Relaciones

Interpersonales Positivas

Las relaciones humanas positivas se logran cuando dos o más personas tienen un
contacto, comparten ideas, sentimientos, valores, trabajo, estudio; logrando altos
niveles de solidaridad, empatía, aceptación, comprensión, y compromiso con ellos y
la sociedad. El proceso de las relaciones humanas es una fuerza activa que lleva a la
creación de relaciones positivas o negativas. Estas son importantes para nuestra
evolución como sociedad, ya que es vital para la creación y organización de esta.

Beneficios
Diferentes estudios apuntan que las personas con unas buenas relaciones personales
tienen tasas menores de ansiedad o depresión. Además, presentan mayor autoestima,
empatía y estas relaciones son más fiables y con mayor cooperación. Otro de sus
beneficios es que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, reduciendo el impacto de
determinadas enfermedades y llegando a alargar la esperanza de vida.

Sabemos que tener buenas amistades hace

que estemos más contentos y felices.
Además, hay un efecto de flujo, ya que las
personas que nos rodean querrán pasar más
tiempo con nosotros. Así, las conexiones
sociales generan un circuito de
retroalimentación positiva, con un estado de
bienestar social, emocional y físico.
 Algunas cualidades de
una
relación saludable
 Honestidad
 Confianza
 Respeto mutuo
 Buena comunicación, tanto al hablar como al
escuchar
 Fomentar intereses fuera de las relaciones nucleares,
como hacer cosas con otras personas
 Habilidad para resolver los problemas que se
presenten.

Características de Una relación no es saludable si la otra persona exige

una atención constante o trata de limitar nuestro contacto con
otros fuera de la relación.
relación poco
Quienes están inmersos en ellas, pueden sentirse controlados o que la otra persona está tratando de
cambiarlos. Estas relaciones probablemente ocasionen experiencias estresantes y tengan un impacto
negativo en la calidad de vida. Pueden conducir a la violencia, depresión, autolesiones o suicidio.

Los signos de una relación poco

saludable pueden incluir:

Sentimientos incómodos como:

Abuso de sustancias,
 Miedo
incluidas drogas o alcohol
 Preocupación (ansiedad)
 Tristeza  Falta de respeto
 Culpabilidad  Celos
 Vergüenza  Culpabilizar
Comportamiento agresivo como:
 Abuso físico
 Abuso verbal
 Abuso emocional
 Acciones para mantener las
relaciones interpersonales
saludables

Las relaciones saludables no sólo ocurren de manera automática. Es posible que

debamos hacer cambios en nuestra forma de pensar o actuar. Hay estrategias que
nos ayudan a lograrlo, como los siguientes tips que compartiré en continuación:

1.- Aprender a valorarnos y cuidarnos a nosotros mismos y a los demás.

2.- Elegir pasar tiempo con personas que nos ayuden a sentirnos aceptados y
valorados.
3.- Desarrollar habilidades de comunicación para escuchar con atención a los
demás y poder expresar claramente nuestros deseos y emociones.
4.- Practicar habilidades de comunicación con amigos y familiares de confianza.
5.- Compartir sus problemas y preocupaciones con otras personas que pueden
ayudarlo a aprender nuevas habilidades o mejores formas para comunicarse y
resolver conflictos.
6.- Tener en cuenta las necesidades de los demás cuando intente obtener o expresar
lo que se desea.
7.- Expresar claramente y con respeto nuestras necesidades y sentimientos.
8.- Limitar el tiempo con personas que intentan controlar o intimidar.
9.- Intentar regular nuestras emociones antes de iniciar una discusión.
10.- Fomentar la reciprocidad en nuestras relaciones con los demás.