Experiencia de Aprendizaje 1 - DPCC – VI Ciclo

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ACTIVIDAD 1
Leemos y reconocemos nuestras emociones
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PROPÓSITO
Las estudiantes identifican situaciones que mejoren o afectaron su salud emocional.
1. Realizamos la siguiente actividad:
Dibuja una torta y divídela en 6 porciones iguales, en cada porción escriban una
emoción y una situación que la provocase. Luego colorea la torta y dibuja en cada
porción una situación relacionada a cada emoción.

Es terapéutico permitir la libre expresión creativa, cada uno puede decorar su emoción
como lo sienta.

Leemos la siguiente lectura:

EL DESARROLLO EMOCIONAL
Los cambios producidos por el desarrollo físico y cognitivo durante la adolescencia están acompañados por cambios
emocionales. En esta etapa, la vida parece sentirse con mayor intensidad: a veces, uno está exaltadamente feliz (como
si se estuviera en la cima del mundo); otras, triste o con miedo a fracasar. Con frecuencia, el adolescente se aísla del
grupo familiar, tiende a responder con monosílabos o encogiendo los hombros y no se muestra dispuesto a dar
demasiada información a los adultos. Sin embargo, en asuntos realmente importantes, recurre a sus padres buscando
guía y apoyo emocional.
Entre los 15 y 18 años, el joven alcanza una mayor estabilidad. Al presentarse menos cambios en su estado de ánimo,
está más predispuesto al optimismo y a la alegría que a la tristeza, sentimiento que a veces acompaña la primera fase
de la adolescencia.

LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
La inteligencia emocional
es la capacidad de sentir,
entender, controlar y
modificar los estados de
ánimo. Lograr esto es
importante porque cuando
nuestras emociones no
están equilibradas, nuestro
pensamiento se bloquea y
actuamos de manera
inadecuada. Ello
entorpece el planeamiento
y el desarrollo de metas, la
resolución de problemas o
las relaciones
interpersonales.
Componentes de la
inteligencia emocional La
inteligencia emocional es
una capacidad compleja
que está integrada por las
siguientes habilidades:

• Autoconciencia. Es la capacidad de saber de manera objetiva qué ocurre en nuestro interior. Nos permite
identificar las emociones, evaluar su intensidad y manejarlas.
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• Control emocional. Una vez identificadas las emociones, debemos controlarlas. Las personas que saben
serenarse y liberarse de la ansiedad, de la irritación o de melancolías excesivas se recuperan con mayor rapidez
de las dificultades que afrontan.
• Motivación y autorregulación. La motivación moviliza las emociones que predisponen a las personas a dirigir su
comportamiento hacia una meta específica. Si la persona, además, es capaz de controlar su impulsividad para
obtener su recompensa, cumple con sus objetivos y está conforme con sus logros.
• Empatía. Es la capacidad de experimentar las emociones de otros, ponernos en su lugar y apreciar las cosas
desde su perspectiva. Como involucra la comprensión de los pensamientos, deseos y creencias ajenos, se le
considera la base de la solidaridad y la tolerancia.
• Habilidades sociales. Son conductas aprendidas que facilitan la relación con los demás, pues permiten la
comunicación y la resolución de problemas. Por esta razón, pueden ser usadas para persuadir, dirigir o negociar,
así como para conseguir la cooperación de los demás y fortalecer el trabajo en equipo. Las habilidades sociales
favorecen la defensa de nuestros derechos sin negar los derechos de otros.

ACTIVIDAD 2
Analiza el siguiente caso. Luego, responde la pregunta.

Desarrolla en tu cuaderno las siguientes preguntas:

¿Te parece correcta la actitud de Mateo? ¿Qué habilidades de la inteligencia emocional debería desarrollar?

En parejas, elijan un tema que les preocupe y deseen compartir con su compañero(a).
Luego, apliquen la estrategia para responder las preguntas.

• ¿Mostré disposición para escuchar a mi compañero(a)? ¿De qué modo?

• ¿Interpreté su lenguaje verbal y no verbal? ¿Qué sentimientos reconocí?
• ¿Parafraseé lo que me contaba? ¿Para qué me sirvió?
• ¿Ayudé a clarificar sus pensamientos? ¿De qué manera?
• ¿Qué otras habilidades sociales debo desarrollar para facilitar la convivencia social y demostrar inteligencia
emocional?

ACTIVIDAD 3:
Ahora te toca escribir un testimonio de una situación vivida que haya afectado tu salud emocional. Dibújala
creativamente.

Estoy en proceso ¿Qué puedo hacer para

Criterios de evaluación Lo logré
de lograrlo mejorar mis aprendizajes?
1. Identifiqué una situación que
afecto mi salud emocional.
2. Identifiqué una situación que
mejores mi salud emocional.
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