Porque es bueno comer saludable

Comer saludable es la acción de alimentarse es una serie de selección de

alimentos que tiene una preparación o cocción diferente de los alimentos que nos
proporcionan nutrientes para nuestro cuerpo que se necesitan para tener una
buena salud y así prevenir enfermedades y tener un buen peso hasta también se
puede decir que alarga el tiempo de vida de una persona por el tipo de dieta
Entre otras palabras alimentación es un acto voluntario, que se aprende a lo largo
de la vida y uno de los más fundamentales de los seres vivientes, debido a su
relación a la supervivencia diaria toda esta dieta debe estar completada por toda
una serie de proteínas, vitaminas y minerales para una buena salud.
Poque es bueno tener una buena alimentación para nosotros los cadetes de la
escuela militar es muy importante comer saludable porque una buena dieta
balanceada es de mucha ayuda porque nos permite tener mejore capacidades
para hacer las actividades q hacemos día a día como salir a correr o hacer
ejercicio todo esto lo podemos lograr por medio de una buena lamentación porque
los nutrientes nos brindan mucha energía.
Cosas que nos podrían llegar a pasar si no tenemos una alimentación balanceada
podrías llegar a enfermarnos por tener débiles las defensas una gran falta de
incapacidad de hacer las actividades por falta de energía
Hay muchos métodos por el uno puede llegar a alcanzar una buena salud por
medio de la alimentación uno de estos es la pirámide de los alimentos que fue
creada halos comienzos de la década de 1970 y han sido actualizadas al correr de
los años , la misma está compuesta por grupos, donde en el primero se compone
por cereales, arroz, luego le siguen las verduras y legumbres frescas, luego
aceites y grasas, el siguiente grupo por productos lácteos y el último grupo
compuesto por carnes, pescados y legumbres secas.
Eñ ejerccio físico es bueno para nuestro cuerpo no solo por la figura fisca porque
también nos ayuda a tener una mejor comprecion y la función cerebral en el
deporte no solo se trata de tener un cuerpo delgado sus beneficios van mucho
mas allá y abarcan la totalidad de nuestro organismo son muchas las razones por
la cual mejora nuestra función cerebral una de estas son la circulación de la
sangre y en esto aumenta el suministro del oxigeno también se promueve la
creación nuevos vasos sangineos y células cerebrales, nos ayuda a prevenir
enfermedades con el alzainer el parkinson y la demencia.
Una mas de los beneficios que nos otroga el hacer ejerccio es que nos ayuda ala
creación del hipo campo y en este es el encargado de la creación de nuevas
neuronas que nos ayuda a tener menjor almasenamiento habilidades de
pensamiento y agilidad mental.
Una de las mas icreibles cosas que nos proporciona el hacer ejerccio que nos
mejora positivamente el estado del animo y disminuye la deprecion asi como
controlar la anciedad y el estrés y todo esto se debe cuando nos ejercitamos
porque nuestro cuerpo aumentar la producción de endofirmas sustancias químicas
que nos ayudan a estar en un buen estado de animo esto en cuestión de minutos
También retrasa el enevejecimiento cuando uno mantiene un estado de vida activo
nos entrenamos a diario y si uno además tiene una una alimentación saludable
nuestro cuerpo gana en salud y en años de vida.
Nos mejora la salud de la pie, la piel es el órgano mas extenso del cuerpo humano
y es la primera línea de defensa de nustro cuerpo por medio de la oxigenación de
la sangre que produce un mejor rendimiento de la piel y de los anti oxidantes q nos
ayuda a tenr una piel mas saludable.
El ejercicio ficico ayuda ala Recuperacion de lesiones y enfermedades nuestra
actividad física tiene la capacidad de acelerar el proceso curativo del organismos
de echo la recuperación de las fracturas oceas también demanda la actividad
ficica para el fortalecimiento del hueso y garanizar la solidicacion, también
promueve la perdida del peso como el incremento de la frecuencia cardiaca con el
metabolismo.
Introduccon

El ejeccio para la salud es de mucha importancia para nosotros los cadetes por
que nos brinda energía para poder realizar las actividades que se llevan dia con
dia en la escuela militar tanto como el ejercico ficico no ayuda a mantenernos en
forma y la liberación de peso q es requerido aqi.
Tamien comer saludable es de suma importancia porque es ell mineral mas
importante para el ser humano porque gracias a este nos da energia para una
mejor comprecion cerebral y hagilidad para planificar las cosas viendolas claras
desde un punto de vista diferente alo demás
Tener una buena condición física y una alimentación saludable es la mejor
condición que uno debería de tener ya esto afecta y realentisa en nuestro cuerpo
la enfermedades el envejisimiento técnicamente estamos ganado mas años de
vidad por ejerccio porque si no hiciéramos ejerccio padeceríamos de defensas
bajas y seriamos mas propuesto alas enfemedades.
Uno de los mejores beneficios que hay por hacer ejerccio es el cambio de animo
que nos da por la practica del ejeccio q permite una mejor circulación de la sangre
asi evitando caer en deprecion.