J I T La Habana, jueves 26 de septiembre de 2019

La caminata
de calle
Por Wilfredo Díaz García
La andadura de los seres humanos, también
denominada como paso, es la manera en que se
efectúa el desplazamiento con la ayuda de los
miembros del cuerpo.
Los pasos se caracterizan por puntos divergen-
tes encontrados en los patrones de movimiento de
los miembros, los ciclos de energía cinética y po-
tencial, la velocidad desplegada y las variaciones
en el contacto con el terreno (piso, suelo, etc.).
La caminata de calle está considerada a nivel
internacional como un deporte. Sí, no ha leído
mal. Se trata de una competencia atlética pe-
destre consistente en andar de forma natural con
el máximo de velocidad posible en un recorrido
establecido.
El circuito puede diseñarse sobre una pis-
ta de carrera, en la calle o un terreno de otras
condiciones, siempre prescindiendo de ayudas
biomecánicas aportadas por la marcha deportiva,
el trote o la carrera.
Los brazos se llevan abajo en forma de péndulo
vertical y los codos no se flexionan cuando están
detrás. En el desplazamiento en sucesión de
pasos no se pierde el contacto con la superficie.
Este deporte no debe confundirse con la marcha
atlética.
Existe un reglamento y los árbitros están aten-
tos a los atletas que por su estilo sean propensos
a cometer faltas. Si ocurriesen se les advierte con
tarjetas amarillas y deben corregir la técnica para
no ser descalificados.
El comité organizador de los eventos tiene
la obligación de salvaguardar a jueces y atletas,
manteniendo el circuito libre de vehículos o su-
pervisado por policías de tránsito.
UN EVENTO ATRACTIVO
La caminata de calle nació del movimiento
común de la vida, pero está regida por estatutos:
queda prohibido correr, trotar y marchar, ya que
reporta ventajas y se consideran faltas graves.
En la fase de arrastre, la pierna queda recta y
la rodilla se flexiona ligeramente hasta un ángulo
no menor de 165 grados. Solo se permite la flexión
total al llevar el pie de atrás hacia delante, durante
la fase de empuje que sobreviene a la caída del
centro de gravedad.
La sucesión de pasos ocurre en líneas paralelas
imaginarias, puesto que el recorrido de la cadera
no es prolongado y oscila aproximadamente en
35 grados de balanceo. La modali-
dad tiene tres fases: empuje, caída
central y arrastre.
MARCHA DEPORTIVA Y CAMINATA
DE CALLE
Aunque ambas disciplinas po-
seen puntos en común y suelen
confundirse, sus biomecánicas de
desplazamiento son diferentes.
En el reglamento de la Iaaf, artí-
culo 230, se define la marcha como
una progresión de pasos en que el
atleta se mantiene en contacto con
el suelo. La pierna que avanza debe
estar recta, no doblada por la rodi-
lla, desde el primer contacto con el
suelo y hasta que se encuentra en
posición vertical.
Se prohíbe la flexión de la ro-
dilla en todas las fases. Los codos
van siempre flexionados y en el momento de la
vertical la pierna está totalmente recta, desde el
doble apoyo hasta la relajación.
Solo se permite flexionar la rodilla al traer el
pie de atrás hacia delante en el ataque, después
de un doble apoyo en que punta y talón realizan
pleno contacto con el suelo. La sucesión de pasos
ocurre en línea casi recta, ya que el movimiento de
la cadera oscila en 70 grados aproximadamente.
La marcha olímpica o deportiva tiene tres
fases: ataque, doble apoyo y relajación.
DEL REGLAMENTO DE LA CAMINATA DE CALLE
Las distancias varían en dependencia de la
zona, lugar o circuito en que se efectúe la prueba.
Las más populares son las pruebas de 5 km, 10 km,
12 km, 15 km, 20 km, media maratón, 25 km, 30
km, 35 km, 40 km y maratón.
Hay diferentes categorías de edad, compren-
didas desde los cinco años y hasta mayores de 65.
Ningún competidor puede exceder la distancia
asignada según su inscripción. El terreno puede
ser único o mixto, entre grama, arena, asfalto,
tierra, cross country o montaña. Debe diseñarse de
forma tal que se evite el extravío de algún atleta.
Los participantes deben conocer los puntos
de abastecimiento en la ruta, aunque también
pueden cargar con su hidratación por si estos
fueran escasos. En caminatas internacionales se
ubican hasta dos representantes por país en esos
espacios, quienes no pueden correr al lado de su
atleta. De suceder, este podría ser amonestado.
Los deportistas pueden elegir su vestuario,
casi siempre similar al utilizado por los marato-
nistas. No ha de ser ofensivo ni atentar contra la
moral de la competición. Se premia a los mejores
según sexo y categoría de edad.
OBLIGACIONES DEL CAMINANTE…
Los caminantes de calle están en la obligación
de no correr; no trotar; no hacer marcha depor-
tiva; no obstaculizar el paso de otro competi-
dor; no ofender de palabras o con hechos a una
autoridad, juez, organizador, personal técnico,
policía, etc.;
Debe cumplir el recorrido completo, respe-
tando las señales de tránsito y las indicaciones
de la policía; los reglamentos e indicaciones del
comité organizador; la decisión del juez o árbitro
después de haber cometido una infracción; y
retirarse de la confrontación si se lo indicara el
personal médico oficial.
Si se recupera podrá ingresar de nuevo a la
caminata, aunque no más de dos veces.
PASIÓN EN VARIAS LATITUDES
La prueba resulta más popular y practicada
en el mundo de lo que se piensa y conoce. Apa-
siona en países de Europa, Asia y África, y se han
celebrado hasta la fecha varios campeonatos
mundiales.
Venezuela lleva la delantera en nuestro conti-
nente, toda vez que posee notable prestigio en la
organización de eventos. A Hildebrando José Espi-
no se le reconoce por contar con una de las técnicas
más depuradas del circuito internacional.
Esto último le valió la medalla de plata en
el International Championships Street Walk,
efectuado en Egipto en el año 2010. Cuenta en su
haber, además, con victorias en la Caminata de la
Sociedad Anticancerosa, la Caminata Bejuma,
la Caminata Coyserca (celebradas en territorio
venezolano) y la Caminata Internacional de la
Frontera, lid realizada entre Colombia y Venezue-
la para fomentar la paz y el respeto entre ambas
naciones.
PRIMEROS INTENTOS EN CUBA
Nuestro país tiene una sólida y respetada
tradición en la organización de maratones y ca-
rreras pedestres. Sin embargo, no se incursiona
regularmente en la caminata de calle. Se trata de
un concepto bastante desconocido.
La génesis puede establecerse el 18 de noviem-
bre de 2018 durante la Maratón Internacional de
La Habana (Marabana), cuando miembros del
Proyecto Retrorunning Cuba realizaron la media
distancia previo estudio de la técnica y el regla-
mento vigente.
Los ganadores vencieron el recorrido en
2:47:49 horas, en un interesante comienzo para
una experiencia que tributa salud y calidad de
vida a sus practicantes. L

Más extranjeros
inscritos para
Marabana
Por Víctor Vitaliano Báez

EL DIRECTOR general del Maratón de La Habana (Marabana), Carlos Gattorno Correa, informó
recientemente que han confirmado participación 902 extranjeros de 59 naciones, lo que supera en
más de 300 la cifra lograda el año anterior en igual período.
Agregó el directivo que los países con mayor representación son Estados Unidos (274), México
(136), Francia (45), Colombia (42), España y Puerto Rico (28).
«La mayoría de los foráneos superan los 45 años de edad y su presencia en las distancias será de
la siguiente forma: maratón (325), media maratón (418), 10 kilómetros (134) y cinco kilómetros (22)»,
indicó.
Al referirse a la asistencia de nacionales destacó que hasta el momento hay más de cuatro mil
clasificados, lo que ratifica a ese deporte y evento como un derecho del pueblo.
roberto morejón

Marabana se efectuará el 10 de noviembre próximo con arrancada y meta en el Parque Central,

ubicado en el Prado capitalino. La salida se dará a las 6:30 a. m. a través de la emisora Radio Reloj.
La popular lid estará dedicada al 500 Aniversario de la fundación de la Villa de San Cristóbal de
La Habana, y rendirá homenaje al insigne corredor cubano Félix Carvajal en el 115 Aniversario de su
participación en los Juegos Olímpicos de San Luis 1904, y en el 70 de su fallecimiento.L