NATACION

1.1 Orígenes e inicios de la natación: La natación tiene raíces ancestrales, siendo parte
de la adaptación humana desde los primeros homínidos. Los egipcios valoraban la
natación por razones educativas y terapéuticas. En Grecia y Roma, se practicaba como
parte del entrenamiento militar. Los japoneses celebraron pruebas competitivas en el
año 38 a.C. Durante la Segunda Guerra Mundial, se enseñaron técnicas de natación a
las tropas. En la Edad Media, la práctica de la natación declinó, pero resurgió en el siglo
XIX como actividad física, terapia y método de supervivencia.
En la era moderna, la natación competitiva se estableció en Gran Bretaña en el siglo
XVIII. Surgieron organizaciones como la National Swimming Society y la Amateur
Swimming Association. La natación se incorporó a los Juegos Olímpicos modernos en
1896. En 1908, se creó la Fédération Internationale de Natation Amateur (FINA) para
carreras de aficionados. La competición femenina se introdujo en los Juegos Olímpicos
de 1912.
1.2 ¿Qué es la natación?: La natación, según la Real Academia Española, es la acción
de nadar, desplazarse en el agua sin tocar el suelo ni otro apoyo. Autores como
Iguarán, Arellano y Counsilman añaden conceptos como deporte, ejercicio, fuerza,
propulsión, resistencia, equilibrio, salud, supervivencia, etc. La natación tiene objetivos
utilitarios, educativos, higiénico-sanitarios, competitivos y recreativos. Beneficia a
personas con necesidades especiales.
1.3 Los estilos: Existen cuatro estilos de natación: crol, espalda, braza y mariposa. La
braza es el único estilo que equilibra la propulsión entre miembros superiores e
inferiores. Se describe el estilo crol como el más popular y rápido, con movimientos
alternativos de brazos y batidos de piernas. Se detalla la técnica del crol, incluyendo la
respiración. La natación competitiva se centra en la velocidad, y los récords se superan
constantemente.
Estilo Crol:
 Origen australiano, atribuido a John Arthur Turdgen en 1870.
 Se refiere a menudo como "estilo libre" en competiciones, permitiendo
cualquier estilo excepto braza, espalda o mariposa.
 Nadador en posición ventral, brazada alternativa y patada oscilante.
 Destaca por velocidad y variedad de coordinaciones, como la respiración cada
ciclo o bilateral.
 La técnica incluye la sincronización de brazos y piernas.
 En competiciones, reglas sobre salida, nado, virajes y llegadas varían según el
estilo utilizado.
Estilo Espalda:
  Nadador en posición dorsal, brazada alternativa y patada ascendente.
 Se requiere permanecer sobre la espalda durante toda la carrera.
 Reglas específicas para virajes, permitiendo cierto giro de hombros.
 Toque de pared al final debe realizarse estando de espalda.
Estilo Pecho:
 Más antiguo y natural, pero el más lento.
 Movimientos simultáneos y simétricos de brazos y piernas en posición ventral.
 Propulsión equitativa entre brazada y patada.
 Ventajas: buena orientación visual, capacidad respiratoria y autonomía de
nado.
 Desventajas: impacto en rodillas y columna, dificultad técnica.
Estilo Mariposa:
 Segundo más rápido después del crol.
 Movimiento ondulatorio del cuerpo, batido de delfín y brazada simultánea.
 Requiere alta fuerza, coordinación y condición física.
 Cambios en la técnica para reducir resistencia y aumentar propulsión.
 Normativa incluye movimientos simultáneos de brazos y piernas, y toque de
pared simultáneo.
Categorías en Natación:
1. Natación:
 Libre: Distancias individuales y relevos.
 Espalda: Distancias individuales.
 Braza: Distancias individuales.
 Mariposa: Distancias individuales.
 Estilos: Distancias individuales y relevos.
2. Saltos:
 Trampolín: 1m y 3m individual, 3m sincronizado.
 Plataforma: 10m individual, 10m sincronizado.
3. Waterpolo:
 Eliminatorias hasta finales.
 4. Natación Sincronizada:
 Solo, dúo, equipo, rutina libre combinada.
5. Aguas Abiertas:
 5, 10, y 25 km (disciplina olímpica desde Pekín 2008).
Piletas Olímpicas:
 Dimensiones: 21m ancho, 50m largo, 1.80m profundidad.
 8 carriles de 2.5m cada uno.
 Temperatura del agua: entre 25° y 28°C.
 Iluminación: Intensidad mínima de 1500 lux.
 Calles con corcheras flotantes para absorber oleaje.
 Plataformas de salida numeradas y con asidero.
 Banderines para pruebas de espalda.
 Cuerda de salida falsa a 15m de la salida, a 1.2m sobre el agua.
Jueces y Cronometraje:
 Diversos jueces en competiciones, como árbitro, salida, vuelta, nadadores y
llegada.
 Nadadores rápidos en calles centrales; lentos, en calles laterales.
 Oficiales designados para Juegos Olímpicos incluyen árbitro, jueces de nado, de
salida, inspectores de vueltas, anotadores, cronometristas y más.
 Uso de equipo automático para clasificación y cronometraje con precisión de
centésimas de segundo.
 Diversos accesorios como tablero de información, contador automático, lectura
de tiempos, corrección de toques erróneos, sistema de video, entre otros.
Competencia en Natación:
 Enfoque en el tiempo como factor clave.
 Constante superación de récords de velocidad y resistencia.
 Las diferencias entre hombres y mujeres se han reducido.
 Requisito de marca mínima para participar en eventos importantes.
 Lista de salida basada en tiempos de clasificación.
 Salida desde plataforma en pruebas de estilo libre, braza, mariposa y estilos
individuales; desde el agua en pruebas de espalda y relevos combinados.
Natación Olímpica:
 Pruebas olímpicas incluyen estilo libre (50m, 100m, 200m, 400m, 800m
femenino, 1.500m masculino), espalda (100m, 200m), braza (100m, 200m),
mariposa (100m, 200m), individuales estilos (200m, 400m), y relevos (4x100m
libres, 4x100m estilos, 4x200m libres).
 La natación es una disciplina olímpica desde Atenas 1896, con hitos como la
creación de la Fédération Internationale de Natation Amateur en 1908 y la
inclusión de competiciones femeninas en 1912.
Nado Sincronizado:
 Exclusivamente femenino, combina natación, gimnasia y danza.
 Nació en los primeros años del siglo XX, debutando en los Juegos Olímpicos en
Los Ángeles 1984.
 Practicado en parejas o equipos de ocho chicas, con rutinas técnica y libre.
Salto en Trampolín:
 Tipos de saltos incluyen estirado, carpado, encogido, salto del ángel, salto de
navaja, salto mortal, salto mortal hacia atrás.
 Historia desde principios del siglo XIX, con Estados Unidos dominando hasta
que China se convirtió en potencia.
 Alturas de plataformas: 1 o 3 m para trampolín, de 3 a 12 m para palanca.
 Cuatro pruebas en el programa: trampolín, plataforma, sincronizados desde 3
m y sincronizados desde 10 m.
Natación Deportiva en Argentina:
 Introducción en 1850 por inmigrantes británicos, popularización en las
primeras décadas del siglo XX con destacados nadadores como Alberto Zorrilla
y Jeannette Campbell.
 Federación Argentina de Natación en la década de 1920, seguida por la
Confederación Argentina de Natación en los años 70.
 Participación en Juegos Latinoamericanos desde 1922, éxito en Campeonatos
Sudamericanos y Juegos Panamericanos en 1951.
 Destacados nadadores argentinos incluyen a Ana M. Schultz, Nicolao, Georgina
Bardach, José Meolans, y otros con logros internacionales y medallas en Juegos
Olímpicos.

FIGURAS DE LA NATACION ARGENTINA

  ZORRILLA, VICTORIANO ALBERTO
 CAMPBELL, JEANETTE MORVE
 NICOLAO, ALBERTO LUIS
 MEOLANS, JOSÉ MARTÍN

GRANDES NADADORES DE LA HISTORIA

 Michael Phelps
 Mark Spitz
 Alexander Popov
 Michael Gross
 Vladimir Salnikov
 Matt Biondi
 Kristin Otto
 Ian Thorpe
 Inge De Bruijn
 Franziska Van Almsick
 Amanda Beard
 Janet Evans