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Reduce los gases con esta sorprendente planta
Se trata de una planta medicinal con propiedades carminativas, por lo que
disminuye la generación de gases en el tubo digestivo
El superalimento que debes tener cerca de tu cama para dormir muy bien todo
los días
Cáncer ocular: todo lo que debes saber sobre esta enfermedad más frecuente de
lo que pensamos

Reduce los gases con esta sorprendente planta / Getty Images/iStockphoto

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 GUIOMAR ROVELLÓ

Actualizado a 03/04/2023 21:10 CEST

La presencia de gases en el sistema digestivo es una parte normal del proceso de

digestión. Estos entran al tubo digestivo cuando se traga aire y cuando las
bacterias en el intestino grueso descomponen ciertos carbohidratos que no se han
digerido, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y
Renales (NIDDK, por sus siglas en inglés). Sin embargo, es posible que se sientan
dolores si estos están atrapados o no se mueven con facilidad. Además, algunos
trastornos del sistema digestivo, como el síndrome del colon irritable o la
celiaquía, pueden causar un aumento de la cantidad de gases o del dolor que estos
producen. 

Para que estos no se produzcan, es muy importante cuidar la alimentación, la cual

debe incluir alimentos no flatulentos, que se pueden complementar con remedios
naturales muy eficaces para reducirlos, como es el caso de algunas plantas
medicinales como el hinojo.

El hinojo, un poderoso remedio contra los gases

El hinojo (Foeniculum vulgare) es una planta silvestre de la cual se utilizan, sobre
todo, las semillas con fines medicinales, pero también en la cocina y en la
cosmética.

De acuerdo con el informe de evaluación del Comité de Medicamentos a base de

Plantas de la Agencia Europea de Medicamentos (EMA, por sus siglas en inglés),
los medicamentos a base del fruto de hinojo dulce se utilizan para el tratamiento
sintomático de las molestias digestivas espasmódicas leves, tales como
flatulencia y distensión abdominal; el tratamiento sintomático de los espasmos
leves asociados a la menstruación; y como expectorante (ayuda a expulsar
mucosidades) para la tos asociada al resfriado. Los medicamentos a base de fruto
de hinojo pueden tomarse a partir de los cuatro años, tal como indica la EMA,
pero siempre será recomendable consultar con un médico.

Esta planta tiene un aceite esencial, formado principalmente por anetol, el cual es
el principal responsable de sus propiedades medicinales, entre las que destaca la
actividad carminativa. Esto ayuda tanto a expulsar los gases del organismo como a
prevenir su aparición.


Las semillas de hinojo tienen una actividad carminativa, que ayuda a expulsar los gases del organismo y a prevenir su
aparición. / Getty Images/iStockphoto

Cómo tomar el hinojo

Esta planta medicinal se puede tomar en forma de suplementos, pero también se
puede elaborar una infusión en casa utilizando las semillas secas. Es habitual
mezclarlo con anís, tanto verde como estrellado, ya que también es un buen aliado
para eliminar los gases gracias a sus efectos antiinflamatorios. Además, evita que
se acumulen en el aparato digestivo. Estos son los pasos para preparar una
infusión de hinojo y anís:

Ingredientes
• 250 ml de agua
• 1 cucharada de semillas secas de hinojo
• 1 cucharada de anís verde o estrellado

Elaboración
 1 Pon a hervir el agua en un cazo.

2 Una vez empiece a hervir, agrega el anís y el hinojo.

3 Deja que infusione un mínimo de 10 minutos y, pasado este tiempo, apaga el fuego y
deja que repose otros 10 minutos.

4 Cuela el contenido y tómatelo después de tus dos comidas principales.

La infusión de hinojo es muy eficaz para deshinchar la barriga / Getty Images/iStockphoto

Esta información no sustituye en ningún caso al diagnóstico o prescripción por parte de un médico. Es importante acudir a un especialista
cuando se presenten síntomas en caso de enfermedad y nunca automedicarse.

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