Actividad física y salud

¿Qué es la actividad física?

Es cualquier movimiento producido por los
músculos esqueléticos y que tiene como
resultado un gasto energético que se añade
al metabolismo basal.
Los contribuidores principales son las
actividades diarias que se traducen en
movimiento del cuerpo --> caminar,
bicicletear, subir escaleras, etc.

TIPOS DE EJERCICIO
EJERCICIO FÍSICO VS FORMA
FÍSICA dinámico aeróbico de baja intensidad

Ejercicio físico Forma física

relajación muscular terapeútico

Es la capacidad de
Actividad física realizar las actividades
planificada y diarias con vigor y
repetitiva de forma diligencia, sin fatiga
que tenga como indebida y con energía
objetivo la mejora suficiente para
de la forma física disfrutar las
actividades de tiempo
libre
EPIDEMIOLOGÍA
DESCRIPTIVA
Grupos sociodemográficos proclives
a la inactividad --> mujeres, adultos
mayores y adultos con nivel
sociodemográfico bajo
Variables que afectan la actividad
física --> avances tecnológicos y
sedentarismo
EVALUACIÓN DE LA
ACTIVIDAD FÍSICA EPIDEMIOLOGÍA ANALÍTICA
La actividad física se evalúa utilizando las Reducción de aparición de futuras
siguientes unidades de medición patologías
Reducción del riesgo de muerte
MET (equivalente metabólico) cuando ya se tiene una patología
Es la cantidad de energía empleada por el Mejora la calidad de vida de forma
organismo cuando está en sedestación y considerable
quieto en una determinada unidad de Enfermedades en la que se ha
tiempo disminuido el número de casos por el
deporte --> HTA, diabetes mellitus
tipo 2, fibromialgias, obesidad, etc

kilocalorías
Caminar 1 km implica un gasto energético
equivalente a consumir aproximadamente
unas 140 kcal. Correr 1 km supone gastar
unas 200 kcal

ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN
A NIVEL INDIVIDUAL
Describen recomendaciones de
actividad física que las personas
deben seguir para lograr una salud
óptima según los grupos de edad y
Los estudios más utilizados en los estudios nivel de actividad diaria
epidemiológicos son... Los niveles son inconstantes --> las
personas pueden bajar a nivel inferior
Métodos directos Métodos indirectos

Variación dietética, ESTRATEGIAS DE INTERVENCIÓN

Cuestionarios determinación de la POBLACIONALES
(autoadministrabl composición
es o mediante corporal, valoración grupos de
escenarios
entrevista), diario de la forma física, intervenciones
o registro y participación Familia, escuela, según el enfoque
registro deportiva y universidad, Información,
automatizado clasificación del trabajo, comportamiento y social,
puesto de trabajo comunidad y políticas que mejoran el
medio ambiente
municipio
comunitario

Integrantes: Isabella Oviedo, Mariana Quiñones, Angela Huarancca, Daniela

Contreras, Rodrigo Alarcon, Rodrigo Villanueva y Adriana Valeria Rodriguez