AYUNO POR 21 DIAS

10 KILOS MENOS

DIVIDIR SU PESO ENTRE 16 EL IGUAL ES VASO DE AGUA DE 8 NZAS , TOMARLOS

DURANTE EL DIA.

7 CDAS DE LINAZA MOLIDAS ½ LITRO DE JUGO NARANJA , ½ LITRO DE AGUA,

ENDULZARLO CON MIEL , TOMARLO DURANTE EL DIA

3PM O 6PM
UNA ENSALADA AL GUSTO CON LIMON , ACEITE DE OLIVO, POCA SAL.
SOPAS DE VEGETALES , O LENTEJAS, GARBANZOS, ESPINACAS
ENSLADAS AL VAPOR . ASTA SACIARSE .

ORACION , AUTO DOMINIO, SUJECION DEL APETITO, DISIPLINA, PERCEVERANCIA

PACIENCIA , TEMPERANCIA

RESULTADOS , SALUD DEL CUERPO ALMA , ESPIRITU

OTRO AYUNO

1 VASO DE AGUA CADA DOS HORAS.

1 VASO JUGO DE MANGO CADA 12HORAS

7 CUCHARADAS DE LINAZA MOLIDA UN LITRO DE AGUA TOMARLA EN EL DIA TIPO

AGUA.
jugo revitalizante
1 zanahoria
1 manzana verde
10 hojas de espinaca
una rama de apio
10 ramitas de perejil
1 chiltoma roja.
10 uvas , 1vaso jugo naranja , 1 vaso de agua
2 cucharadas de nueces, o almendras. Tomar 1 vaso cada 8 horas.

ENSALDA COPIOSA , VERDURAS AL VAPOR , SOPAS DE VEGETALES,

A LAS 3PM 0 6PM.