sitio exacto
desarrollo la actividad.
en el que se van a ejecutar.

5 6
Concerto con el propietario
o habitante del predio, actividades
como ingreso de materiales, retiro de
escombros o adecuación de cercas.
Me aseguro de dejar el predio en las
condiciones originales en las que lo encontré.
Cierro broches y portones cada vez que accedo
por vías privadas o de uso restringido.

13
7 8
Los residuos como plástico, icopor, bolsas
Solicito al propietario o habitante del predio
de agua y los desechos generados en
permiso para estacionar vehículos, maquinaria
el desarrollo de los trabajos. Los recolecto
o disposición de elementos de trabajo.
y dispongo en el lugar autorizado.

9 10
En caso de ser abordado por alguien del predio
o comunidad para dar alguna información, Siempre hago usos de las unidades
oriento sobre los canales de atención sanitarias portátiles.
ciudadana dispuestos por la empresa.

11
Me abstengo de comprometerme con la
comunidad o propietarios a realizar obras que * La información para esta campaña
no son del alcance del proyecto ni de mi fue suministrada por ECOPETROL.
responsabilidad.

14
 MECANISMOS DE ATENCIÓN EN DEBIDA DILIGENCIA
Con el fin de dar tratamiento formal a la información, compartimos los canales de atención con los que cuenta
la compañía LUPATECH OFS SAS para el reporte de cualquier conducta que se considere por fuera de los
lineamientos legales ó eticos que comprometan el uso y el buen nombre de la empresa:

línea ética lupatech

Está disponible para asegurar el oportuno, directo y confidencial reporte
de conductas presuntamente no éticas de sus colaboradores, operaciones
y proveedores relacionados.

lineaetica@lupatech.com.co

comité de convivencia laboral

Formato quejas o sugerencias - Comité de Convivencia Laboral 09-02-302-f001

htp:/lofs.co/lineatica/lyout
convivencia.laboral@lupatech.com.co

PROCEDIMIENTO PARA ATENCIÓN A PETICIONES, QUEJAS

Y RECLAMOS (IPQRS) ¿BUZÓN CÓMO PUEDO MEJORAR SU DÍA?
Lupatech OFS cuenta con un procedimiento de atención a IPQRS, al cual hará seguimiento el profesional en campo:

paso 1: El interesado interpone su queja y/o reclamo (IPQRS) a través de la página web
https://lupatech.com.co/index.php/atencion-ciudadano/, Código QR ó correo
electrónico sostenibilidad@lupatech.com.co
 
paso 2: Recepcionada la IPQRS por sostenibilidad Lupatech, este se encargará de direccionarla
al área responsable e iniciar proceso investigativo para dar respuesta.
 
paso 3: El área de sostenibilidad responsable de darle gestión a la IPQRS, reportará la información respectiva
sobre: seguimiento, respuesta, cierre y fecha de cumplimiento.
 

paso 4: El Profesional de sostenibilidad realizará un reporte del tratamiento a las IPQRS. Se responderá
la solicitud en los términos dispuestos en la ley para tratamiento de peticiones reclamos.

15
 LUPATECH OFS, Patrocinador del I Torneo Invitacional
de Golf, Petróleo, Gas y Energía / Abril 2023.

Organizado por Campetrol CA - Cámara Colombiana de Bienes

y Servicios de Petróleo, Gas y Energía, con un propósito
sostenible, construyendo Juntos

16
 FORMACIÓN CONTINUA
Como parte de nuestro compromiso por el desarrollo de personal, se ofertaron diplomados de diferentes especialidades
con la Universidad politécnico de Colombia como aliado, resultado de la convocatoria, queremos reconocer a más
de 35 colaboradores que ejecutaron y culminaron con éxito su formación.

DIPLOMADO EN:
GESTION DE ENERGIAS RENOVABLES
Y EFICIENCIA ENERGETICA
LUIS ALBERTO AMARIZ JUAN CARLOS BLANCO

ANDRES EDUARDO BOJACA FRANCISCO CAMACHO DEYDER JOVAN CARVAJAL ANGELICA MARIA CASTAÑEDA

ALEJANDRO JOSE CHIRINOS MARTIN FELIPE CONDE LEONARDO FABIO CORTES JUAN GABRIEL CORREDOR

OSCAR JAVIER GALINDO NESTOR JAVIER JIMENEZ PAUL ANDRES MENDOZA ANJY MILENA MONTOYA

17
MAYRA ALEJANDRA PEÑA ALEJANDRO ARIZA SALAZAR SANDRA PATRICIA SARMIENTO ANA VALENTINA TEJADA

DIPLOMADO EN:
GERENCIA DE
PROYECTOS
JEAN NICOLAY ALVAREZ GUILLERMO ANDRES BOLAÑOS KATHERIN VANESSA CANTILLO

ERIK GONZALO DIAZ OVIDIO ENRIQUE GONZALEZ ROGGER ALEXIS LIZAMA HERMAN LUNA MARULANDA

DUBRASKY JOSE NAVA JOHN NELSON ROJAS DIANA MILENA TRIANA JESSICA TATIANA TRIVIÑO

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17
 DIPLOMADO EN:
GESTIÓN COMERCIAL
Y VENTAS
LADY TATIANA CASTRO ANA SOFIA RODRIGUEZ

DIPLOMADO EN:
FINANZAS

TATIANA PAOLA CHACON YUDI KATHERINE GARZON SANDRA PAOLA RUEDA

Resaltamos su compromiso, actitud, disposición de aprendizaje, proyección personal y profesional.

¡felicidades!
19
17
 Acorde con la normatividad colombiana, en la ley
Que es 1010 de 2006 se define el acoso laboral como: “Toda

acoso
conducta persistente y demostrable, ejercida sobre
un empleado, trabajador por parte de un empleador,
un jefe o superior jerárquico inmediato o mediato,
un compañero de trabajo o un subalterno, encaminada
a infundir miedo, intimidación, terror y angustia,
a causar perjuicio laboral, generar desmotivación

laboral
en el trabajo o inducir la renuncia del mismo.”

El origen de la palabra acoso o

“Moobing”, proviene de la palabra
“mob” (del latín “mobile vulgus”)
se traduce como multitud, turba,
muchedumbre y “to mob” (del
inglés) como acosar, atropellar,
ESTA ES UNA CAMPAÑA atacar en masa a alguien.

H S E Q

Modalidades de Acoso Laboral Según la ley 1010 de 2006, en el articulo 2, las modalidades de acoso laboral son:

Maltrato laboral: Todo acto de violencia física o verbal que atente contra
la integridad física o moral.

Persecución laboral: Toda conducta cuyas características de reiteración o evidente arbitrariedad

permitan inferir el propósito de inducir la renuncia del empleado o trabajador.

Discriminación laboral: Todo trato diferenciado por razones de raza, género, origen
familiar o nacional, credo religioso, preferencia política o situación social.

Entorpecimiento laboral: Toda acción tendiente a obstaculizar el cumplimiento de

la labor o hacerla mas gravosa o retardarla con perjuicio para el trabajador o empleado.

Inequidad Laboral: asignación de funciones a menosprecio del trabajador.

Desprotección Laboral: Toda conducta tendiente a poner riesgo la integridad y la seguridad

del trabajador mediante ordenes o asignación de funciones sin el cumplimiento
de los requisitos mínimos de protección y seguridad para el trabajador.

20
 CONDUCTAS QUE CONSTITUYEN ACOSO LABORAL

Actos de agresión física.

Expresiones injuriosas o ultrajantes sobre la persona, con utilización de palabras soeces o con
alusión a la raza, genero, origen familiar o nacional, preferencia política o estatus social.

Comentarios hostiles y humillantes de descalificación profesional expresados

en presencia de los compañeros de trabajo.

Injustificadas amenazas de despido expresadas en presencia de los compañeros de trabajo.

Descalificación humillante y en presencia de los compañeros de trabajo

de las propuestas u opiniones de trabajo.

Burlas sobre la apariencia física o la forma de vestir, formuladas en público.

Alusión publica a hechos pertenecientes a la intimidación de la persona.

Negativa a suministrar materiales e informacion indispensables para el cumplimiento de la labor.

Negativa claramente injustificada a otorgar permisos, licencias por enfermedad,

licencias ordinarias y vacaciones, cuando se dan las condiciones legales.

CADUCIDAD DE LAS ACCIONES DE ACOSO LABORAL

Mediante la Ley 2209 de 2022, expedida el 23 de mayo, el Congreso de la

República modificó el artículo 18 de la Ley 1010 de 2006, referente a la
caducidad de las acciones derivadas del acoso laboral. Se pasa de 6 meses a 3
años a partir de la fecha en la que hayan ocurrido las conductas.

21
 tu puesto de trabajo
ergonomía un lugar saludable
La ergonomía es la ciencia que busca que el lugar de trabajo
y entorno ambiental donde laboras se adapte más a tus
condiciones, capacidades físicas y psicológicas.

El resultado es la comodidad en tu lugar de trabajo,

sin síntomas o molestias musculares.

Los desórdenes musculoesqueléticos (DME) relacionados con el trabajo figuran en el número

¿Qué son los desordenes
musculoesqueléticos?
uno de las enfermedades listadas por la Organización Panamericana de la Salud (OPS) como
la epidemia escondida a la que deben hacer frente los sistemas de salud de los países y de
acuerdo con las estadísticas tiene la tendencia a aumentar.
Son varios los factores de riesgo que han sido implicados en la generación de DME,
siendo los factores biomecánicos los principales.

7
1 Gradúa la altura de la silla.
2 Verifica la posición de tus piernas
3 Ten en cuenta que el borde superior de la pantalla esté alineado con tus ojos.
4 Comprueba que la distancia de la pantalla con relación a tu cuerpo este entre 45 y 70 cms.
pasos
para hacer de tu puesto de trabajo
5 Confirma que tu computador este ubicado al frente
6 Verifica que el teclado y mouse estén alineados horizontalmente y sobre el plano de trabajo.
administrativo un lugar saludable.
7 Realiza pausas activas.
22
Una mala postur a es una posibl e lesión Por lo tanto sigue estas recomendaciones

Evita arquear la columna hacia adelante con las

piernas rectas. Si tienes que cargar peso del
suelo, flexiona las piernas, levanta el peso
pegándolo al cuerpo y mantén la espalda recta.

Para trasladar cargas, deben repartirse

manipulación equitativamente a cada lado para conseguir
mantener la espalda equilibrada. Es mejor dos
de cargas objetos pequeños, que uno grande.

Cuida tu espalda. Utiliza equipos

auxiliares siempre que sea posible.
Es mejor empujar que halar.

Utiliza apoya pies para alternar

el apoyo del cuerpo sobre cada una
de las extremidades inferiores.

Colocar un pie sobre un soporte

posición
de máximo 15 cm de alto y alternar
de pie periódicamente.
en puestos de
trabajo de pie
Ubicarse siempre de frente al trabajo
que va a realizar y evitar girar
su tronco constantemente.

¡CUIDA TU CUERPO DURANTE TODA LA JORNADA LABORAL!

23
EPP RECUERDA UTILIZAR SIEMPRE tUS
ELEMENTOS DE PROTECCIÓN PERSONAL
Los Elementos de Protección Personal (EPP) son dispositivos, accesorios y vestimentas que se usan para
proteger al trabajador de posibles daños a la salud y a su cuerpo. La protección Personal es la técnica
que tiene por misión proteger a la persona de un peligro específico procedente de su ocupación laboral.

Los EPP se eligen de acuerdo con la parte del cuerpo a proteger y la exposición al riesgo así:

protección protección
auditiva respiratoria

protección protección
de manos de cabeza

protección protección
de pies visual

Tenemos puesta la camiseta HSEQ, nuestro compromiso es con el cuidado, la salud y protección del medio ambiente

24
 recomendaciones para la

salud
visual

¿Cuáles son las principales Tener buena salud visual implica que no existen alteraciones en
tus ojos ni en sus estructuras; al mismo tiempo, es cuando gozas
alteraciones visuales? de buena agudeza visual, que es la capacidad de ver con nitidez
objetos de lejos y de cerca.

¿Cuáles son las principales Son todas aquellas alteraciones que le impiden al sistema visual
cumplir con su óptimo funcionamiento para percibir elementos
alteraciones visuales? con nitidez.

¿Cuáles son las principales Las principales alteraciones visuales y las más frecuentes en
Colombia son: defectos refractivos, ambliopía, catarata,
alteraciones visuales? glaucoma, retinopatía diabética e hipertensiva, entre otras.

Recuerda consultar con tu EPS para recibir atención,

diagnóstico, tratamiento y control

25
 Recuerda parpadear
Los estudios demuestran que la exposición prolongada a las
pantallas reduce el parpadeo. Parpadear es la manera natural que
usa el ojo para lubricarse y normalmente lo hacemos unas 15
veces por minuto

Sigue la regla “20-20-20”

20 Descansa de las pantallas, cada 20 minutos cambia el punto
20 donde fijas tus ojos y mira hacia un objeto que esté al menos a seis
metros (20 pies) de distancia, por lo menos durante 20 segundos.
20

Usa corrección óptica formulada

Los lentes prescritos te permiten enfocar adecuadamente a la
distancia y te ayudan a reducir el cansancio ocular. Úsalos según
indicación médica.

Ajusta el brillo y el contraste de la pantalla

La pantalla no debe brillar más que el entorno. Ajusta el brillo para
que se nivele con la luz circundante. Además, procura incrementar
el contraste de la pantalla para reducir la fatiga ocular

45cm a 70cm

Gradúa la posición en relación con

la pantalla de la computadora
La pantalla no debe brillar más que el entorno. Ajusta el brillo para
que se nivele con la luz circundante. Además, procura incrementar
el contraste de la pantalla para reducir la fatiga ocular

26
 ABRIL de 2023

lineaetica@lupatech.com.co

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