Profesor Eduardo soto

Municipalidad de Quilicura Profesor educación física

Departamento de Educación deporte, recreación y salud
Escuela Estado de Michigan
RBD: 10239-3

Unidad 3: expresión motriz a través del folclore (cueca) y desarrollo de las cualidades físicas.
Ante de responder cada actividad, debe leer cuidadosamente y atentamente, además debe investigar de
acuerdo a lo que se pregunta, mucho éxito.
La música y el movimiento es natural en el ser humano, el niño desde que nace, al oír la música, se balancea,
se mueve o da palmadas. Es una respuesta desde que nace, inconsciente que responde a la música.
Las pinturas prehistóricas halladas en cuevas nos muestran que bailar es tan antiguo como caminar. La
habilidad de movernos al ritmo de la música es exclusiva del ser humano y se puede realizar de forma grupal
o individual sincronizando los movimientos. Por este motivo, no hay celebración social que no tenga baile y
música, ni cultura sin danzas populares. Parece más sencillo expresarnos con el cuerpo que aprender un
complejo sistema de vocabulario y reglas gramaticales.
La expresión corporal es una forma de comunicación artística en la que el alumno puede desarrollarse de
manera integral a nivel físico, conocimiento, intelectual, afectivo (sentimientos), emocional y social.
El folclor chileno está lleno de historia, de cultura, teniendo muchas costumbres y tradiciones, ya sea nuestra
comida, nuestros trajes los diferentes bailes, etc. que es lo que caracteriza a Chile. En las fiestas patrias es
donde más se da a conocer nuestro folclor ya sea en nuestro país y al exterior, celebrando nuestra
independencia.
La cueca es un género musical y una danza de parejas. Los bailarines, quienes llevan un pañuelo blanco en
la mano derecha, trazan figuras circulares, con vueltas y medias vueltas, interrumpidas por diversos floreos.
Generalmente, se considera un baile de conquista del hombre a la mujer, aunque no necesariamente tiene un
motivo amoroso. Su origen está cuestionado y existen diversas teorías o corrientes sobre su origen y
evolución. Cuyos pasos estructurados o escolarizados son 8: 1) paseo y después aplausos en 2 tiempo, 2) 1º
vuelta en 8, 3) media luna la pierna pasa por el frente de la otra, 4) 2º vuelta, 5) escobillado, 6) 3ª vuelta 7)
zapateo en 2 tiempos un pie luego el otro, 8) vuelta final varón ofrece el brazo a la dama.
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

El movimiento es una necesidad del ser humano. El aparato locomotor, es decir, huesos y músculos están
especialmente diseñados y construidos parta cumplir una misión de sostén y movimiento, pero deben ser
ejercitados para que sean capaces de cumplirla eficazmente, si no es así, se pierde fuerza muscular y
degeneran. Como consecuencia de esta pérdida de fuerza muscular se pueden producir lesiones de columna,
deformaciones en los pies, ablandamiento del tejido muscular permitiendo a la grasa establecerse entre sus
fibras, artrosis, artritis y toda una serie de enfermedades degenerativas propias de la vejez, aunque cada vez
más presente en personas jóvenes.

Los sistemas cardiovascular y respiratorio se ven afectados de la misma forma. Para una persona que hace
poca actividad, y por tanto con un corazón y unos pulmones poco adaptados para hacer esfuerzos, cualquier
actividad extraordinaria como: subir un tramo de escaleras, transportar un objeto pesado, jugar a la pelota,
etc., le producirán un grado de fatiga considerable. El ritmo cardíaco y respiratorio se alterarán tanto que se
verá obligada a realizar estas tareas lentamente, teniendo que pararse a descansar en algunas de ellas.

Practicando ejercicio regularmente se eliminan las consecuencias de la vida sedentaria, sustituyéndolas por
múltiples beneficios, que podrían resumirse en uno: AUMENTAR LA CAPACIDAD DE MOVIMIENTO Y
HACER COSAS. Favoreciendo así tu vida en general, tu trabajo y tu tiempo de ocio.
CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS –Resistencia -Fuerza(potencia) –Flexibilidad –Velocidad. Conozcámoslas
con más detalle:       
1.- RESISTENCIA: Es la capacidad de realizar o mantener un esfuerzo durante un tiempo prolongado, es
decir, durante el mayor tiempo posible. Es la capacidad de un músculo(s) o del cuerpo para repetir muchas
veces una actividad.            
2.- FUERZA: Es la capacidad que nos permite, mediante acciones musculares (contracción), vencer una
resistencia u oponerse a ella; y en algunos casos crear la tensión suficiente para intentarlo.
3.- FLEXIBILIDAD Es la capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes con gran amplitud, sin
producirse daño, gracias a la movilidad articular y a la elasticidad de los tejidos.
4.- VELOCIDAD Es la capacidad de hacer uno o varios movimientos en el menor tiempo posible. Tiempo que
se tarda en cubrir una distancia determinada (menor tiempo posible).

Ejercicios
I Responda V o F según corresponda
1)___ La expresión corporal (música y movimiento), se puede desarrollarse a nivel físico, conocimiento,
intelectual, afectivo (sentimientos), emocional y social.
2)___ La danza y el movimiento tiene una historia desde la antigüedad.
3)___ Cuando se baila la cueca el pañuelo debe usarse en la mano izquierda.
4)___ Los huesos y músculos están diseñados para sostén y movimiento.
5)___ La cueca escolariza contiene 9 pasos básicos que contemplan giros, escobillados, zapateo.
6)___ La resistencia es la capacidad de moverse lo más rápido posible.
7)___ Cuando dejamos de hacer actividad física se pierde fuerza muscular y degeneran más rápidamente.
8)___ La fuerza es la capacidad de vencer una resistencia u oponerse a ella
9)___ La personas que no se ejercitan regularmente padecen una mayor cantidad de enfermedades.
10)___ La flexibilidad es la capacidad de moverse con gran amplitud y elasticidad.
11)___ La velocidad es la capacidad de durar la mayor cantidad de tiempo posible.
12)___ La música y el moverse no es natural en el ser humano,
13)___ Cuando nos ejercitamos y hacemos actividad física no ayuda en nuestro sistema muscular,
respiratorio, esquelético, etc.
14)___ La expresión corporal es una forma de comunicación artística
15)___ La educación física nos ayuda para nuestra salud, los deporte, valore positivos, entre otros.
* realice lo siguientes ejercicios en casa durante 30 segundos cada uno y sin parar, posteriormente
responda V o F (trotar en el lugar, abdominales, sentadillas, rebotes).
16)___ El corazón o ritmo cardiaco nunca se aceleró.
17)___ La respiración cambio al realizar los ejercicios, aumento y fue más rápida.
18)___ La temperatura del cuerpo no sufrió ningún cambio, No se produjo calor.
19)___ Al realizamos sentadillas trabajamos lo mulos (cuádriceps).
20)___ Al realizar lo ejercicios trabajamos sistema muscular, esquelético, nervioso, etc.

II EXPLIQUE un ejemplo de ejercicio donde desarrollen las cualidades físicas

* ejemplo: fuerza (levantar un peso sobre mis hombros y doblar las rodillas), no se puede repetir este ejemplo

1.- RESISTENCIA:
              

2.- FUERZA:

3.- FLEXIBILIDAD

4.- VELOCIDAD