12 Remedios naturales para la endometriosis

Virginia Antón: Naturópata, experta en Nutrición y Dietética para la Obesidad y

Alimentación Natural, Medicina Ayurvédica, terapéuta Floral de Bach, Asesora de
Lactancia y Doula. Co-creadora del detox cuerpo – mente CLEAN UP.

¿Conoces los síntomas de la endometriosis? En nuestro artículo te los contamos,

así como remedios para esta enfermedad ginecológica.
La endometriosis se define como el crecimiento del endometrio (membrana
mucosa que recubre la cavidad del útero) fuera de la cavidad uterina. En especial
crece en los ovarios, trompas de falopio, vejiga y otras zonas de la cavidad
abdominal.
El tejido endometrial sigue igualmente respondiendo a los cambios hormonales.
Existen diferentes grados según la profundidad, siendo para el diagnóstico
definitivo una laparoscopia.
Normalmente se diagnostica entre los 25 y los 35 años, pero probablemente se
inicie alrededor de la primera menstruación de forma regular.
Síntomas
Los síntomas más frecuentes de la endometriosis son:
 Dismenorrea
 Sangrados
 Dolor abdominal todo el ciclo
 Dolor en las relaciones sexuales
 Dolores lumbares
 Dolor al orinar
 Dolor irradiado el hombro
 Náuseas
 Vómitos
Esto lleva a muchas de las mujeres que lo padecen a estados depresivos,
ansiedad, alteraciones del sueño, dependencia a los analgésicos, problemas
sexuales con las parejas y absentismo escolar/laboral por estrés.
Además, es una de las causas más común de infertilidad en mujeres en edad
fértil.
Los remedios naturales básicos para el tratamiento de la endometriosis, se dirigen
a disminuir los estrógenos; para mejorar el equilibrio hormonal y disminuir el dolor.

Remedios naturales
1. Fibra: consumir una alimentación más rica en fibra
2. Dong Quai o ginseng hembra: esta planta se ha utilizado durante siglos en
la medicina tradicional china para aliviar y combatir trastornos ginecológicos,
 como la endometriosis, ya que contiene fitoestrógenos naturales que actúan
como reguladores hormonales femeninos.
3. Gluten: eliminar el gluten de la dieta ya que se asocia a mayor dolor
abdominal.
4. Reducir alimentos pro-inflamatorios*: como azúcares, cafeína, carnes
rojas, pollo, aceite de girasol, aceite de maíz, atún rojo, leche de vaca, soja,
margarinas, harinas refinadas, comida procesada (aditivos, colorantes).
5. Omega 3: incorporar varias veces en semana alimentos ricos en omega 3
(pescado azul, aceite de lino) y suplementar con omega 3.
6. Omega 6: suplementar con omega 6 en forma de perlas de aceite de onagra
o aceite de borraja
7. Fermentados: regenerar la flora intestinal consumiendo a diario fermentos
(pickles, chucrut, kimchi), té kombucha, kéfir de cabra, o suplementar con
probióticos mínimo 21 días.
8. Fitoestrógenos naturales: consumir fitoestrógenos naturales para corregir el
desequilibrio hormonal. Como el ajo, arroz integral, avellanas, avena sin
gluten, bayas, ciruelas, coco, coles, hinojo, legumbres, manzanas,
remolacha, semillas de lino y sésamo, zanahorias.
9. Ejercicio físico moderado: caminar 2.5 horas a la semana a un paso rápido,
el ejercicio físico moderado ayuda a regular tus hormonas.
10. Vitamina C: tomar a diario un suplemento de Vitamina C para ayudar a
disminuir los sangrados y los dolores cólicos.
11. Hacer una depuración hepática: los estrógenos se eliminan y
metabolizan vía hepática, con lo que debemos ayudar con plantas amargas
como: boldo, fumaria, alcachofera, diente de león, ortiga verde, cardo
mariano. Por supuesto hay que eliminar el alcohol.
12. Flores de Bach: apoyarse en una terapia emocional con flores de
Bach, para tratar el insomnio, sensación de tristeza, ansiedad, stress, en
parte derivados de los problemas añadidos de infertilidad.
*Si se consumen esporádicamente lácteos, carne roja y pollo, trata que sean de
procedencia ecológica y sin grasas, ya que justo es en las grasas (la piel) donde se
acumulan las toxinas y los estrógenos.

Cómo se trata la endometriosis

Durante años, el dolor se ha convertido en un intruso en su vida, robándole tiempo,
tranquilidad mental y felicidad. Muchos días, la parte baja de la espalda le duele sin
razón aparente. Tiene dolores cuando va al baño y también durante las relaciones
sexuales. En los primeros días del periodo, los intensos calambres la mantienen en
la cama, agarrotada por el dolor. Su ginecólogo ha dado su veredicto: el intruso se
llama endometriosis.
El tejido del endometrio, que recubre el interior del útero y que debe ser
desechado cada mes en el ciclo menstrual, está creciendo fuera de su útero,
en los ovarios, alrededor de las trompas de Falopio, ó en los ligamentos que
sostienen el útero. Luego, se inflama y sangra durante la menstruación, pero, al no
eliminarse completamente, provoca una inflamación.

Muchísimas mujeres padecen endometriosis, y su médico le prescriba alguno de

los distintos tratamientos que existen para controlar su endometriosis, mientras
tanto, puede hacer lo siguiente para aliviar sus molestias.
Qué puedo hacer si tengo endometriosis
Lleve un calendario:
• Haga una gráfica de su ciclo. Registre cuando empeoran sus síntomas y cuando
apenas son notables.

• Luego considere de qué forma su alimentación y su actividad influyen en su ciclo.

• Podrá controlar algunos de sus síntomas si evita lo que le causa dolor y si

descubre que cosas le hacen sentirse mejor.

Bloquee la prostaglandina:
• Una de las razones de los calambres, sobre todo durante el periodo, es que su
cuerpo produce demasiada prostaglandina, una hormona en el recubrimiento del
útero que fuerza a trabajar demasoado los músculos uterinos. Y, como cualquier
músculo que trabaja demasiado, desarrollan calambres.

• La aspirina, que es un fármaco antiinflamatorio, puede aliviar los calambres; Pero

los mejores analgésicos para este problema son las antiprostaglandinas. Tome una
tableta cada ocho horas.

Coma más pescado:

• Agregue una antiprostaglandina natural a su dieta comiendo pescado azul o
aceite de pescado. El pescado contiene ácidos grasos omega-3, que suprimen la
producción de la sobre excitante prostaglandina.

Aplíquese calor:

• Algunos de los remedios tradicionales contra los dolores menstruales en el vientre

y en la parte baja de la espalda pueden aliviar a las mujeres que padecen
endometriosis.

• Trate de reposar en cama, aplicándose calor húmedo o utilizando una manta

eléctrica. Tome también bebidas tibias.

Pruebe con hielo o una compresa helada:

• Si no resulta eficaz el calor, quizá encuentre más alivio utilizando frío que calor.

• Coloque una bolsa de hielo o de gel térmico sobre la parte inferior de su zona
abdominal.

Suspenda la cafeína:
• La cafeína, ya sea en las bebidas gaseosas embotelladas, en el té o en el café,
parece agravar el dolor en algunas mujeres, se aconseja a las mujeres evitar la
cafeína.
Haga ejercicio:
• Practicar ejercicio reduce los niveles de estrógenos, lo que puede disminuir el
crecimiento de la endometriosis. El ejercicio también aumenta la producción de
endorfinas, sustancias naturales que bloquean los mensajes de dolor al cerebro.
Pruebe con un ejercicio suave, como caminar, pues los ejercicios intensos
producen agitación y pueden desprender las adhesiones de tejido de la
endometriosis.

• Se considera que el ejercicio, junto con una perspectiva positiva de la vida,

mejoran los síntomas de esta dolencia.

No obstruya el flujo menstrual:

• Dejar libre el flujo menstrual puede ayudar a impedir la endometriosis. Los
tampones pueden contribuir a los dolores menstruales debido a que taponan la
vagina.

• Use compresas en lugar de tampones, sobre todo si su vagina u orificio vaginal

son estrechos.

Adopte una nueva posición:

• Es posible que las mujeres que padecen endometriosis tengan el útero inclinado y
esto provoca dolores durante el coito. Esto ocurre porque el pene empuja contra el
útero y este presiona los nervios de la zona.

• La soluciones probar nuevas posiciones. Una posición que sugiere, y que permite
la penetración indolora, es con el hombre de rodillas detrás de la mujer, que se
coloca a gatas sobre rodillas y manos.

Use un lubricante natural:

• Quizá necesite lubricación adicional para evitar que el coito resulte doloroso.

• Además, las mujeres que tengan dificultad para quedarse embarazadas, un

problema que suele estar asociado a la endometriosis, pueden emplear claras de
huevo como lubricante natural, que puede además facilitar el camino de los
espermatozoides hasta el óvulo.

Pida ayuda:
• Para obtener información de autoayuda o encontrar atención especializada, llame
a los teléfonos de información sanitaria de su ciudad y pregunte si existen
asociaciones de apoyo a mujeres que puedan ayudarla.

Apriete cuando le duela:

• La digitopuntura alivia el dolor sin fármacos. Cuando empieza a notar dolor, se
aconseja presionar sobre dos puntos concretos. El primero se encuentra localizado
en la cara interna de la pierna, aproximadamente a cinco centímetros del hueso del
tobillo. Sabrá que ha encontrado el punto si se siente un poco sensible. El otro
punto de digitopuntura se encuentra en la base donde unen los huesos del pulgar y
el índice.