TALLER DE BALONCESTO

1. ¿Qué es el baloncesto?
R= El baloncesto es un deporte en el cual compiten dos equipos de cinco
jugadores cada uno. El objetivo es introducir la pelota en el aro del equipo
contrario, que se encuentra ubicado a 3,05 metros de altura. Por eso, el
baloncesto suele ser jugado por personas de gran estatura.
2. ¿Quién fue el inventor del baloncesto?
R= El baloncesto, tal y como lo conocemos ahora, fue inventado en 1891 por un
profesor de educación física llamado James Naismith, quien trabajaba como
entrenador en la universidad de Springfield

3. ¿En qué año fue inventado el baloncesto y en qué ciudad?

R= Concretamente fue en un frío y lluvioso 21 de diciembre de 1891, y en la
ciudad que fue creado era Massachusetts

4. ¿Qué es un rebote en baloncesto?

R= Un rebote en baloncesto es el acto de conseguir la posesión del balón después
de un lanzamiento de campo o de un tiro libre fallado

5. ¿Qué es un rebote ofensivo, y cuáles son sus recomendaciones?

R= El rebote ofensivo es aquella acción que nos permite recuperar la posesión del
balón tras realizar un lanzamiento fallido durante el tiempo que transcurre desde
que el balón es rechazado por el aro (o no lo toca, al margen de consideraciones
reglamentarias) y hasta que aquel es conquistado por un jugador, sin que el balón
haya salido del terreno de juego y este siga vivo.

6. ¿Qué es un rebote defensivo y cuáles son sus recomendaciones?

R= el rebote defensivo es la culminación de la defensa, impedir a toda costa que
tu contrincante anote una cesta y así mismo generar una oportunidad de
contraataque.
Las 3 recomendaciones más importantes son:

1. Cuidar al jugador que va a realizar el tiro, mantenerlo a la vista, cuidando el

resto del juego, pero siempre a una distancia a la que puedas reaccionar.

2. Cuando el tiro este en el aire, no mires la trayectoria del balón sino al jugador
asignado que lo va a recibir, de esta manera será más fácil reaccionar y con menor
posibilidad de error.

3. Cuando el balón sale del tablero y con el jugador bloqueado a tu espalda debes saltar
lo más fuerte y alto posible para ganar ventaja e intentar ganar el balón en el aire con
un movimiento rápido sin dejarlo perder mucha altura.

7. ¿Cuáles son los diferentes tipos de pases en Baloncesto?

 R= Pase por encima de la cabeza

Pase de béisbol

Pase en picado

Pase de pecho

Pase de espalda
8. ¿Qué aspectos debemos tener en cuenta para ejecutar un pase? Escriba 3 y explíquelos.
R= 1. Posición Básica de Ataque y Defensa. Siempre activos / Normas de la
competición.

2. Agarre, manejo, control y dominio de balón. Enlazarlo con el desplazamiento.

Podremos introducir en el Agarre, el pase de pecho por el agarre simétrico que
supone.

3. Entradas a canasta. Coordinación natural de derecha e izquierda.

a. Derecha. (perfeccionamiento).

b. Izquierda. (iniciación).

9. ¿Cuál es el objetivo de la defensa individual?

R= Es la acción de evitar que el rival enceste, defendiendo uno a uno a todos los
jugadores rivales atacantes. El objetivo principal es ralentizar la progresión del
rival hacia nuestro aro, dificultar sus pases y evitar tiros cómodos

10. Nombre 3 recomendaciones para bloquear a un atacante.

R= BLOQUEO DE FRENTE

El jugador que bloquea lo realiza de cara al defensor del jugador que va a ser
bloqueado

BLOQUEO DE ESPALDAS

Es un movimiento que se está usando cada vez más. Es un bloqueo generalmente

de ayuda y se suele realizar entre el pívot y el base, sobre todo cuando la defensa
presiona mucho a éste último.

BLOQUEO LATERAL

Es el más usado debido a que por su forma de realizarse es el que mejor y más
veces puede realizarse durante un partido.
11. ¿Escriba las primeras 13 reglas que existieron en el baloncesto?
R= 1. El balón se puede lanzar en cualquier dirección, con una o con las dos
manos.

2. El balón se puede golpear en cualquier dirección, con una o las dos manos, pero
nunca con el puño.

3. El jugador no puede correr con la pelota. El jugador debe lanzar el balón desde
el lugar en el que la coja. En el caso de que un jugador capture la pelota en plena
carrera, en cuanto la coja deberá intentar detenerse.

4. El balón debe llevarse en las manos o entre ellas. Los brazos o el cuerpo no se
deben usar para sostenerlo.

5. No está permitido cargar con el hombro, agarrar, empujar, poner la zancadilla o

golpear de manera alguna al oponente. La primera infracción de esta regla por
parte de cualquier jugador se considerará una falta; la segunda le descalificará
hasta que se consiga la siguiente canasta o, en el caso de que la intención de
lesionar fuera clara, se le descalificará durante todo el partido, sin sustituto.

6. Se considera falta golpear el balón con el puño, la violación de las reglas 3 ó 4 y

lo descrito en la nº 5.

7. Si cualquiera de los equipos hace tres faltas consecutivas, se contabilizará una

canasta para el equipo contrario (consecutivas significa que durante ese tiempo el
oponente no haya cometido ninguna falta).

8. Se contará canasta cuando el balón sea lanzado o golpeado desde el suelo

hasta la cesta y se quede en ella, siempre que los defensores no toquen el balón o
dificulten la canasta. Si el balón se queda en el borde de la cesta sin llegar a
entrar y el oponente mueve la canasta, se contabilizará como punto.

9. Cuando el balón salga fuera, la primera persona que lo toque lo lanzará al

campo de juego. En caso de discusión el árbitro lo lanzará directamente al campo.
El que saca dispone de cinco segundos para hacerlo; si retiene el balón más
tiempo, el balón pasará al equipo contrario. Si cualquiera de los equipos persiste
en retrasar el juego, el árbitro auxiliar le señalará falta. *

10. El árbitro auxiliar será el juez de los hombres, anotará las faltas y avisará al
árbitro principal cuando se cometan tres faltas seguidas. Podrá descalificar a los
jugadores según lo establecido en la regla número 5.

11. El árbitro principal juzgará lo que se refiere al balón y determinará cuándo

éste está en juego o ha salido fuera, a qué equipo pertenece, además de llevar el
control del tiempo. Decidirá cuándo se ha marcado un tanto y contabilizará las
canastas y asimismo realizará las obligaciones habituales de un árbitro.

12. El tiempo se distribuirá en dos mitades de quince minutos, con un descanso

de 5 minutos entre ellas.
 13. El equipo que obtenga más puntos dentro de ese tiempo será considerado
ganador. En caso de empate, si los capitanes acuerdan hacerlo, el partido se podrá
continuar hasta que se marque una canasta.

12. Cuales son las violaciones en el baloncesto

R= El avance ilegal (pasos) es un desplazamiento ilegal de un jugador con control de

balón (el balón reposa sobre una o ambas manos del jugador). Se produce avance ilegal
cuando, una vez establecido el pie de pivote, el jugador:

•Lo levanta para iniciar un regate. Denominados comúnmente pasos de salida o

arrancada. (No sancionables en baloncesto NBA).

•Estando con ambos pies (incluido el de pivote) en contacto con el suelo, salta y, antes
de realizar un pase o tiro a canasta, vuelve a tocar con un pie en el suelo.

•Estando en movimiento, y saltando sobre el pie de pivote, da dos apoyos más,

independientemente del orden de los pies.

•Desliza voluntaria o involuntariamente el pie de pivote por el suelo creando una

ventaja, el gesto de pivotar no se considera deslizar.

• Es una violación si, después, el jugador rueda o intenta levantarse mientras sostiene el
balón.

Dobles

Un jugador no debe realizar un segundo regate después de haber concluido el primero a

menos que haya perdido el control de un balón en el terreno de juego entre ambos
regates. Es decir, que una vez dado los dos pasos permitidos, sólo puede pasar el balón
a otro jugador o tirar a canasta.

Pie

Un jugador no debe tocar el balón con el pie intencionadamente. Este acto se considera
violación.

3 segundos en Zona

No se puede permanecer más de 3 segundos en el área restringida del equipo contrario

cuando el balón se halla en su pista delantera. Salvo excepciones:

•El jugador intente abandonar la zona restringida.

•El jugador esté realizando un regate a canasta transcurridos 3 segundos.

•Un jugador de su mismo equipo esté en acción de tiro a canasta.

Saque de banda/fondo

Se debe sacar antes de 5 segundos con el balón a disposición del jugador, pudiendo dar
un paso normal lateral y todos los posibles hacia atrás. Cualquier infracción de esta regla
es una violación.

24 segundos

Un equipo que obtiene un nuevo control de balón debe efectuar un lanzamiento a

canasta antes de 24 segundos. En caso de que transcurridos 24 segundos el balón siga
en las manos del lanzador o no haya tocado aro y su posesión no sea clara para el
equipo oponente, se comete una violación. Los 24 segundos se reinician cada vez que el
balón toca aro, se comente una violación o una falta. En la NBA en caso de que la falta
en defensa se produzca con menos de 14 segundos de posesión restantes, el dispositivo
de 24 se reinicia con 14 segundos.

Campo atrás

El balón devuelto a pista trasera (campo atrás) se produce cuando un equipo tiene
control de balón en pista delantera y uno de sus jugadores es el último en tocar el balón
en pista delantera y después él o un compañero es el primero en tocarlo en pista
trasera.

Faltas

Falta personal

Cuando un jugador contacta ilegalmente con un adversario y le causa una desventaja o

obtiene una ventaja del contacto, se sanciona falta personal. Se considera contacto
ilegal aquel que se produce cuando uno de los jugadores no respeta el cilindro del otro
jugador y se considera responsable del contacto al jugador que invade el cilindro del
otro o sale del suyo. Un jugador no agarrará, bloqueará, empujará, cargará,
zancadilleará ni impedirá el avance de un adversario extendiendo las manos, brazos,
codos, hombros, caderas, piernas, rodillas ni pies; ni doblará su cuerpo en una posición
‘anormal’ (fuera de su cilindro), ni incurrirá en juego brusco o violento. La penalización
para una falta personal es un saque para el equipo contrario desde el punto más cercano
en la línea de fondo/lateral, salvo las faltas de equipo que se expondrán más adelante. A
la quinta falta (6ta. en la NBA) el jugador será eliminado

13. ¿Cómo se da la puntuación en baloncesto?

R= - Los puntos pueden ser acumulados por hacer tiros de campo (dos o tres
puntos) o tiros libres (un punto). Si un jugador anota un tiro de campo dentro de la
 línea de tres puntos, el jugador anota dos puntos. Si el jugador anota un tiro de
campo de más allá de la línea de tres puntos, el jugador marca tres puntos.

14. ¿Cuántos jugadores tiene el baloncesto y cuáles son las posiciones en el campo de juego?
R= cada equipo cuenta con 5 jugadores
sus posiciones son: Base, Escolta, Alero, Ala-pivot y Pivot.
15. ¿Cuántos tiempos tiene un partido de baloncesto?
R= Se juega con dos equipos de cinco personas, durante 4 períodos o cuartos de
10 minutos (FIBA) 4 o 12 (NBA) minutos cada uno. Al finalizar el segundo cuarto,
se realiza un descanso, normalmente de 15 a 20 minutos según la reglamentación
propia del campeonato al cual el partido pertenezca.
16. ¿De cuantos minutos es cada tiempo en baloncesto?
R= dura 40 minutos, dividido en cuartos de 10 minutos
17. ¿Cuánto mide la cancha de baloncesto y realice el dibujo?
R= Mide 28 de largo, 15 metros de ancho

18. ¿Cuánto mide el tablero de la cancha de baloncesto y realice su dibujo?

R= Un tablero tiene de 1.80m X 1.05m

19. ¿Cuánto mide el aro de la cancha de baloncesto y realice su dibujo?

R= El aro tiene que tener la altura de 3.05m

20.¿Cuánto mide el balón de baloncesto y realice su dibujo?

R= Femenino 72-74 cm
 Masculino 75-78 cm

21.Realice los dibujos con la señalización del árbitro en un juego de baloncesto.

R=

22.Realice un cuadro comparativo entre la técnica del fútbol de salón y el baloncesto.

R=

23. ¿Qué es táctica?

R= La táctica se define como el sistema de juego, es la coordinación del juego de las 5

personas del equipo. La táctica también se puede definir en dos grupos: individual y
colectiva.

24. ¿Qué es estrategia?

R= La estrategia de un jugador es el plan que tiene de cómo va a jugar, el jugador

establece una acción que esta se llevara a cabo en cualquier momento del juego.

25.Hable del corazón y su funcionamiento

R= El corazón, en el lado derecho recibe la sangre del resto cuerpo y la bombea hacia
los pulmones, en el lado izquierdo hace todo lo contrario recibe la sangre que viene de
los pulmones y la bombea para el resto del cuerpo. La función del corazón es bombear la
sangre a todos los lugares de nuestro organismo.

26. ¿Qué es la frecuencia cardiaca

R= La frecuencia cardiaca es el número de veces que el corazón late durante cierto periodo de tiempo, que por
lo general siempre es 1 minuto
27. ¿Cómo podemos conocer la frecuencia cardiaca?
R= Para medir la frecuencia cardiaca se puede hacer con el pulso, como se toma el pulso de debe
poner el dedo índice y mayor en el cuello al lado de la tráquea. Y para tomar el pulso en la
muñeca, se debe colocar dos dedos entre el hueso y el tendón sobre la arteria radial, que se
encuentra en el lado del pulgar de la muñeca.
28. ¿Qué es la frecuencia cardíaca en reposo?

R= Es la que bombea la menor cantidad de sangre necesaria, porque no está haciendo

ejercicio. Si está sentado o acostada, y no está enferma, la frecuencia radica suele estar
entre los 60 latidos por minuto y 100 latidos por minuto.

29. ¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima?

R= Es el número de latidos que puede alcanzar el corazón durante un minuto mientras la

persona está haciendo mucho esfuerzo. La fórmula que más se conoce de calcular, es
restar a 220 nuestra edad

30. ¿Qué aporta el ejercicio a tu mente y a tu cuerpo?

R= El ejercicio hace que el cerebro libere endorfinas, dopamina y norepinefrina, mejora

el humor y el estado de alerta. El ejercicio mejora la fuerza muscular y aumenta la
resistencia, El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda al sistema
cardiovascular a que funcione de manera eficiente. Cuando la salud cardiaca y pulmonar
mejora, las personas tenemos más energía para hacer nuestras tareas.

31. Resuelve la siguiente espectacular sopa de letras sobre el baloncesto.

- Tablero
- Balón
- Tiempo
- Velocidad
-