Autoevaluación psicológica mensual con base en la Teoría de la Praxis

Por Marco Eduardo Murueta

La Autoevaluación psicológica mensual se basa en los conceptos y criterios de salud

psicológica de la Teoría de la praxis, que considera necesarios para hacer posible que
una persona se sienta

a) libre y autónoma,
b) dirigiendo el rumbo de su vida y c)
c) satisfecha con el balance de lo que ha vivido.

Se recomienda aplicar esta evaluación en la cuarta o quinta sesión de psicoterapia y

luego aplicarla cada mes hasta lograr una calificación esencialmente positiva, sin
pretender la máxima calificación. Después de eso, este instrumento puede utilizarse en
períodos gradualmente más largos como verificación de la evolución favorable de la
salud psicológica de una persona o de un grupo. Aún cuando se aplique de manera
única o poco frecuente, la evaluación pregunta sobre los acontecimientos vividos por
el evaluado en los últimos 30 días, aproximadamente.

Los reactivos están diseñados especialmente para evaluar el grado de satisfacción que
una persona tiene con los diferentes aspectos de su vida que son necesarios para tener
salud psicológica. Cada reactivo consiste en una frase relativa a alguno de los criterios
de salud psicológica y el evaluado debe responder una de cuatro opciones: Bastante,
Regular, Poco, Nada. Es evidente que si el evaluado selecciona la opción “Bastante”
eso significa una satisfacción esencial con lo que ha hecho o lo que le ha ocurrido en
ese aspecto. Si el evaluado elige “Regular”, esto significa que tiene una satisfacción
aceptable pero no completa en ese aspecto, por lo cual sería conveniente mejorar su
calidad y/o frecuencia. Si el evaluado elige “Poco”, implica que tiene una baja
satisfacción con ese aspecto, lo cual empieza a tener carácter crítico, produciendo una
neurosis importante, pero aún esto no es extremo. Solamente cuando el evaluado
elige la opción “Nada” esto se traduce en una insatisfacción personal esencial con ese
aspecto de su vida, lo cual tendrá repercusiones negativas importantes, neurosis
significativa. Entre más sean los reactivos positivos (bastante y regular) en contraste
con los negativos mejor será la calificación y, por tanto, mejor la salud psicológica de la
persona. Por el contrario, si las respuestas “negativas” (poco y nada) son los que
suman más puntos, la situación de salud psicológica será menos satisfactoria,
correlacionando con más frecuentes y/o intensas expresiones neuróticas y, en casos
extremos, de carácter psicótico.

Mientras la proporción positiva supere a la proporción negativa, la persona se sentirá

motivada para superarse y, por tanto, estará esencialmente sana, con inclinaciones
positivas hacia el contacto y la participación social. Pero si, por el contrario, es la
proporción negativa la que es mayor a la parte positiva, entonces la persona perderá
fuerza de voluntad para tratar de impulsar mejores hábitos, tenderá a ser conformista.
Cuando la proporción sea enfáticamente negativa la persona tendrá un enfoque
pesimista de la vida, por lo cual considerará inútiles los esfuerzos para mejorar, lo que
representa una neurosis elevada y, en grados extremos, puede estar en peligro de caer
en psicosis a través de alucinaciones o generando un mundo fantasioso difícil de
compartir por parte de otros.

De esa manera, se trata de una prueba al mismo tiempo objetiva y subjetiva, como
todo. Pero en este caso la objetividad se refiere a que los reactivos, en lugar de
preguntar por sensaciones internas del evaluado, describen posibles hechos o acciones
que pueden o no estar sucediendo en la vida de esa persona. La ocurrencia
satisfactoria o insatisfactoria de esos hechos es lo que condiciona la situación
emocional de la persona, a partir de los conceptos de la Teoría de la Praxis. Al mismo
tiempo, la evaluación puede decirse que es “subjetiva” porque es la propia persona de
acuerdo a sus parámetros personales la que valora si esos hechos ocurridos son
“bastantes”, “regulares”, “pocos” o “nada”, lo que revela su propio grado de
satisfacción o insatisfacción personal.

La acumulación y proporción de satisfacciones o insatisfacciones (en dos niveles cada

una), nos da una correlación general y, por tanto, un cociente de satisfacción general
de cada persona con los diferentes aspectos de su vida que están relacionados con la
salud psicológica de acuerdo a la Teoría de la Praxis.

En la parte final de la evaluación, basándose en los conceptos anteriores, se propone

una forma matemática para generar ese cociente general de satisfacción con lo que la
persona está viviendo, así como un esquema de cuatro cortes indicativos del grado de
salud o enfermedad psicológica, dependiendo de la resultante entre las fuerzas sanas y
enfermizas de su proceso de vida.

En términos generales. el uso clínico de esta evaluación ha confirmado y afinado los

hallazgos de las entrevistas clínicas, así como el mejoramiento progresivo en
posteriores evaluaciones mensuales correlaciona con los reportes de superación
emocional y vital de las personas que reciben tratamiento psicoterapéutico. Sin
embargo, como toda evaluación psicológica, debe ser contextualizada con los datos
completos de una entrevista clínica para valorar el significado específico de los
resultados. Por ejemplo, una calificación muy elevada alcanzada para una persona
cuya entrevista u observación clínica fuese contrapuesta, revelaría desde una
desatención al contestar la prueba hasta el deseo de aparentar estar bien, inhibiendo
reconocer la realidad que se padece. Por el contrario, si en la entrevista y/o la
observación se percibe una persona entusiasta y la prueba resulta con una calificación
baja, esto representaría que esa persona tiene dificultades para reconocer ante otros
sus propias cualidades por una especie de modestia exagerada o autodevaluación
exógena que puede estar inhibiendo su mayor despliegue personal.

Los reactivos con menos probabilidad de respuestas satisfactorias por parte de la

mayoría de las personas son los que se refieren al involucramiento social y a la
capacidad para tomar decisiones y para lograr metas, pues son esos aspectos los que
primero se afectan por el ensimismamiento progresivo que generan los estilos de vida
actual, separando a cada persona de su propio cuerpo colectivo, a lo que la Teoría de
la Praxis denomina “enajenación”. Separarse de sí mismo al separarse de los demás
que, en realidad, no dejan de ser parte de sí.

Esta evaluación ha correlacionado satisfactoriamente al contrastarse con otras

pruebas psicológicas como 16 FP, HTP, Machover, entre otras.

A continuación presentamos el instrumento para su autoaplicación y autocalificación.

Para tener una mayor captación de la utilidad y validez de esta prueba se recomienda a
los psicólogos aplicársela ellos mismos primero, y luego aplicarla a algunos de sus
pacientes y/o personas conocidas y comentar con ellos los resultados que obtuvieron.
 Autoevaluación psicológica mensual

Diseñada por Dr. Marco Eduardo Murueta

Siendo sincero, elige una B (Muy Bien o Bastante), una R (regular), una P (poco) o una N (nada)
frente a cada una de las frases enlistadas.

Durante este mes…

1. He expresado afecto o alegría B R P N
2. He platicado B R P N
3. He comido bien B R P N
4. He oído música agradable B R P N
5. He dormido bien B R P N
6. He hecho ejercicio B R P N
7. He salido a divertirme B R P N
8. He jugado B R P N
9. He tenido convivencia con mis seres queridos B R P N
10. He estado en lugares agradables B R P N
11. He avanzado en mis propósitos B R P N
12. He sentido confianza en alguien B R P N
13. He mantenido el buen humor B R P N
14. He superado errores u obstáculos B R P N
15. He expresado reconocimiento a otros B R P N
16. He entendido otros puntos de vista B R P N
17. He respetado opiniones que no comparto B R P N
18. He expresado lo que pienso B R P N
19. He hecho bien mi trabajo B R P N
20. Se me han ocurrido cosas nuevas B R P N
21. He logrado éxitos B R P N
22. He tenido iniciativa B R P N
23. He dejado a cada quien su responsabilidad B R P N
24. He sido prudente o cuidadoso B R P N
25. He sido generoso B R P N
26. He logrado ser respetado B R P N
27. He actuado de acuerdo a lo que creo B R P N
28. He llegado a acuerdos con otros B R P N
29. He cuidado el medio ambiente B R P N
30. He estado informado sobre mi país B R P N
31. He sabido de personas admirables B R P N
32. Me he esforzado por mis ideales B R P N
33. He participado en acciones sociales voluntarias B R P N
SUMA LOS TOTALES ___ ___ ___ ___

Suma 2 puntos por cada B y 1 por cada R. Resta 1 punto por cada P y 2 puntos por cada N.

((Bx2)+R) - ((Nx2)+P) = calificación final

Si tu calificación final es de 50 a 66 puntos, te felicito. Si es de 34 a 49 significa que hay

algunos aspectos importantes de tu vida que es necesario cambiar por ti mismo. Si tu
calificación es de 18 a 33 puntos es conveniente que acudas a un psicoterapeuta para recibir
orientación y motivación profesional. Si tu puntaje es menor de 18 es ¡urgente! que recibas
atención psicológica. ¡Muy bien! Por los aspectos que calificaste con B o R Reflexiona y
concéntrate en superar los que hayas calificado con P o N.

NOMBRE: ____________________________________

FECHA: ______________________________________

CALIFICACIÓN FINAL: ________________