Menús revisados por: Rosa Mª Espinosa Arboix

MENÚ BASAL MARZO Dietista-Nutriconista Col. CAT000273

MIÉRCOLES 1 JUEVES 2 VIERNES 3

1º Pasta con tomate y queso Lentejas estofadas Arroz con tomate

2º Ragout pavo Tortilla de patata Merluza a la romana

Guarn. 1 Lechuga y zanahoria Menestra Ensalada de tomate

Postre Mandarina o Yogur sabores Pera Plátano

669 Kcal 32,9 g Prot 611,8 Kcal 29,7 g Prot 643,7 Kcal 20,3 g Prot
Valoración
70,2 g HC 28,5 g Lip 64,9 g HC 26 g Lip 84 g HC 24,1 g Lip
LUNES 6 MARTES 7 MIÉRCOLES 8 JUEVES 9 VIERNES 10
1º Crema de calabacín Sopa de cocido Puré de verduras Arroz tres delicias Pasta con tomate

Hamburguesa de ternera a la
2º Cocido completo Tortilla de York y queso Pollo al horno Salmón al horno
plancha
Guarn. 2 Patatas al horno Lechuga y zanahoria Arroz blanco Lechuga con olivas Champiñones

Postre Pera Manzana Plátano Mandarina o Yogur sabores Naranja

522,7 Kcal 16,4 g Prot 547,3 Kcal 23,4 g Prot 621,6 Kcal 17,9 g Prot 735,3 Kcal 33,2 g Prot 604,6 Kcal 22,2 g Prot
42,1 g HC 31,1 g Lip 78,7 g HC 25,6 g Lip 68,3 g HC 30,7 g Lip 63,4 g HC 37,8 g Lip 60,3 HC 30,5 g Lip
LUNES 13 MARTES 14 MIÉRCOLES 15 JUEVES 16 VIERNES 17
1º Pasta con tomate y queso Judías pintas con arroz Sopa de picadillo Arroz con magro Crema de calabacín

2º Pavo a la plancha Tortilla de York Pollo asado Lomo al ajillo Perca empanada

Guarn. 3 Judía verde con ajitos Lechuga y zanahoria Lechuga y maiz Ensalada de tomate Patatas al horno

Postre Plátano Mandarina o Yogur sabores Manzana Naranja Pera

589,3 Kcal 32,4 g Prot 654,8 Kcal 29,5 g Prot 547,9 Kcal 32,4 g Prot 617,6 Kcal 26,5 g Prot 502,1 Kcal 17,8 g Prot
Valoración
70,3 g HC 20 g Lip 65 g HC 30,7 g Lip 40,8 g HC 27,8 g Lip 65,4 g HC 27,9 g Lip 43,1 g HC 27,8 g Lip
 Menús revisados por: Rosa Mª Espinosa Arboix
MENÚ BASAL MARZO Dietista-Nutriconista Col. CAT000273

LUNES 20 MARTES 21 MIÉRCOLES 22 JUEVES 23 VIERNES 24

1º Sopa de pollo con fideos Garbanzos guisados Crema de puerros Pasta con tomate

2º FESTIVO Albóndigas de ternera en salsa Tortilla de patata Croquetas de jamón Merluza al horno

Guarn. 4 Judías verdes con patata Ensalada de tomate Champiñones Menestra de verduras

Postre Manzana Naranja o Yogur sabores Plátano Pera

554,6 Kcal 17,3 g Prot 659,2 Kcal 29,3 g Prot 581,3 Kcal 15,10 g Prot 615,3 Kcal 24,2 g Prot
Valoración
59,9 g HC 27,4 g Lip 68,2 g HC 29,8 g Lip 56,4 g HC 34,9 g Lip 73,5 g HC 25 g Lip

LUNES 27 MARTES 28 MIÉRCOLES 29 JUEVES 30 VIERNES 31

1º Judías blancas Pasta boloñesa Patatas estofadas con verduras Puré de verduras  

2º Escalope pollo Salmón al horno Pavo al limón Magro de cerdo con tomate NO LECTIVO

Guarn. 5 Lechuga y zanahoria Menestra Ensalada de tomate Patatas fritas  

Postre
Manzana Mandarina o Yogur de sabores Pera Naranja  
586,4 Kcal 35,4 g Prot 668,2 Kcal 26,58 g Prot 551,9 Kcal 28,7 g Prot 568,4 Kcal 21,4 g Prot
Valoración
62,4 g HC 21,6 g Lip 62,3 g HC 34,8 g Lip 44,5 g HC 24,6 g Lip 37,2 g HC 37,1 g Lip

Observaciones:
Valores nutricionales calculados para ración media para edad entre 8 y 12 años, sin contar el lácteo.
La bebida será el agua y todos los menús irán acompañados de pan (no contemplado en la valoración nutricional).
La fruta es oblitatoria, el lácteo cuando lo haya es opcional. La fruta puede variar.
Más información sobre alimentación y nutrición en www.menjasa.es