TEMAS RELEVANTES RESPONSABILIDAD DEL EXPOSITOR:

 El duelo no sólo se presenta con la muerte, también hoy nos enfrentamos al distanciamiento físico
de nuestros familiares y amigos, a la pérdida de un trabajo. Estamos viviendo un duelo colectivo
por la pandemia, se ha provocado un cambio en nuestro estilo de vida, en nuestros planes, hemos
cancelado reuniones, pláticas.
 Estamos recluidos, confinados, lo que puede provocar depresión, estrés, angustia, miedo.
 Es importante que cada uno de nosotros estemos bien, para poder ayudar a otros.
 Se presenta la definición de duelo, como una respuesta al dolor y angustia de la pérdida, es una
etapa de sufrimiento y reajuste, provoca un estado de intranquilidad y al ser reprimido o negado
se interioriza y el cuerpo entonces puede presentar enfermedad física o emocional. Aparecen las
enfermedades terminadas en “itis” gastritis, dermatitis, colitis, etc.
 La duración del duelo depende de cada persona, sin embargo es importante que expresen sus
emociones, en general la mujer enfrenta mejor las pérdidas porque se expresa, sin embargo el
hombre reprime sus emociones y aparenta que no sucede nada.
 Al analizar las emociones negativas, puedo convertirlas en positivas, lo que hará más fácil superar
la pérdida. Es momento de ajustarnos a esta nueva vida, reflexionar diario como me siento.
 Actualmente se ha reportado mucha violencia intrafamiliar, estamos nerviosos, con miedo,
inseguros, por eso necesitamos hablar y compartir, hacer un alto y sentir las emociones, expresar
que estamos tristes, enojados, esto es natural. No debemos sentir culpa por los sucesos de hoy.
 Hay que considerar las experiencias infantiles de cómo afrontamos las pérdidas y cómo las
manejamos, conocer las experiencias de muerte, enfermedades emocionales, la depresión, la
histeria, las crisis, las reacciones que vivimos en este periodo de vida.
 El duelo y el amor son parte de la vida, es la factura que se paga por vivir.
 El luto es la interiorización conmigo mismo, es el retraimiento temporal de actividades sociales y
cada persona lo vive de manera diferente. Permite reacomodar mis sentimientos y ordenar mis
pensamientos.
 La finalidad del duelo es que nos adaptemos a la pérdida y podamos continuar con nuestra vida.
 Se presentan diferentes tipos de duelo:
o Duelo normal. (se presentan algunas reacciones, negación, rabia, regateo, depresión,
aceptación). Se presentan muchas emociones que hay que expresar y reconocer.
o Anticipatorio: abarca muchos procesos, (interactuar, afrontar, planear, reorganizarse
psicosocial y económicamente)
o Patológico
 Habrá muchas cosas que no podamos controlar, y no debemos de tratar de controlarlas, no
dependen de nosotros, solo podemos controlar lo que está dentro de nosotros y trabajar con
nuestras emociones para canalizarlas en gratitud, ilusión, esperanza, alegría, serenidad etc.
 Considere el manejo de la culpa, de lo que somos responsables y de lo que no. Nos lleva a pedir
perdón. Evitar la culpa neurótica.
 Trabajar el duelo hasta que sea aceptada la pérdida no una resignación.
 El niño también tiene frustraciones, es importante que aprenda límites y reconozca la prohibición
de la movilidad de este tiempo, tendremos que hablar con ellos y explicarles los motivos.
 Los niños pequeños tienen miedo a ruidos repentinos y a caer de lugares elevados, mas grandes
sienten temor a la separación. Hay que transmitirles seguridad, estar cerca de ellos.
 Pueden experimentar síntomas ansiosos (pesadillas, angustia, terrores nocturnos) y sentimientos
de culpa (cólera, ira, venganza, depresión).
 Se presenta el concepto de resilencia, como la capacidad que tiene una persona para superar
circunstancias traumáticas, es una habilidad que se desarrolla. Se persiste ante la adversidad, da
saltos para cambiar y continuar, cambia el dolor en fortaleza, le da un sentido al mismo.
 La persona resilente permite la flexibilidad ante el cambio, ve las oportunidades, relativiza la
situación, no se desborda, desmenuza los problemas, evita situaciones difíciles, acepta las cosas
como vienen, se fija en sus propias capacidades, se conoce a sí mismo,, aprende de los problemas,
las crisis son lección de vida, establece relaciones positivas, enfrenta las situaciones que no puede
 controlar, no magnifica los eventos negativos, más bien tiene una perspectiva a largo plazo,
convierte los problemas en oportunidades y lecciones de vida.
 Al finalizar se quedan algunos temas para reflexionar:
o ¿He aprendido algo desde este aislamiento?
o ¿Estoy viviendo un duelo?, si es así ¿qué voy a hacer para superarlo?
o ¿Soy resilente?, ¿Qué herramientas necesito, para serlo?
o Estudiaré mis emociones

Se abre la participación de la Instituciones:

 Podemos detectar el duelo patológico por medio de las expresiones del afectado, será un foco
amarillo cuando escuchamos expresiones como: no vale le pena vivir, no sirvo para nada, no tiene
caso que este aquí. Entonces debemos acercarnos, escucharlos, orientarlos y atenderlos.
 El duelo de los niños es un tema que debemos ver y atender, aunque ellos son sumamente
tolerantes.
 Para el día de las madres, deben ser creativo, recomienda una comida virtual. Acercarse en auto
con la distancia necesaria.
 Personalmente no recomienda administrar psicofármacos o calmantes ante una situación de duelo,
solamente prolonga el proceso y llegará el momento de enfrentarlo.
 Con los adolescentes en este tiempo procuremos ser creativos, integrar actividades en familia,
cuestionar que les gusta, jugar ajedrez, tomar algún curso de su interés, estar cerca de ellos y
escuchar cómo se sienten.
 Se recomienda ver VIDEO “Pon a trabajar el miedo a tu favor” de Fernando Correa.
 Consultar la página www.tanatologías.com.mx

ACUERDOS:

 Los participantes podrán llevar a cabo el manejo de sus emociones ante una pérdida y
enfrentar el duelo.
 Es importante conocer desde nuestra infancia el proceso de duelo vivido ante diferentes
pérdidas y conocernos a nosotros mismo.
 El conocimiento de estas estrategias ayudarán a enfrentar la contingencia y las crisis.
 La resilencia se presenta como una habilidad que se podrá desarrollar e implementar de
manera oportuna.
 Finalmente cada uno reflexionará en torno al tema.
PARTICIPANTES: 60 personas