Guia Corredor DEN24

GUÍA
DEL
CORR
EDOR
///
ÍNDICE
introducción 3
responsabilidad ambiental 4
staff, voluntarios & responsabilidad social 5
itinerario 6
dorsal 7
marcaje 9
equipo obligatorio para las 3 distancias 10
equipo recomendado 11
ULTRA DEN 48K
mapa 12
altimetría y cortes 13
MEDIO DEN 37K
mapa 14
MINI DEN 22K GTNS
mapa 16
MICRO DEN 13K
mapa 18
penalizaciones y descalificaciones 21
abandonos 22
meteorología 23
nutrición 25
live tracking: sigue a tu corredor en vivo 29
medallas DEN 31
patatón 32
DENCITOS 33
Fotografix 34
EXPO DEN 24 35
Rehabilitalia 37
recomendaciones den 38
Mercaxico 39
Actividades Ayuntamiento Todo el Fin de semana 40
TIENDA UTMX: MERCH OFICIAL DE DEN 2024 41
LOS NUEVOS PRODUCTOS OFICIALES UTMX® 42
recomendaciones de salud 44
póliza seguro del corredor 45
GUÍA DEL CORREDOR 2024 2
BIE
NVE
NID
OS
arrow_right_roundel
Todas las rutas implican un desafío tanto por

el desnivel acumulado así como por las
características técnicas del terreno. Y algo de
lodo.
arrow_right_roundel
Este año todas las rutas tendrán cambios, es
imperativo sigas siempre la señalética,
indicaciones del STAFF y no te guíes de gpx de
años anteriores.
MICRO DEN: ¡Nueva distancia, nuevas

aventuras! Estrenamos el 13K para que nadie se
pierda de la fiesta que es DEN, aunque no por eso
es la carrera más sencilla. Pensada para los que
quieren participar en DEN por primera vez o para
los más jóvenes. Suma alrededor de 850 metros
de desnivel positivo acumulado.
Quienes vienen a DEN por primera vez,

sabrán porqué es una experiencia como
ninguna otra.
PARA ENTENDERLO,
TIENES QUE VIVIRLO.
3
RESPONSABILIDAD
AMBIENTAL_
Estarás transitando por lugares de gran belleza e

importancia natural. Trataremos que el UTMX® deje el
menor impacto ambiental posible. Respeta la flora y
fauna y sigue estrictamente el recorrido marcado sin
utilizar atajos.
No dejes basura en la En los abastos NO Procuraremos

naturaleza, utiliza las habrá vasos retirar el marcaje
bolsas separadoras de desechables de la ruta incluso
basura disponibles en los el mismo día de la
abastos carrera, de ser
posible
Utilizaremos en lo Souvenirs La limpieza del

posible material de Finisher recorrido se
reutilizable o reciclable, reutilizables realizará
esto incluye disminuir inmediatamente
impresión de lonas y después del
otros materiales gráficos último corredor
La solidaridad, el respeto de los corredores, de los

voluntarios y staff, de los patrocinadores y del público
son elementos primordiales del Ultra-Trail® de México.

S TAFF, VOLU N TA R IOS &
RESPO N S A B ILID A D S OCI A L
Gran parte del esfuerzo y compromiso
de UTMX® se enfoca a formar un grupo de
trabajo del más alto nivel. Esto incluye
staff élite formado por guías de
montaña, rescatistas y deportistas de
aventura, voluntarios y gente local.
La organización de Ultra-Trail® de
México-UTMX apuesta a la
integración de los ejidos y
comunidades locales para fomentar el
deporte entre los más jóvenes y la
conservación del ambiente.

I TINER AR I O
VIERNES 16
10:00 a 21:00
Entrega de dorsales y revisión equipo obligatorio.
12:00 a 18:00
Fábrica de medallas (lugar para hacer medallas
con materiales reciclados)
19:00
Briefing
SÁBADO 17 DOMINGO 18
05:30 08:00-9:30
Apertura de accesos a la salida Registro para DENcitos.
corredores del 48K.
10:00
06:00 Salida DENcitos
¡Salida del Ultra 48K!
11:00
06:30 Salida DENcitos acompañados
Apertura de accesos a la salida para
corredores del Medio DEN 37K.
ACTIVIDADES AYUNTAMIENTO
07:00
¡Salida del Medio DEN 37K! 13:30
10ª. Carrera del Quintal de Café.
07:30
Apertura de accesos a la salida
Durante todo el día:
corredores del Mini DEN 22K. Actividades culturales y
08:00
¡Salida del Mini DEN 22K! (venta de productos locales,
artesanías y
08:30 música tradicional).
Apertura de accesos a la salida
corredores del Micro DEN 13K.
09:00
¡Salida del Micro DEN 13K!
16:00
Premiación para Micro DEN 13K y
Mini DEN 22K
17:00
Grupo «TÓXICA» en vivo.
19:00
Cierre de meta general.
Premiación para Medio DEN 37K
y Ultra DEN 48K.
19:30
Grupo versátil «Noche Tropical»
en vivo.
/////NUEVA
48K 37 K 2 2 K 1 3K 6
DORSAL Y REVISIÓN DE EQUIPO OBLIGATORIO
https://goo.gl/maps/sQSTRPu6k7amYgTW6
Abrir en Google Maps
centro
73080,
XIC OT E P EC D E JU Á R E Z, PU E B LA , MÉ XI CO
1 PRESENTARSE PUNTUAL EN
HORARIO ELEGIDO
2 ID EN TIF ICA CIÓN OF IC IAL
HABER LEÍDO, ACEPTADO,

COMPLETADO Y FIRMADO
3 (DE FORMA DIGITAL).
«DESLINDE DE RESPONSABILIDADES,
DECLARACIÓN DE SALUD Y APTITUD FÍSICA
(WAIVER)».
4 REVISIÓN EQUIPO OBLIGATORIO
STARTLIST DEN24: http://tinyurl.com/DEN24startlist
Los números de UTMX® son INTRANSFERIBLES,

por SEGURIDAD.
el dorsal es personal e
intransferible y solo se entrega
al/la titular del mismo.
Corredor que sea
sorprendido
participando con un
número ajeno, será
descalificado
• Durante la carrera, el corredor deberá (perdiendo todo
llevarlo siempre visible en la parte delantera. derecho a los
beneficios de la
carrera), se le retirará
• En caso de descalificación o abandono, el el dorsal y, por su
número será marcado por el staff para seguridad, se le
facilitar su identificación. invitará a retirarse de
la ruta.

E N T R E G A D E
D O R S A L E S
MIÉRCOLES
14 DE FEBRERO
REGISTRO PREVIO /
CUPO LIMITADO
· Regístrate en
https://welcu.com/utmex/-1cnd
· Indispensable: llevar WAIVER

firmado.
· Te colocarán una PULSERA que

deberás traer hasta el día de
la carrera.
arrow_right_roundel Recuerda revisar todo el

equipo obligatorio,
se hace revisión previa
al arranque en todas las distancias.
MARCAJE
CONOCE EL ÚNICO MARCAJE EN UTMX®
13K
(verde+blanco)
22K
(amarillo+blanco)
37K
(azul+blanco)
48K
(rojo+blanco)

EQUIPO arrow_right_roundel
OBLIGA El equipo obligatorio puede ser
modificado por la organización con
base en la previsión
TORIO meteorológica y será notificado
antes del evento.
ULTRA DEN MEDIO DEN MINI DEN MICRO DEN
48K 37K 22K 13K

CELULAR 48K 37K 22K 13K VASO PARA ABASTO LÍQUIDOS + 48K 37K 22K 13K
Batería cargada, BOLSA RESELLABLE, PLATO O
roaming activado y CONTENEDOR SÓLIDOS
encendido durante toda la (APARTE DE SOFT FLASKS
prueba para bebida caliente o sopa)
En abastecimientos no habrá
desechables.
LUZ FRONTAL 48K
En perfecto estado de
funcionamiento y
NÚMERO (DORSAL) DE COMPETIDOR 48K 37K 22K 13K
pilas cargadas.
En la parte frontal
del corredor y visible TODO EL
LUZ ESTROBO ROJA 48K
TIEMPO.
Colocada en la parte trasera
y encendida en las horas de
oscuridad. CALZADO 48K 37K 22K 13K
Adecuado para correr
en montaña. .
PILAS EXTRAS O FRONTAL EXTRA 48K
en perfecto estado de
funcionamiento 48K 37K 22K 13K
y con pilas cargadas. KIT PRIMEROS AUXILIOS
venda elástica, apósitos estériles,
cinta adhesiva, antihistamínicos y
CHAQUETA ROMPEVIENTOS 48K 37K 22K medicamentos personales como
Impermeable y transpirable. antiinflamatorios o analgésicos.
MANTA TÉRMICA
que cubra el cuerpo
completo. 48K 37K 22K 13K
1,4 m x 2 m mínimo Amanecer
05:47:27
SILBATO 48K 37K 22K 13K

el de la mochila o el de la Salida del sol
lámpara frontal son válidos si 07:01:43
funcionan correctamente.
LUZ
BOTELLAS, DEPÓSITO Y/O BOLSAS DEL DÍA
SOFT FLASK PARA LÍQUIDOS 48K 37K 22K 13K Punto más alto (cenit)
1L Capacidad mínima total= 1 L 12:47:18
500 ML
Puesta del sol
18:32:52
Anochecer
19:47:08
EQUIPO
RECO
MENDADO
PARA TODAS LAS DISTANCIAS
Buff® headwear
Bastones
Lentes de sol
Crema con protección solar
Electrolitos y/o sales minerales,

barritas, geles, fruta, etcétera.
Mochila, cinturón o chaleco de

hidratación
Navaja multiusos
Guantes

ULTRA DEN
RUTA 48K
30 KM
ULTRA DEN
48K 20 KM
40 KM
0 KM
2 KM 15 KM
45.33 KM
3 KM
5 KM
10 KM
ABASTO
CRONO
AGUA POTABLE
combos de salud
agua potable

ULTRA DEN
ALTIMETRÍA 48K
1443.1m
1400
1300
1200
1100
1000
900
800
700
600
521.6m
0k
10 k
20 k
30 k
40 k
45.331 k
CORTES DE TIEMPO
PUNTO DE HORA
LA CARRERA CORTE km
Xicotepec 06:00 0.00
Los Naranjos 11:00 9
Nactanca Grande 13:00 21
Los Limones 15:00 26
Nactanca Ejido 16:00 32
San Pedro 18:00 42
Xicotepec 19:00 48
48K 5%
DISTANCIA REAL ASFALTO
3,500 m
DESNIVEL POSITIVO 20 %
CAMINOS
13 HORAS
TIEMPO LÍMITE 75 %
SENDEROS
500
CUPO CORREDORES
MEDIO DEN
37K 37K
20 KM
MEDIO DEN
37K 30 KM
25 KM
0 KM
15 KM
35.77 KM
5 KM
10 KM
ABASTO
CRONO
AGUA POTABLE

MEDIO DEN
ALTIMETRÍA
37K
1443.6M
1400
1300
1200
1100
1000
900
794.6M
0k
10 k
20 k
30 k
35.771 k
CORTES DE TIEMPO
PUNTO DE HORA
LA CARRERA CORTE km
Nactanca Grande 13:00 21
Nactanca Ejido -- 22.5
San Pedro 15:00 31.5
37K
DISTANCIA REAL 10 %
ASFALTO
2,750 m
CAMINOS
9 HORAS
TIEMPO LÍMITE
70 %
SENDEROS
500
CUPO CORREDORES

MINI DEN
22K 22K
0 KM
20.18 KM
15 KM
MINI DEN
22K 5 KM
10 KM
ABASTO
CRONO
AGUA POTABLE

MINI DEN
ALTIMETRÍA
22K
1451.3m
1400
1300
1200
1100
1000
900
794.2m
0 km
5 km
10 km
15 km
20.178 km
CORTES DE TIEMPO
PUNTO DE HORA
LA CARRERA CORTE km
San Pedro Ixtla -- 16
Xicotepec 16:00 22
22K
DISTANCIA REAL 10 %
ASFALTO
1,450 m
CAMINOS
6 HORAS
TIEMPO LÍMITE
70 %
SENDEROS
500
CUPO CORREDORES

MICRO DEN
13K 13K
1 KM
0 KM
12.30 KM
10 KM
MICRO DEN
13K
5 KM
ABASTO
CRONO
AGUA POTABLE

MINI DEN
ALTIMETRÍA 13K
1178.8m
1150
1100
1050
1000
950
900
845.6m
12.301 k
10 k
12 k
0k
2k
4k
6k
8k
CORTES DE TIEMPO
PUNTO DE HORA
LA CARRERA CORTE km
San Pedro Ixtla - 7
Xicotepec 16:00 13
13K
DISTANCIA REAL 10 %
ASFALTO
850 m
CAMINOS
6 HORAS
TIEMPO LÍMITE
70 %
SENDEROS
500
CUPO CORREDORES

P PA AT RT RO OC CI NI NA AD DO OR RO OF IF CI CI AI AL LD DE ED DE NE N2 42 4
GUÍA DEL CORREDOR 2024

PENALIZACIONES Y
DESCALIFICACIONES
TABLA DE PENALIZACIÓN
Omisión de auxilio a otra persona. Descalificación y prohibición de participar en
futuras ediciones del UTMX.
Abandono sin haberlo notificado a la organización en el Descalificación y prohibición de participar en
momento del mismo. futuras ediciones del UTMX.
Ceder el dorsal/chip a otra persona para que nos releve Descalificación y prohibición de participar en
durante parte de la prueba o para que la haga entera y/o futuras ediciones del UTMX. para el propietario
original del dorsal.
aportar datos falsos a la organización.
Conducta antideportiva hacia otros atletas o hacia la

Descalificación.
organización.
Desobediencia de las órdenes de los comisarios,

Descalificación.
responsables de abastos, médicos o enfermeros.
Falta de equipo obligatorio o negarse a una inspección de

Descalificación.
material.
Negarse a someterse a control médico. Descalificación.
Descalificación.
Saltarse un control de paso.
Tirar residuos voluntariamente fuera de las zonas habilitadas

de los avituallamientos o cualquier tipo de conducta que Descalificación.
pueda alterar el medio natural.
Subirse a un vehículo no autorizado para avanzar en el Descalificación.

recorrido.
Salir del recorrido marcado recortando la distancia del 2 horas: 1er aviso / descalificación: 2º aviso.
recorrido.
Asistencia individual fuera del radio de 50 m alrededor de un 30 minutos: 1er aviso / descalificación: 2º aviso.
abastecimiento.
Realizar 100 m o más acompañado de una persona sin dorsal y 30 minutos: 1er aviso / descalificación: 2º aviso.
con claras intenciones de ayudar al corredor, fuera de los 50
m de radio de un avituallamiento.
No están permitidos los pacers.
No tener el número de corredor a la vista y rehusarse a

30 minutos: 1er aviso / descalificación: 2º aviso.
mostrarlo al staff.
Salir del recorrido marcado no recortando o

Se valorará la penalización según las causas.
Incluso aumentando la distancia del recorrido.

ABANDONOS
CORTES DE TIEMPO
Hay diferentes horarios de corte indicados en este manual, así

como en la página web (https://desafioenlasnubes.com/) y en la
parte trasera del dorsal. Estos horarios se podrán modificar en
todo momento por la organización.
ABANDONO VOLUNTARIO
A excepción de lesiones o eventualidades físicas, los abandonos

voluntarios se tendrán que realizar en un punto de abasto o punto
de control. Si este punto no fuera accesible en vehículo, el
corredor deberá acceder por sus propios medios al punto de
evacuación más cercano. Está estrictamente prohibido abandonar
el recorrido marcado sin haber informado a la organización y
estar debidamente autorizado.
Solo en algunos abastos y PCs, podremos ofrecer transporte a

la zona de meta a los corredores que abandonen; de no ser así
deberán continuar por sus propios medios hasta el punto de
evacuación o esperar a que podamos trasladarlos. Excepto en
casos donde se requiera una evacuación inmediata, es posible
que los tiempos para traslado de corredores que hayan
abandonado dependa de los tiempos del staff y el flujo de la
carrera. No podemos garantizar una evacuación inmediata en
casos no urgentes.
TE RECOMENDAMOS LLEVAR DINERO EN EFECTIVO EN CASO DE
QUE PUEDAN USAR TRANSPORTE PÚBLICO O PRIVADO PARA TALES
CASOS.
ABANDONO OBLIGATORIO
La organización puede parar momentáneamente a un corredor u

obligarle a abandonar la carrera si considera que su estado pone
en peligro su integridad física o seguridad . En caso de abandono
o descalificación el número del corredor será marcado para
facilitar su identificación y registro.
ORGANIZACIÓN: 557.475.0087
EMERGENCIAS: 911 o 764.764.2142

METEOROLOGÍA
El pronóstico para los tres días es:
MÁX. 21° / MÍN. 6°
VIERNES
16 FEB
SÁBADO
17 FEB
DOMINGO
18 FEB
SI REQUIERES INFORMACIÓN DETALLADA

Y EN TIEMPO REAL,
LA PUEDES OBTENER EN SITIOS COMO:
https://www.windy.com
ABRIR EN
EL EXPLORADOR
En caso de condiciones
meteorologicas poco favorables o
causas de fuerza mayor la
organización se reserva el derecho a
suspender, neutralizar o modificar
los horarios y/o el recorrido y
abastecimientos.
En este caso no se devolverá el
importe de la inscripción.
Si fuera necesario interrumpir o

suspender la prueba en un punto
del recorrido, la clasificación se
parará según el orden y temas de
llegada en el punto de
interrupción o en su defecto, en el
último control realizado.

PATROCINADOR OFICIAL DE DEN 24

NUTRICIÓN
C O N S E J O S U T M X®
PLANEACIÓN NUTRICIONAL
¡Ya estás a un paso de la línea de salida de DEN! Sé que llevas muchos kilómetros
recorridos y tiempo de entrenamiento para estar listo. Es por eso que quiero ayudarte a
afinar los últimos detalles para que esa meta que te propusiste se haga realidad.
7
DÍAS ANTES DEL EVENTO
Si no has practicado tu estrategia de nutrición e hidratación para la carrera, busca algún

entrenamiento en el que puedas probarla.
Cuida tu hidratación, tanto en tus entrenamientos como en tu día a día, recuerda que
Xicotepec siempre nos sorprende con el clima y llegar bien hidratado al día del evento es
uno de los puntos más importantes a considerar.
Cuida tus horas de sueño, duerme mínimo 7 horas al día.
Enfócate en comer suficiente cantidad de proteínas, carbohidratos, grasas, frutas y
verduras durante toda la semana previa al evento.
Planea con tiempo tu carga de carbohidratos y estrategia de carrera.
2
DÍAS ANTES DEL EVENTO
1 HAZ UNA BUENA CARGA DE CARBOHIDRATOS
Esto no significa cenar la mayor cantidad de pasta, pizza o arroz el día previo al
evento, las cargas de carbohidratos se deben realizar de 1 a 3 días antes,
modificando tu ingesta total de alimentos para dar prioridad a los
carbohidratos y así llegues a la línea de salida con tus reservas de carbohidratos
llenas.
El café que consumes de manera recurrente durante el día y una caminata de

10 minutos posterior a cada comida pueden ayudarte a fijar mucho mejor los
carbohidratos que comiste.
CARGA DE CARBOHIDRATOS PARA UNA CARRERA > 90 MIN
10-12 G POR KG DE PESO 36 - 48

cada 24 horas horas antes del evento
¿CUÁLES SON LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA CARGA DE CARBOHIDRATOS?

ARROZ BLANCO, QUINOA, PAPA, PASTA, PAN BLANCO, PLÁTANO.
IMPORTANTE: Cuida tu consumo de fibra durante estos días, algunos

! alimentos altos en carbohidratos, también lo son en fibra.
2 HIDRÁTATE BIEN 3
Toma al menos dos litros de agua Prepara tu equipo obligatorio y los
y suma entre 600 ml a un litro de productos que incluiste en tu
electrolitos durante los dos días estrategia nutricional y de
previos al evento. hidratación con tiempo.

NUTRICIÓN
DÍA DEL EVENTO
DESAYUNO
Desayuna algo que ya hayas probado y sabes que te cae bien, esta comida debe ser
alta en carbohidratos, baja en grasas y proteína, puedes incluir arroz blanco, avena,
plátano maduro, pan, barritas energéticas de Hammer Nutrition o mermelada. TIP: Si te
pones muy nervioso antes del arranque y no puedes consumir productos sólidos,
busca lograr la cantidad de carbohidratos que necesitas con algún producto líquido
con carbohidratos, por ejemplo HEED.
DE 1 A 4 HORAS ANTES DEL EVENTO
1-4 G CARBOHIDRATO × KG DE PESO CORPORAL

−GEL (21 G)
−ENERGY BAR (25-29 G)
EVITA alimentos con alta cantidad de grasa, proteína o fibra para reducir el riesgo
! de problemas gastrointestinales.
4 MÁS VALE PREVENIR 5 PLANIFICA TU CARRERA

Si tienes un estómago Es indispensable tener una estrategia de
delicado, te recomendamos nutrición y de hidratación durante DEN
tomar un Riopan junto con el por UTMX®. Entrena tu alimentación
desayuno previo. previamente para que puedas comer
cuando estés corriendo. No pruebes
nada ese día.
DURANTE
EN UN ESFUERZO DE MÁS DE 2 HORAS SE NECESITAN DE
40 A 90 G DE CARBOHIDRATOS × HORA
MIENTRAS MÁS SE ACERQUE A LOS 90g X HORA DE EJERCICIO, MEJOR.
por ejemplo, 1 = 30 g
= 90 G
Otra forma para calcular es:
1g de carbohidrato x kg de −GEL (21 G) (SÓLIDO)

peso x hora
−RAW ENERGY BARS (25-29 G) (SÓLIDO)
A través de líquidos o sólidos.
–HEED: 27 CARBS POR SCOOP (LÍQUIDO)
Por ejemplo:
1 gel o una barrita por hora y completar tu requerimiento de
manera líquida con Heed.

NUTRICIÓN
6 TOMA AGUA Y ELECTROLITOS
Constantemente durante la
carrera.
ELECTROLITOS
Este requerimiento se ve determinado por muchos factores como temperatura,
humedad, duración, peso corporal, entre otros. La cantidad de sal (cloruro de
sodio) que habitualmente consumes en la dieta diaria determina en gran medida la
cantidad de sal que deberás consumir durante el ejercicio y las carreras. Si
consumes una dieta alta en sal, deberás aumentar la dosis durante el esfuerzo.
PRODUCTOS
-ENDUROLYTES EXTREME –Fizz

–1 dosis x hora de 1/2 tableta
1 CÁPSULA POR HORA.
por cada 22-27 kilogramos de
peso corporal.
–Puedes aumentar a 2 cápsulas
por hora dependiendo de las
Se puede usar antes, durante o
condiciones climáticas y tu peso
después de los
corporal.
entrenamientos.
Conocer la cantidad de líquido y electrolitos que debes consumir por hora te

puede ayudar a evitar calambres o una mala experiencia durante la carrera,
recuerda: LLEGAR BIEN HIDRATADO AL EVENTO HACE LA DIFERENCIA.
POST
dentro de las primeras 4 horas terminada la carrera
1-1.2 G DE CARBOHIDRATOS X KG DE PESO X HORA
“3 A 1.
Después del esfuerzo es
muy importante volver a TU CUERPO NECESITA
llenar las reservas de CARBOHIDRATOS Y PROTEÍNAS EN
glucógeno del hígado y
UNA RELACIÓN DE
musculares así como
sanar el daño muscular.
Escoge snacks ligeros

! que cumplan con tu
requerimiento de –recoverite
carbohidratos y proteína.
–hammer vegan bar
–vegan recoverite
–fizz
L.Q.A. MARIANAGUZMÁN CERVANTES

+52 1 553. 933.13.09
@mar__guz
@eatsmart.mx

NUTRICIÓN
Recuerda que cada cuerpo es distinto, prueba todo lo que

vas a consumir y hacer en algún entrenamiento previo al
DEN por UTMX® para evitar sorpresas ese día.
En los abastos de DEN podrás encontrar:

• Naranjas
• Plátanos
TIP
• Jitomates con sal
• Papas tipo chips lleva 2 BOLSAS
RESELLABLES EN
• Sopa caliente diferentes
• Sándwiches
tamaños
para distintos
• Papas hervidas alimentos
• Galletas saladas
• Ate • Agua CIEL®
• Galletas • Powerade®
• Chocolates • Coca-Cola®
• Gomitas • Té caliente de hierbas
Debido a las condiciones climáticas de

Xicotepec de Juárez, es de suma
importancia hidratarse desde 7 días previos
a DEN.

27
LIVE TRACKING
SIGUE
A TU
CORRE
DOR EN
TIEMPO
REAL_
http://tinyurl.com/mrysrurx
>En los eventos organizados por UTMX® contamos
con sistemas de resultados en tiempo real. Al
cruzar la meta puedes consultarlo de forma
inmediata.
>>>>>>Además en DEN24 se implementará una

tecnología que predice el ritmo de carrera y lo ajusta
automáticamente para que puedas conocer la
ubicación estimada de cada corredor en tiempo
real.

PATROCINADOR OFICIAL DE DEN 24

MEDALLAS DEN
>F Á B R I C A D E
MEDALLAS
Tendremos nuevamente un espacio para crearlas
durante la entrega de paquetes.
Además volvemos a convocar a los niños de las comunidades, corredores
y staff a realizar medallas.
La dinámica es muy sencilla: haz una medalla usando los materiales
que se te ocurran (aún mejor si usas materiales reciclables).
Llévala contigo y cuando llegues a la meta, podrás dársela al corredor
que llegue detrás de ti o entregarla al STAFF.

PATATÓN
¡PATATÓN!
Los tenis, equipo deportivo y material escolar que entre
todos juntemos durante DEN24, serán entregados a los
corredores de varias comunidades y gente local.
Una vez más, gracias por compartir tu

pasión y dejar tu huella en las comunidades
por donde pasan nuestros eventos.
DENCITOS
DENCITOS
carrera 18.02.24
infantil
de montaña Centro de Xicotepec
de Juárez, Puebla.
niñas y niños de entre > entrega de
8 y 15 años números y registro:
Donando 1 juguete
gratuita y viernes 16 de febrero
recreativa: de 12:00 a 21:00h y
sin categorías ruta domingo 18
antes del arranque de
ni premios 2.5 KM 8:00 a 9:30h.
>>>>>>>>
podrán ir
acompañados
además les esperamos en la
>fábrica de medallas
>Desde el viernes y durante todo el evento de
la carrera Desafío en las Nubes, habrá un
espacio para que todos los que quieran hagan
medallas con materiales reciclados.
desafioenlasnubes.com/dencitos/ 32
PA Q UET E
T OD A S T US FO TO S
PR EV ENT A
DE S CU E N TO E SPEC IAL
arrow_down_roundel
http://tinyurl.com/FOTOGRAFPREV
Tus fotos de ruta estarán disponibles en

fotografix.com.mx
EXPO DEN
31
34
EXPO DEN 35
ÁREA DE RECUPERACIÓN
/ FISIOTERAPIA
La zona de recuperación estará a

cargo del equipo de fisioterapia
Rehabilitalia con servicios como:
• Descarga muscular.
• Valoración fisioterapética
• Aplicación de diversos tipos de
Contacto/Reservaciones: vendajes
775-144-81-99 • Paramédico en carpa
@rehabilitaliamx • Atención de lesiones primarias,
secundarias y trumatológicas
deportivas.

RECOMENDACIONES
PARA disfrutar EN DEN y XICOTEPEC
30 % de descuento
Válido al 18 de febrero,
en línea y en tiendas
físicas; no aplica con
otras promociones ni
descuentos.
Solicita tu código vía DM
o presenta tu
inscripción e INE en
tienda.
salomon.com.mx/
10ª Carrera del Quintal de

Café
Categoría femenil y varonil
cargando 1/2 (28kg) o 1
quintal (57.5kg) corriendo
100m, técnica libre. Premios
económicos equivalentes al
costo del Quintal.
Inscripciones abiertas al
público durante todo DEN y
antes del arranque. 18 de
febrero / 1:30 pm $100
Restaurante Colibrí La Casa de

Piedra
Menú especial para corredores
DEN y una bebida de cortesía
presentando tu dorsal. Cocina mexicana,
con toques
internacionales,
estilo del huerto tu
mesa.
17 de junio Norte 111, Centro,

Xicotepec de Juárez Colibrí La Casa de Piedra Restaurante
771 773.98.32 / 764 764.46.01 @colibrilacasadepiedra
@colibri_restaurante.xico
colibrilacasadepiedra colibri.casadepiedra.restaurante@gmail.com
771 773 98 32
764 764 46 01
17 de junio Norte 111, Centro

Xicotepec. Puebla, México. 73080

ME RCA X ICO
Expo local donde encontrarás

una variedad de productos
originarios, gastronomía y
artesanías de las distintas
comunidades que conforman
Xicotepec.
Lugar: Centro de Xicotepec de Juárez.

PROGR A M A DE N /
AYUNT A M IE NT O
EXPLANADA MUNICIPAL XICOTEPEC
VIERNES 16
10 am-9 pm:
Entrega de dorsales de todas las distancias DEN.
10 am - 9 pm:
Revisión de equipo obligatorio de todas las distancias DEN.
SÁBADO 17
6 am: Salida ULTRA DEN 48K
7 am: Salida MEDIO DEN 37K
8 am: Salida MINI DEN 22K GTNS
9 am: Salida MICRO DEN 13K
4 pm: Premiaciones MICRO, MINI Y MEDIO DEN
5 pm: Banda de rock «Tóxica»
7 pm: Cierre de meta

Premiación ULTRA DEN
7:30 pm: Presentación del grupo «Noche Tropical»
DOMINGO 18
10 am: Salida carrera infantil «Dencitos»
11 am: Salida carrera infantil «Dencitos» acompañados
1 pm: Carrera del Quintal de Café 10ª. edición

6 pm: Presentación de danza de «Los Quetzales»
6:30 pm: Presentación del ballet folklórico «Xicotepekali»
7:30 pm: Noche de Huapango
no habrá
parquímetro de
viernes a
domingo.
Cualquier información de su visita, puedes comunicarte a la
Oficina de Turismo y Cultura: 764. 109.7655
39
tienda oficial utmx ®
P L AY E R A E D I C I Ó N L I M I TA D A
DEN 2024
El diseño de la playera es una

composición hecha en acuarela.
Representa el paisaje característico

de los senderos y montañas
sumergidos en nubes de Xicotepec.
DESAFÍO EN LAS NUBES 2024, UTMX®
únicamente a la venta en stand UTMX® durante DEN 2024

MEMBRESÍA CLUB DEL TRAIL UTMX®
¡Únete a una comunidad de expertos y apasionados

por la naturaleza y el deporte al aire libre!
Tu membresía está esperando en

arrow_right_roundel www.utmex.com/clubdeltrail
de scuentos, preven ta s y o tr o s b e n e fi c i os e xc l u sivos

tienda oficial utmx ®
nuevos productos que encontrarás en DEN24
y en línea
MATERIAL OBLIGATORIO
DISPONIBLE EN TIENDA ONLINE
UTMEX.COM
estr INCLUYE PORTANÚMERO

ob
o
cin
fro
ró ta
tu
n
n p o les
ortatod
nta térm
ma ic
a
UTMEX.COM
of
to
s
las s i
k y va
MATERIAL RECOMENDADO
ands
s
ado
db
iz
a le r
Bu
ff® y h
e vis
era
go
rras ntes pola
VISITA LA TIENDA ONLINE: utmx.myshopify.com/

RECOMENDACIONES
SALUD
Como seguimiento permanente a

las medidas sanitarias para la
prevención de COVID-19 y otras
enfermedades de temporada,
solicitamos llevar a cabo:
· Lavado de manos y/o aplicación
de gel antibacterial de manera
continua.
· Uso de cubrebocas si se
encuentra en lugares cerrados.
· No compartir artículos de uso
personal (bidones, alimentos,
geles, etcétera) entre los
corredores durante la carrera.

SEGURO DE GASTOS MÉDICOS
MAPFRE MEXICO
R.F.C. MTE440316E54
AVENIDA REVOLUCIÓN, 507 SAN PEDRO DE LOS PINOS
CDMX, BENITO JUÁREZ,BENITO JUÁREZ, MÉXICO.
CP. 03800
Accidentes Personales
NÚMERO DE PÓLIZA: 2912400000038
FOLIO: 224053380294777
CLIENTE MAPFRE: 067QLI
2. Contratante:
Nombre: Marcos Rafael Ferro
Dirección: Rismky Korsakov 100 Centro, Tulancingo de Bravo,
Hidalgo
3. Vigencia:
Inicio 12:00 h de 16/02/2024
Fin 12 h de 17/02/2024
4. Cuadro de Coberturas:
Muerte accidental $ 50,000.00 p/p
Gastos de sepelio p/accidente $ 50,000.00 p/p
Reembolso de gastos medicos $ 25,000.00 p/p
Contact Center amparada

Asistencia en viaje amparada
Asistencia visión amparada
Asistencia funeraria amparada
El seguro NO cubre:
a. Invalidez total y permanente por accidente

b. Invalidez total y temporal por accidente
e. Gastos funerarios
f. Enfermedades graves
g. Indemnización por diagnóstico de cáncer
h. Indemnización diaria por hospitalización por enfermedad
i. Indemnización diaria por hospitalización por accidente
NÚMERO DE CONTACTO +52. 5513. 78.95.65
43
GOLDEN MILK · JENGIBRE · CÚRCUMA · CAFÉ UTMX® En las Nubes
EXPO DEN 24
-HACEMOS ENVÍOS NACIONALES- raicesanasmx

D’Napoli
PIZZER Í A
ESTILO NEW YORK · ESTILO CHICAGO · CUADRIPIZZA · CALZONE
SUCURSAL XICOTEPEC
764.764.9431 / 764.109.1706 / 764.104.7275
SUCURSAL HUAUCHINANGO
776.762.1358 / 776.762.5121
17 DE JUNIO 111, CENTRO, XICOTEPEC , PUE
#NOSVEMOSENLASNUBES

Guia Corredor DEN24

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Guia Corredor DEN24

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

GUÍA

Todas las rutas implican un desafío tanto por

MICRO DEN: ¡Nueva distancia, nuevas

Quienes vienen a DEN por primera vez,

Estarás transitando por lugares de gran belleza e

No dejes basura en la En los abastos NO Procuraremos

Utilizaremos en lo Souvenirs La limpieza del

La solidaridad, el respeto de los corredores, de los

GUÍA DEL CORREDOR 2024 4

GUÍA DEL CORREDOR 2024 5

2 ID EN TIF ICA CIÓN OF IC IAL

HABER LEÍDO, ACEPTADO,

4 REVISIÓN EQUIPO OBLIGATORIO

STARTLIST DEN24: http://tinyurl.com/DEN24startlist

Los números de UTMX® son INTRANSFERIBLES,

GUÍA DEL CORREDOR 2024 7

· Indispensable: llevar WAIVER

· Te colocarán una PULSERA que

arrow_right_roundel Recuerda revisar todo el

GUÍA DEL CORREDOR 2024 18

ULTRA DEN MEDIO DEN MINI DEN MICRO DEN

48K 37K 22K 13K

SILBATO 48K 37K 22K 13K

Crema con protección solar

Electrolitos y/o sales minerales,

Mochila, cinturón o chaleco de

GUÍA DEL CORREDOR 2024 10

GUÍA DEL CORREDOR 2024 11

GUÍA DEL CORREDOR 2024 13

GUÍA DEL CORREDOR 2024 14

GUÍA DEL CORREDOR 2024 15

GUÍA DEL CORREDOR 2024 16

GUÍA DEL CORREDOR 2024 17

GUÍA DEL CORREDOR 2024 18

GUÍA DEL CORREDOR 2024

Conducta antideportiva hacia otros atletas o hacia la

Desobediencia de las órdenes de los comisarios,

Falta de equipo obligatorio o negarse a una inspección de

Negarse a someterse a control médico. Descaliﬁcación.

Tirar residuos voluntariamente fuera de las zonas habilitadas

Subirse a un vehículo no autorizado para avanzar en el Descaliﬁcación.

No tener el número de corredor a la vista y rehusarse a

Salir del recorrido marcado no recortando o

GUÍA DEL CORREDOR 2024 20

Hay diferentes horarios de corte indicados en este manual, así

A excepción de lesiones o eventualidades físicas, los abandonos

Solo en algunos abastos y PCs, podremos ofrecer transporte a

La organización puede parar momentáneamente a un corredor u

GUÍA DEL CORREDOR 2024 21

MÁX. 21° / MÍN. 6°

SI REQUIERES INFORMACIÓN DETALLADA

Si fuera necesario interrumpir o

GUÍA DEL CORREDOR 2024 22

GUÍA DEL CORREDOR 2024

Si no has practicado tu estrategia de nutrición e hidratación para la carrera, busca algún

El café que consumes de manera recurrente durante el día y una caminata de

CARGA DE CARBOHIDRATOS PARA UNA CARRERA > 90 MIN

10-12 G POR KG DE PESO 36 - 48

¿CUÁLES SON LOS MEJORES ALIMENTOS PARA LA CARGA DE CARBOHIDRATOS?

IMPORTANTE: Cuida tu consumo de ﬁbra durante estos días, algunos

GUÍA DEL CORREDOR 2024 24

DE 1 A 4 HORAS ANTES DEL EVENTO

1-4 G CARBOHIDRATO × KG DE PESO CORPORAL