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    Un documento describe un método para cuestionar pensamientos automáticos mediante la identificación de la situación, los pensamientos iniciales, las emociones asociadas, generar pensamientos alternativos y volver a evaluar las emociones.

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    Situación: Pensamiento Emoción Discusión: ¿cómo puedo Emoción

    ¿dónde, cuándo, automático: ¿qué (0-100) cuestionar esa (0-100)


    con quién, qué ideas cruzaron mi interpretación? ¿cuáles son
    sucede? mente? los pensamientos
    alternativos?

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