Sesión de aprendizaje

Practicamos el calentamiento antes de nuestras actividades lúdicas

I. Datos informativos:
I.1 Institución Educativa : PUERTO YURINAKI
I.2 Lugar : CENTRO POBLADO P. YURINAKI
I.3 Área : Educación Física
I.4 Ciclo :V
I.5 Grado y sección : 5º U 6º A-B
I.6 Docente responsable : DIANA LOBO OSCCO
I.7 Nivel : Primaria
I.8 Fecha : 24 AL 28 DE ABRIL

II. Propósitos de aprendizaje

Competencias/Capacidades Desempeños Evidencia de aprendizaje

Asume una vida saludable Realiza actividades de Realiza ejercicios de

activación corporal, y de activación corporal
o Comprende las relaciones recuperación antes, y después antes de practicar
entre. de la práctica de actividad actividades lúdicas,
física regulando su esfuerzo; regulando su esfuerzo, en
o Incorpora prácticas que de esta manera, aplica los beneficio de su salud.
mejoran su calidad de beneficios relacionados con la
vida. salud.

Realiza actividad física y evita Instrumento de evaluación

posturas y ejercicios Lista de cotejo
contraindicados que
perjudicaran su salud.
Enfoques transversales Actitudes o acciones observables
Enfoque ambiental Se enfatizará a que la/el estudiante realice ejercicios de activación
corporal como de relajación antes y después de actividades lúdicas
para fomentar y mejorar el cuidado de la salud

III. Preparación de la sesión

¿Qué necesitamos hacer antes de la actividad ¿Qué recursos o materiales se utilizarán?
o Coordinar con los estudiantes para el desarrollo de la o Conos
actividad o Platillos
o Seleccionar y acondicionar el espacio o Cualquier recurso o material que cuenta la I.E
o Preparar los materiales que se utilizaran.
 IV. Momentos de la sesión de aprendizaje
Inicio: Tiempo aproximado: 15 min
En grupos de clase
• Se da la bienvenida a todos los niños y niñas.
• Nos dirigimos al campo deportivo al espacio donde se desarrollarán las clases de educación física e invitamos a
formar una media luna
• A continuación presenta la experiencia de aprendizaje, para presentarle los propósitos de la experiencia ( se
adjunta PPT) Aperturamos el diálogo para conocer la experiencia de aprendizaje

• Luego le decimos que iniciaremos con el desarrollo de la primera actividad denominado “Practicamos el
calentamiento antes de nuestras actividades lúdicas”

• Iniciamos invitándoles a observar la siguiente imagen y respondemos:

Luego de observar, le preguntamos

¿Conoces estos ejercicios? ¿Para qué sirven?
¿Alguna vez has realizado ejercicios de calentamiento antes de practicar un deporte?
¿Cómo realizabas tu calentamiento?

Escuchamos sus respuestas atentamente y luego le planteamos el siguiente reto a manera de pregunta:

¿Qué ejercicios de calentamiento podemos realizar para movilizar todo los segmentos corporales?

A continuación le comunicamos el propósito de la sesión:

En esta actividad, aprenderán a conocer la forma adecuada de realizar los ejercicios de calentamiento,
además, pondrán en práctica en el desarrollo de actividades lúdicas, favoreciendo así el cuidado de su
salud.
Para ello es importante:
Que todos y todas participemos de manera activa
Que nos tratamos con respeto durante y después de las actividades
Otros que puedan proponer los estudiantes para regular el comportamiento y lograr los propósitos de
aprendizaje.

Desarrollo Tiempo aproximado: 60 min

En grupo de clase:
Les reunimos y explicamos sobre la importancia del calentamiento:

El calentamiento es una de las fases más importantes de la actividad.

Por ese motivo, es necesario no solamente saber que es fundamental
Practicarlo, sino hacerlo adecuadamente para preparar los músculos y así practicar
nuestro deporte favorito y prevenir lesiones.
Tenemos tres fases:
1. Fase de movilidad músculo-articular (trabajo de todas las articulaciones)
2. Fase de desplazamiento (activación de los músculos)
3. Fase de estiramiento (de los principales músculos)
A partir de
lo explicado, le preguntamos:
¿Qué importancia tiene el calentamiento para el cuidado de la salud?

A continuación le decimos como desafío, practicaran ejercicios de calentamiento antes de

realizar actividades físicas o juegos lúdicos.

Iniciamos con la activación corporal: (de 5 a 12 minutos)

Invitamos a realizar los siguientes ejercicios de manera organizada:
Movimientos articulares: Realiza movimientos seguidos en cada articulación,
con el objetivo de alcanzar la máxima amplitud. Puedes desarrollarlo de forma
ascendente (desde los tobillos hasta las muñecas) y descendente (desde las
muñecas hasta los tobillos).

Desplazamientos: Realiza una marcha atlética o trote ligero, ya sea con

o sin desplazamiento. Incluye diferentes pasos de carrera (adelante, atrás
y lateral), o cambios de dirección, e incluso algún paso a cuadrupedia
durante 30 segundos cada uno.
Estiramientos: Estírate de forma estática manteniendo la posición sin
rebotes, ni movimientos bruscos. Respira profundamente y espira el
aire de tus pulmones mientras ejecutas el estiramiento, así ayudarás al
músculo en su elongación. Mantén la posición durante 30 segundos.

Al finalizar le preguntamos:
¿Qué cambios sintieron en su cuerpo?
¿Qué otros ejercicios podemos realizar en nuestro calentamiento antes de realizar el juego?
Los estudiantes realizan propuestas sencilla de ejercicios de calentamiento para los movimientos articulares,
desplazamientos y estiramientos.

Le decimos que pueden tomar agua para hidratarse, mientras preparamos la siguiente actividad.

Como desafío ahora podrán en práctica 2 juegos.

Juego 1 “Correr y trasportar conos”
Desarrollo:
Se forman 4 grupos de igual cantidad de estudiantes
Señalizamos el punto de inicio y de llegada, puede ser 15 m de acuerdo al espacio que
cuentan.
• Se pondrán como mínimo 10 conos al otro extremo.
• Los participantes irán corriendo a traer los conos
trasladándose de ida y vuelta
• Se pondrán de acuerdo quién competirá primero.
• El primer participante estará de pie y, a una señal, saldrá
corriendo en busca del cono cogerá y la llevará de regreso
a la meta. Luego sale el siguiente participante para traer el
siguiente cono, así hasta completar todo.
• Gana el grupo que trasladó todos los conos en el menor tiempo posible.

Juego 2 “Carrera de números”

Descripción:
Formamos 4 grupos de 5 estudiantes y a cada grupo
enumeramos del uno al cinco; luego formamos un solo
circulo grande y a la señal del docente ejemplo cuando dice
“salen los numero 4” todo los estudiantes que son número
cuatro darán una vuelta completa corriendo alrededor del
circulo hasta llegar a su sitio.
Gana el que llega primero
Al finalizar le preguntamos:
¿Qué otras variantes podemos realizar a la actividad?

Actividad juego “los 10 pases”

Descripción del juego

Formamos 2 equipo de 6 a 8 estudiantes, con un balón
El juego comienza cuando un jugador del equipo, que tiene la
posesión del balón, ejecuta un pase lanzándolo con las manos a otro
integrante de su equipo. Este lo recibe también con las manos y
debe contar en voz alta el número de pase que se realiza; este hará
lo mismo que el jugador anterior con otro integrante de su equipo, y
así sucesivamente, hasta completar diez pases, mientras que el
equipo oponente trata de interceptar o quitar la posesión del balón.
● El objetivo del juego es que uno de los equipos debe completar diez pases sin que el otro
equipo toque el balón. Para esto, deben buscar la mejor posición en el espacio para recibir o
pasar el balón; y cuando un equipo no tenga el balón, este debe marcar para interceptar o
quitar la pelota y así evitar que el equipo oponente complete los 10 pases.
https://www.youtube.com/watch?v=6Ubk25UvpQs

Cierre Tiempo aproximado: 15 min

 En grupo de clase:
Reúne a los estudiantes en círculo e invítalos a realizar ejercicios de inspiración,
expiración y estiramientos principalmente las piernas, para relajarse después de la
actividad y realicen la siguiente reflexión.
Le preguntamos:
¿Qué les pareció el juego que practicaste en esta actividad?
¿Qué otros ejercicios de calentamiento propones?
¿Crees que es realizar el calentamiento? ¿Por qué?
¿En qué momentos podemos realizar los ejercicios de calentamiento?

Escuchamos atentamente sus respuestas de los estudiantes, y reforzamos las ideas para su mayor
comprensión, felicitándoles a todos por su buen desempeño realizado.

Le conducimos a los servicios higiénicos para el aseo personal y finalmente a su aula.

Nos despedimos amablemente.

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DOCENTE DE AREA SUB DIRECTORA
DE LA I.E