BALONCESTO

ALUMNOS:
JUAN JOSÉ PALOMARES RAMÓN 48570113-R
MARTA PERÉZ POMARES 48567901-C

ASIGNATURA:
FUNDAMENTOS DEL BALONCESTO

TRABAJO:
MEMORIA DE LA CLASE PRÁCTICA DEL DÍA 20-10-09
CONTENIDO: Desplazamientos con balón, manejo de balón y tiro.

CRITERIOS A TENER EN CUENTA (en el tiro a canasta):

♦ Pies separados en paralelo para tener equilibrio o uno adelantado.
♦ Rodillas siempre flexionadas más o menos 120º.
♦ Caderas en retroversión para tener una mayor visión.
♦ Tronco Espalda recta, inclinada adelante, pero NO flexionada.
♦ Brazos En ángulo de 90º y flexión de muñeca.
♦ Cabeza Mirar siempre al aro, balón y al contrario. Postura erguida y
relajada
ACTIVIDADES
DESARROLLO REPRESENTACIÓN GRÁFICA

Nº 1 CALENTAMIENTO
Por todo el campo, damos un
par de vueltas, realizando
movilidad articular desde los
pies a la cabeza, pasando por
las manos y los dedos.

Nº 2 “Correr protegiendo el
balón”
Consiste en desplazarnos por
todo el campo de baloncesto
desplazándonos con el balón
de forma protegida para que
no nos lo puedan robar los
compañeros e intentando
robarlo nosotros a ellos.

Nº 3 “Pases por parejas

como quieran”
Consistirá en agruparnos por
parejas, e ir recorriendo todo
el campo de baloncesto
haciendo todos los tipos de
pases que conocemos con el
compañero.
Ejemplo: pases de pecho.

Nº 4 “Estrella”
Se tratará de agruparnos en
grupos de 7-8 personas, y
colocarnos el la posición de
la estrella, y uno en el centro
que será el encargado de ir
dando realizando diferentes
pases a los compañeros de los
vértices. Una vez que el del
centro complete el recorrido
de pases, se cambiará por un
compañero del vértice que
tendrá que empezar
nuevamente a dar los pases, y
así hasta que todos hayan
pasado varias vece por el
centro.

Nº 5 “Juego de las
Canastas”
Consistirá en ir conduciendo
el balón de una canasta a otra
y al llegar a una zona de tiro
óptimo lanzar, recoger el
balón e ir hacia la otra
canasta. Una anotadas 5
canastas pasaremos a la
siguiente actividad.
Nº 6 “La bombilla”
Consistirá en anotar una
canasta desde todos los
puntos marcados del campo.

Nº 7 Entradas a canasta
Se tratará de encestar una
entrada a canasta desde cada
posición marcada (Izquierda,
derecha y centro) teniendo en
cuenta que cuando entremos
por la derecha el balón lo
conduciremos con la mano
derecha para protegerlo, lo
mismo por la izquierda, y por
el centro con la mano más
hábil.
Nº 8 Acertar tiros
Para finalizar haremos un
juego en el que la clase se
dividirá en cuatro grupos, uno
por cada canasta, y formando
una fila de alumnos por cada
canasta. El primero de la fila
lanzará de tiro libre y
recogerá su balón, y se
pondrá de nuevo a la fila, y el
segundo hará lo mismo, y así
sucesivamente. Se´ra una
competición para ver cual de
las cuatro canastas anota el
mayo número de tiros libres
en 5 minutos.
OBSERVACIONES:
Con esta clase hemos pretendido obtener un aumento en la motricidad y la mejora del pase
y tiro, para poder afrontar con garantías los pase, tiros libres, y el ataque.
Todos los ejercicios se practican con balón, exceptuando el calentamiento.