BALONCESTO

OBjETIVO DEL JUEGO

- Introducir la pelota dentro de la canasta contraria. Al final del partido gana el equipo que tenga más
puntos.

El número de canstas no siempre es relevante, ya que un equipo puede ganar metiendo menos canastas.

TERRENO DE JUEGO

- Dimensiones: 28 x 15 metros en baloncesto FIBA (en la NBA son prácticamente las mesmas).

- Canasta situada a 3,05 metros desde el suelo hasta la parte baja del aro.

-Las líneas que marcan el campo no forman parte del campo, por tanto, si se pisan se pita fuera. Si el
balón o el jugador sobrepasan la linea por el aire no se pitará fuera hasta que toquen el suelo.

- La linea de tiro libre se situa a 4 metros del aro. (a 5,80 m de la de fondo).

- La linea de triple se situa a 6,75 metros del aro.

1
EL BALON

- Es uno de los más pesados y más grandes dentro de los deportes de pelota.

DURACION DEL PARTIDO

- Los partidos se juegan en 4 partes (cuartos) de 10 min cada uno a tiempo parado, con descansos de 2
min entre 1º-2º y 3º-4º cuarto y un descanso de 15 min en la mitad del partido. En la NBA los cuartos son
de 12 minutos.

- Si hubiera empate, se jugarían tiempos adicionales de 5 min hasta que al acabar hubiera ganador (tantos
tiempos como haga falta)

- Cuando existe una infracción el tiempo se para y no vuelve a ponerse en marcha hast que el balón se
vuelva a poner en juego. También se para el tiempo en los 2 últimos minutos del último cuerto y en los 2
minutos de cualquier período adicional. En la NBA se para en el último minuto del 1º, 2º y 3º cuerto y en
los 2 últimos minutos del 4º cuarto y períodos adicionales.

JUGADORES

- Cada equipo está formado por 5 jugadores de campo y 7 jugadores máximo como suplentes, total 12
jugadores.

- Los cambios son ilimitados. Se pueden hacer tantos como el entrenador precise (siempre con permiso
del árbitro).

- Existen diferentes tipos de jugadores en función de sus características físicas y técnicas:

o Base (1): Es el director del juego. Tiene gran dominio de la pelota y capacidad de organización y
comunicación con sus compañeros.

o Escolta (2): Ayuda al Base para subir la pelota y realizar acciones ofensivas.

o Alero (3): Tiene la responsabilidad de anotar puntos desde media o

larga distancia, o mediante entradas a canasta. Ha de ser un gran
lanzador.

o Ala-pívot (4): Es un jugador alto, que juega de espaldas a la

canasta, igual que el Pivot, pero tiene mayor movilidad para entrar
y salir de la zona.

o Pívot (5): Es el encargado de los rebotes, tanto ofensivos como defensivos, de buscar buenas
posiciones para lanzar estando debajo de la canasta y de dificultar las entradas de los pívots
contrarios.

2
PUNTUACION

- Existen 3 tipos de canastas:

- De 1 punto: aquellas que se hacen dende la linea de tiros libres despues de una falta personal
o otra infracción que suponga realizar tiros libres. Siempre que ocurre un tiro libre el tiempo de
juego no corre.
- de 2 puntos: aquellas que se producen durante el juego y que se hacen por delante de la linea
de triples.
- de 3 puntos: aquellas que se hacen desde más atrás de la linea de 3 puntos (las lineas no
forman parte de la zona que delimitan, por lo tanto si un jugador lanza la canasta pisando la
linea de triples, esa canasta valdrá 2 puntos).

REGLAMENTO

- El resto de jugadores se reparten en el espacio pero siempre fuera del círculo central. El partido
comienza con un salto entre los jugadores (uno de cada equipo) dentro del círculo central. El tiempo
empieza a correr cuando el árbitro lanza el balón.
- El balón puede jugarse con las manos y se podrá pasar, lanzar, palmear, rodar o botar siguiendo las
reglas de juego.
- Violaciones al reglamento: las violaciones son infracciones contra el reglamento.

 Pie: un jugador no puede tocar el balón de forma intencionada con la pierna o el pie.
 Pasos: Un jugador no puede dar más de 2 pasos sin botar el balón. Un jugador que recibe el balón
debe empezar a botar antes de comenzar a desplazarse (al levantar el segundo pie de apoyo).
 Dobles: Una vez se coge el balón después de botarlo no se podrá volver a botar. También se
consideran dobles botar el balón con las dos manos o que éste sobrepase la altura de los hombros,
 Campo atrás: Una vez se entra en la mitad del campo del rival no se podrá volver a la otra mitad.

- Reglas relacionadas con el tempo:

 5 segundos: un jugador estrechamente marcado dispone de 5 segundos para tirar a canasta,

pasar o botar el balón.
 3 segundos: un jugador atacante sen balón no podrá permanecer en la "zona" más de 3
segundos, sin embargo podrá abandonar ese espacio completamente y volver a entrar.
 24 segundos: también llamado tiempo de posesión, es el tiempo del que dispone un equipo para
realizar un lanzamiento a canasta. Para que exista un lanzamiento a canasta el balón debe tocar
aro o tablero.
 8 segundos: es e tempo del que dispone un equipo para ser capaz de trasladar el balón hasta el
campo del adversario.

3
- Falta: Es una infracción de las reglas que implica un contacto ilegal con un adversario y/o un
comportamiento antideportivo. Un jugador sólo podrá cometer 5 faltas. Cando esto ocurre ya no puede
seguir jugando, pero podrá ser sustituido por un compañero.

 Falta personal: Es una falta de un jugador que implica un contacto con un adversario. La
penalización de una falta personal depende de varios factores.
o 1- Si el jugador al que le hacen la falta no está en acción de tiro pueden ocurrir 2 cosas:
- Si el equipo lleva menos de 5 faltas, se realiza un saque de banda por parte do equipo que
recibió la falta en el punto más próximo a la zona donde se cometió la falta.
- Si el equipo lleva 5 o más faltas, en vez de realizarse un saque de banda el jugador que recibió la
falta tiene derecho a 2 tiros libres. Si el jugador que recibe la falta está en defensa , su equipo no
tiene derecho a 2 tiros libres, debe realizar un saque de banda.
o 2- Si el jugador al que le hacen la falta personal está en acción de tiro ocurre lo siguiente:
- Si el tiro entra en la canasta el jugador tiene derecho a un tiro adicional, dándose la canasta
anterior por válida.
- Si la canasta no entra el jugador tendrá derecho a 2 o 3 tiros libres dependiendo del lugar desde
el cual realizase el tiro.
 Existen más tipos de faltas: antideportiva, descalificante y técnica.

ASPECTOS TÉCNICOS

Posición de triple amenaza

Es la posición que tiene que adoptar un jugador cada vez que está en
posesión del balón para implicar peligro para el contrario. El jugador debe tener las
rodillas ligeramente flexionadas y situar el balón entre el pecho y la cintura, a un
lado do cuerpo (el lado más alejado del contrario), para protegerlo mejor.
Partiendo de esta posición el jugador con balón está preparado para
reaccionar rápidamente y realizar un lanzamiento a canasta, pasar o desplazarse
botando. Lo primero que debe hacer el jugador con balón es adoptar esta posición
y observar la situación de juego para decidir qué hacer.

Bote
Es la acción técnica que tiene que utilizar un jugador para avanzar con el balón. Debe realizarse
cumpliendo las siguientes condiciones:
- no mirar el balón, se mira a los compañeros y a los contrarios;
- impulsar el balón contra el suelo con los dedos, non con la palma de la mano;
- dominar el bote con las dos manos.

4
- Bote de avance: se utiliza cuando nos desplazamos muy rápidamente botando. La mano que impulsa el
balón se coloca por encima y por detrás del balón para que el bote sea adelantado respecto al cuerpo i no
reste velocidad en la carrera. El balón debe botar en el suelo a un lado do jugador para no entorpecer el
desplazamiento. El balón se bota a la altura de la cintura aproximadamente.

- Bote de protección: se utiliza cuando tenemos un defensor cerca y debemos proteger el balón. Siempre
tenemos que estar viendo la posición del defensor. El balón se bota con la mano más distante del
defensor, protegiéndolo con la pierna y el brazo contrarios a la mano que bota. La altura del bote debe ser
la menor posible para dificultar que nos quiten o balón.

Cambio de dirección
Es un recurso utilizado cuando nos desplazamos botando para superar un contrario que nos corta
la trayectoria. El jugador varía la dirección de su desplazamiento, cambiando de mano el balón,
acompañando esta acción con un cambio de ritmo el la carrera. Existen varios tipos de cambio de
dirección: por delante (el cambio de mano del balón se realiza por delante del cuerpo); por detrás (el
cambio de mano del balón se realiza por la espalda); con reverso (se hace un giro sobre un pie dando la
espalda al contrario, momento en el que se cambia el balón de mano).

Paradas
Son las detenciones que se efectúan tras ir botando o al recibir un pase, para realizar cualquier
acción posterior. Existen dos tipos:
- Parada en un tiempo: se realiza dando un pequeño salto, tomando contacto en el suelo con los dos pies
al mismo tempo. Este tipo de parada permite pivotar sobre cualquiera de los dos pies.
- Parada en dos tiempos: los pies toman contacto con el suelo en dos apoyos, primero un pie y luego el
otro.

Pivote
El pivote es una acción que nos permite, cuando tenemos el balón agarrado, mover un pie en
todas direcciones mientras el otro permanece fijo. El pie fijo se llama pie de pivote y una vez que
empezamos a pivotar non podemos cambiarlo.
Cuando se realiza una parada en dos tiempos el pie de pivote será el primero que apoyemos.

Pases
Para que los pases sean efectivos deben:
- dirigir el balón al pecho del compañero;
- enviar el balón con la fuerza necesaria para que llegue al compañero, pero non con tanta fuerza que
dificulte la recepción;
- elegir el tipo de pase y la trayectoria que dificulten la interceptación del balón;
- dirigir el balón al lado más alejado del contrario.
Lo más habituales son los siguientes:

5
- Pase de pecho. Se utiliza para distancias cortas e medias. El balón se sujeta con las dos manos a la
altura del pecho, teniendo los codos muy flexionados.
- Pase picado. Se utiliza para distancias cortas y medias. La ejecución es muy similar al pase de pecho,
pero dirigiendo las manos hacia el suelo para que el balón de un bote antes de llegar al jugador.
- Pase por encima de la cabeza. Se utiliza para distancias medias. El balón se sujeta con las dos manos
por encima de la cabeza, con los codos flexionados.
- Pase de béisbol. Se utiliza para distancias largas. El balón se sujeta con una mano detrás y encima de
la cabeza con el codo flexionado.

Recepción
Para realizar la recepción debemos tener las extremidades superiores orientadas hacia el jugador
que nos va a pasar, con los codos ligeramente flexionados y las manos abiertas y cóncavas. En el
momento en el que el balón va a tomar contacto con las manos se realiza un movimiento de éstas hacia
atrás, flexionando los codos para amortiguar la fuerza que trae el balón y evitar que salga rebotado.

Tiro
Existen varios tipos:
- Tiro estático. Es el tiro que se utiliza para los tiros libres. La posición de partida es con las rodillas
ligeramente flexionadas y el pie del lado de la mano ejecutora un poco adelantado. Esta mano está debajo
del balón y la otra lo sujeta lateralmente. El codo del brazo ejecutor forma aproximadamente un ángulo
recto, situando el balón más alto que la cabeza y un poco ladeado para dejar ver la canasta. Desde esa
posición se realizan las extensiones de las rodillas y el codo del brazo ejecutor, llevando la mano hacia
arriba y hacia delante, acompañando esas acciones con la flexión de la muñeca de la mano ejecutora. La
trayectoria del balón debe describir una parábola y girar sobre si mismo.

- Tiro en salto. Se utiliza cuando tenemos un defensor delante que obstaculiza el tiro. Para realizar este
tiro se hace un salto vertical durante el cual se lleva el balón a la posición de tiro descrita anteriormente y
en el punto más alto se realiza el impulso del balón.

6
- Entrada a canasta. La entrada a canasta es un tiro realizado saltando muy cerca de la canasta. Cuando
se hace por el lado derecho, se realiza el salto impulsando con el pie izquierdo y el tiro a canasta con la
mano derecha; si la entrada es por el lado izquierdo, al contrario. Para realizar una entrada a canasta el
jugador se aproxima corriendo y realiza un salto cerca de la canasta, elevando el balón a la posición de tiro
(muy similar a la del tiro estático). En el punto más alto del salto se impulsa el balón suavemente,
generalmente contra el tablero.

El impulso al balón también se puede hacer en bandeja: colocaremos la mano de tiro debajo del balón con
los dedos dirigidos hacia el aro y la otra mano estará arriba. Finalmente impulsaremos el balón
suavemente hacia la canasta con las yemas de los dedos, quedando éstos mirando hacia arriba. Podemos
lanzar directamente al aro o al tablero.

7
SISTEMAS DE JUEGO EN BALONCESTO
 SISTEMAS DEFENSIVOS
Los principales sistemas defensivos que un equipo puede utilizar son la defensa individual y la defensa en zona,
aunque también existe la posibilidad de utilizar una defensa mixta.
a) Defensa individual
En este sistema, a cada defensor se le asigna un jugador atacante, al que dificultará todas sus acciones de
ataque. Normalmente no se sigue muy de cerca al atacante por todo el campo, sino cuando está en una
posición desde la que pueda tirar a canasta. Sin embargo, se puede hacer una defensa individual presionando,
que se realiza por todo el campo desde que el equipo contrario realiza el saque.
b) Defensa en zona
En este caso, cada jugador defiende al contrario que se encuentra en el espacio del terreno de juego que le fue
asignado. Hay varios sistemas de defensa en zona. Los más utilizados son:

- Defensa 2-3:

- Defensa 3-2:.

- Defensa 1-2-2: