Tomamos acuerdos en familia para cuidar nuestra salud

V ciclo – Semana 5
Actividad I “Incorporamos nuevas actividades físicas que se adapten a las características
y necesidades de nuestra familia”

Propósito de la actividad: Tomar acuerdos en familia para modificar o adaptar las

actividades físicas que realizan según el contexto, las características y las necesidades
de todas y todos los integrantes de tu familia.

Competencia: Interactúa a través de sus habilidades socio motrices

¿Cómo lo haremos?
|.- Para lograr el reto, realiza las siguientes tareas:
• Te mostramos un cuadro con la descripción de las nuevas actividades físicas identificadas, el espacio
y los materiales a utilizar para que lo realices en familia.

Cuadro de actividades nuevas identificadas

Actividades físicas Descripción de la actividad
identificadas física
Encestar la Lanzar pelotas buscando
pelota encestar. Se lanzarán de
distintas formas
Se forman dos grupos, y se
El yan-ken-po jugará piedra, papel o tijera;
familiar quien gane cada partida recoge
un objeto y lo lleva a su lado
Yoga dado Se lanzan dados y al sumar la
cantidad de puntos en ellos,
se realiza una determinada
actividad, previamente
establecida
Conduce a la gallina Se forman parejas, uno de
ciega ellos con los ojos vendados.
Su compañero utilizando su
voz guiará a su compañero
vendado para que traslade
materiales
Espacio donde se realizará la Materiales que se
actividad utilizarán
Espacio amplio Pelotas deportivas o
de la casa pelotas recicladas, cesto o
canasta
Cualquier Algún material para
espacio de la trasladar como, por
casa ejemplo, pelotas de papel,
latas u otros
Cualquier Dados, hojas de reúso
espacio de la para dibujar o escribir las
casa actividades a realizar
Espacio amplio de la casa Retazos de tela u otros que
sirvan como vendas, algún
material para trasladar
como, por ejemplo,
pelotas de papel, latas u
otros

Responde No olvides
tomar fotos de
❖
¿Qué espacios han permitido el desarrollo de las actividades? las actividades
_____________________________________________________ que realicen
En el callejón atrás de nuestras casa.

Actividad II “Organizamos un plan semanal con rutinas diarias de actividades físicas para
cuidar la salud de nuestra familia”
2.- Para lograr el desafío, realiza las siguientes tareas:
• Reúnete con las/los integrantes de tu familia para organizar las actividades
físicas durante los días de la semana y las horas a realizar según su disponibilidad
de tiempo. Recuérdales que es importante desarrollar actividad física frecuente. La
primera hora de la mañana puede ser un buen momento para iniciar el día con una
rutina física. Observa el siguiente ejemplo:

Hora Actividades Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes

7:55 - 8:00 a. m Activación Realiza un trote Realiza trote en Realiza un trote Realiza trote Realiza un trote
libre por distintas el mismo sitio. Al libre por en el mismo libre por
partes de la casa. culminar, realiza distintas partes sitio. Al distintas partes
estiramientos de la casa. culminar, de la casa.
varios. realiza
estiramientos
varios.
8:00 – 8:50 am Selección Encesta la pelota Fútbol adaptado Juego Bailetón Trote familiar
tradicional el familiar
mundo

Relajación Caminando Acostados de Caminando Acostados de Caminando

8:50 - 8:55 a. m. libremente cubito dorsal libremente cubito dorsal libremente
realiza (boca arriba) realiza (boca arriba) realiza
inhalaciones y elevan las inhalaciones y eleva las inhalaciones y
exhalaciones piernas y los exhalaciones piernas y los exhalaciones
profundas. brazos, y los profundas. brazos, y los profundas.
sacude sacude
ligeramente ligeramente
(repite varias (repite varias
veces) veces).

Realiza trote Realiza trote Realiza trote

Realiza un trote Realiza trote
familiar ligero Familiar en el familiar por
familiar en el libre por
8:00-8:05 Activación en el callejón, callejón, todo el patio, al
callejón, detrás todo el patio
al culminar detrás de la culminar
de la casa. de mi casa.
estiramientos. casa. estiramientos.

Juego
Básquet Trote Bailetón
8:05-8:30 Selección Fútsal tradicional
adaptado familiar familiar.
mundo
Caminamos
Ejercisios de Parados
Caminamos libremente por
realajación caminamos y
libremente Ejercisios de todo el patio
8:30-9:00 Relajación inhalando y sacudimos los
por todo el relajación. inhalando y
exhalando brazos y las
patio. exhalando
profundamente. piernas.
profundamente.

Criterios de evaluación

Nombre: Jhomar Jesús Alarcón Butrón

Grado y sección: 6° “C”

Fecha: 15/04/21
Siempre A veces Nunca
Presta atención y sigue las instrucciones de la profesora
Realiza las rutinas de ejercicio con intensidad
Domina diferentes destrezas y habilidades presentadas en la
actividad física