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  • Entrenamiento Pag 4

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    German Espejo
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    Este documento proporciona instrucciones para 4 ejercicios de entrenamiento, incluidos ejercicios para bíceps, abdominales y piernas. También incluye notas generales sobre realizar los ejercicios de forma segura y apropiada, así como consejos sobre calentamiento, estiramientos e higiene.

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    Entrenamiento pag 4

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    Pesos

    Recuperación

    Otros

    Notas:
    DIA4

    Notas:

    - Nunca deben realizarse los ejercicios de forma violenta o de manera no indicada por los monitores.
    - Se recomienda calentar y realizar estiramientos antes y después de cada entrenamiento.
    - Se considera conveniente el uso de una toalla como medida higiénica:
    - Todo el material utilizado en el eRtrenamiento se dejaní en su sitio.
    - Consulte cualquier duda a los monitores respecto a ejercicios. dietética, lesiones...

    Virtual Fitness Montcada. 93 565 0l 47 Sant boi. 93 640 85 45

    Powercd bv www.lladosdocumentcom

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