AUTOEVALUACIÓN PSICOLÓGICA MENSUAL

DISEÑADO POR DR. MARCO EDUARDO MURUETA

SIENDO SINCERO, ELIGE UNA B (MUY BIEN O BASTANTE), UNA R (REGULAR), UNA P
(POCO) O UNA N (NADA) FRENTE A CADA UNA DE LAS FRASES ENLISTADAS.

1 He expresado afecto o alegría B R P N

2 He platicado B R P N
3 He comido bien B R P N
4 He escuchado música agradable B R P N
5 He dormido bien B R P N
6 He hecho ejercicio B R P N
7 He salido a divertirme B R P N
8 He jugado B R P N
9 He tenido convivencia con mis seres queridos B R P N
10 He estado en lugares agradables B R P N
11 He avanzado en mis propósitos B R P N
12 He sentido confianza en alguien B R P N
13 He mantenido el buen humor B R P N
14 He superado errores u obstáculos B R P N
15 He expresado reconocimiento a otros B R P N
16 He entendido otros puntos de vista B R P N
17 He respetado opiniones que no comparto B R P N
18 He expresado lo que pienso B R P N
19 He hecho bien mi trabajo B R P N
20 Se me han ocurrido cosas nuevas B R P N
21 He logrado éxitos B R P N
22 He tenido iniciativa B R P N
23 He dejado a cada quien su responsabilidad B R P N
24 He sido prudente o cuidadoso B R P N
25 He sido generoso B R P N
26 He logrado ser respetado B R P N
 27 He actuado de acuerdo a lo que creo B R P N
28 He llegado a acuerdos con otros B R P N
29 He cuidado el medio ambiente B R P N
30 He estado informado sobre mi país B R P N
31 He sabido de personas admirables B R P N
32 Me he esforzado por mis ideales B R P N
33 He participado en acciones sociales voluntarias B R P N
___ ____ ___ ____

SUMA 2 PUNTOS POR CADA B Y 1 POR CADA R. RESTA 1 PUNTO POR CADA P
Y 2 PUNTOS POR CADA N. ((BX2)+R) - ((NX2)+P) = CALIFICACIÓN FINAL

PUNTUACIÓN FINAL: _______________

1.- 50 A 66 PUNTOS. TE FELICITO. TU SALUD PSICOLOGICA ES ADECUADA, EMPLEA TUS
RECURSOS PARA MANTENERLA.

2.- 34 A 49. SIGNIFICA QUE HAY ALGUNOS ASPECTOS IMPORTANTES DE TU VIDA QUE ES
NECESARIO CAMBIAR POR TI MISMO.

3.- 18 A 33. ES CONVENIENTE QUE ACUDAS A UN PSICOTERAPEUTA PARA RECIBIR

ORIENTACIÓN Y MOTIVACIÓN PROFESIONAL, PARA REALIZAR ALGUNOS CAMBIOS
NECESARIOS.

4.- SI TU PUNTAJE ES MENOR DE 18. ES ¡URGENTE! QUE RECIBAS ATENCIÓN

PSICOLÓGICA, PARA REALIZAR UN CAMBIO EN TU ESTILO DE VIDA QUE FAVOREZCA TU
BIENESTAR Y CON ELLO FACILITE EL LOGRO DE METAS Y OBJETIVOS PROXIMOS Y
FUTUROS.

¡MUY BIEN! POR LOS ASPECTOS QUE CALIFICASTE CON B O R

REFLEXIONA Y CONCÉNTRATE EN SUPERAR LOS QUE HAYAS
CALIFICADO CON P O N.