LA MUSICA, UNA FUENTE DE MAGIA BENEFICIOSA

La música se considera un tipo de arte donde se combinan diferentes sonidos que

transmiten diferentes sensaciones, posee una magia inigualable ya que con una
sola melodía te puede recordar a algún lugar, algo o alguien, transportar a algún
recuerdo, etc. Desde hace mucho tiempo la música ha estado presente pero poco a
poco fue formando cada vez más parte de la vida cotidiana, al igual que fue
evolucionando y se fueron creando diversos géneros.
Este tema se me hizo interesante ya que creo que la música es fundamental para la
vida cotidiana y en especial para los adolescentes en los cuales ocupa un lugar
importante en su vida diaria, además la música tiene muchos beneficios tanto para
la salud mental como también para la salud física.
La música es una manera muy buena de poder cambiar el estado de ánimo,
también ayuda a desestresarse y a relajarse, como se ha mencionado ya antes la
música puede ayudarnos de diferentes maneras como que ayuda a desestresarse y
a relajarse dependiendo del tipo de música que escuches ya que si es un tipo de
música con ritmo fuerte no ayudará a relajarse en cambio la música con un ritmo
suave sí, aunque también la música con un ritmo fuerte ayuda a concentrarse.
Como ya se ha mencionado antes la música también puede ayudar a cambiar el
estado de ánimo en el que te encuentres, algunos expertos de los cuales he leído
han dicho que “la explicación que podemos dar a que se produzcan estos efectos
es que el estímulo que nos llega al cerebro hace que segreguen las hormonas que
regulan los estados de ánimo”. (Mireia Espinós, 2015)
La mayoría de las personas viven estresados y eso es un factor detonante para el
comienzo de una vida llena de enfermedades y al escuchar música puede ayudar a
que se desestresen, diversos estudios han demostrado que para poder reducir el
estrés todo depende de tus gustos musicales; ya que la cortisona, que es la
hormona que está relacionada con la ansiedad, se reduce y la mente libera todas
las tensiones acumuladas y si no escuchas las canciones que te gustan no se
reducirá. Otro elemento en el que ayuda la música es a relajarse para esto se
recomienda escuchar música con ritmos suaves o lentos ya que si es un ritmo
fuerte, melancólica o alegre te hará sentir otras sensaciones en vez de relajarte, al
escuchar un ritmo suave te hará entrar en un estado de meditación donde se
relajaran los músculos y se sentirá una sensación de alivio, también se disminuirá la
presión arterial. Otra cosa sobre los efectos de la música en el estado de ánimo es
que ayuda a tener autocontrol y aumenta el positivismo, además un estudio
psicológico dice “hay que tener presente que para que la música tenga un efecto
sobre los estados de ánimo es importante identificar cómo interpretas y memorizas
la experiencia musical al asociarla con otros elementos como personas, situaciones
o conductas” (DeNora, 2000; Vuoskoski et al. 2012). Entonces es cierto una frase
de leonard Bernstein “la música puede dar nombre a lo innombrable y comunicar lo
desconocido actúa de manera misteriosa y sublime en nuestra salud, mejorándola y
dándonos ánimos”.
Finalmente, la música se toma como un escape para poder sentirse mejor, siempre
y cuando escuches la música que te guste, permite canalizar diversos sentimientos
y permite que los podamos expresar a través de ella. La música es beneficiosa en
diferentes aspectos de la vida. Entonces, ¿la música realmente nos ayuda en todos
los aspectos? nos ayuda en diferentes aspectos, pero más en lo mental, pero
también según estudios de la psicóloga en música vuoskoski nos ayuda también en
el aspecto físico y sentimental.
Hecho por: Mutul Chan Jazmín Daniela 3°F
9 de noviembre de 2022

Referencias
https://www.elsevier.com/es-es/connect/ciencia/musica-estado-de-animo-salud
https://nkineuropsicologia.com/puede-la-musica-reducir-la-ansiedad-y-el-estres/
https://www.periodismo.com/2022/03/20/15-beneficios-de-escuchar-musica-segun-
la-ciencia/
https://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/ecoblog/mmhergarc/2013/05/16/67/
https://www.healthychildren.org/Spanish/healthy-living/emotional-wellness/
Paginas/Music-and-Mood.aspx
https://revistadigitalconservatori.wordpress.com/2014/06/09/la-musica-la-
creatividad-y-el-cociente-intelectual/
https://centrosactiva.com/como-influye-la-musica-en-el-estado-de-animo/
https://www.eldebate.com/cultura/musica/20220715/razones-musica-combate-
estres-potencia-productividad.html
https://www.aarp.org/espanol/recursos-para-el-cuidado/expertos/Lyda-Arevalo-
Flechas/info-2014/musica-manejo-estres-relajarse.html
https://omronhealthcare.la/Blog/contenido/que-tipo-de-musica-es-mejor-para-
relajarser