LUNES

Desayuno. (Pan tostado con pláta

Grupo Alimentario
LACTEOS
CEREALES
FRUTA

Media mañana (Waffle con fresas

Grupo Alimentario
LACTEOS
CEREALES
FRUTAS

Comida (Carne asada con ensalada

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
ACEITES
FRUTA
LEGUMINOSA

Merienda (Licuado de pasas con rol

Grupo Alimentario
FRUTAS
LACTEOS
CEREALES

Cena (Botana)
Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
LEGUMINOSA

MARTES
Desayuno (Arrachera y jugo de
Grupo Alimentario
FRUTAS
CEREALES
A.O.A

Media mañana
Grupo Alimentario
LACTEOS
CEREALES
FRUTAS

Comida (Bistec con arroz y ver

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
ACEITES
leguminosa

Merienda (Yogurt con frut

FRUTAS
LACTEOS
CEREALES

Cena (Huevo hervido con verduras y licu

Grupo Alimentario
VERDURAS
A.O.A
FRUTAS
LACTEOS

MIERCOLES
Desayuno (Huevo revuelto con arro
Grupo Alimentario
FRUTAS
CEREALES
A.O.A
VERDURAS
 Media mañana
Grupo Alimentario
LACTEOS
CEREALES
FRUTAS

Comida (Carne molida con ver

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
ACEITES
FRUTAS
LEGUMINOSA

Merienda (Licuado de fres

Grupo Alimentario
FRUTAS
LACTEOS

Cena (Sandwich de pollo

Grupo Alimentario
VERDURAS
A.O.A
FRUTAS
LACTEOS
CEREALES

JUEVES
Desayuno(aroz blanco con ve
Grupo Alimentario
LACTEOS
FRUTAS
CEREALES
verduras

Media mañana
Grupo Alimentario
LACTEOS
CEREALES
FRUTAS

Comida (carne asda con vege

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
ACEITES
FRUTAS

Merienda
Grupo Alimentario
FRUTAS
LACTEOS

CENA (bistec de bola con aroz y v

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
azucares
FRUTAS

VIERNES
Desayuno (tostada de queso y licuad
Grupo Alimentario
LACTEOS
FRUTAS
CEREALES
A.O.A

Media mañana
Grupo Alimentario
LACTEOS
CEREALES
FRUTAS

Comida (Carne a la plancha con arro

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
ACEITES
FRUTAS
LEGUMINOSA

Merienda
Grupo Alimentario
FRUTAS
LACTEOS

CENA (Taco de bistec)

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
AZUCARES
FRUTAS

SABADO
Desayuno (Arroz con chayote y licua
Grupo Alimentario
LACTEOS
FRUTAS
CEREALES
A.O.A

Media mañana
Grupo Alimentario
LACTEOS
CEREALES
FRUTAS

Comida (Tostada de atún con v

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
ACEITES
FRUTAS
LACTEOS
 Merienda
Grupo Alimentario
FRUTAS
LACTEOS

CENA (Carne molida con arroz y

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
azucar
FRUTAS
LACTEOS

DOMINGO
Desayuno (Licuado de melón y
Grupo Alimentario
LACTEOS
FRUTAS
CEREALES

Media mañana
Grupo Alimentario
LACTEOS
CEREALES
FRUTAS

Comida (Pollo a la plancha con arro

Grupo Alimentario
VERDURAS
CEREALES
A.O.A
ACEITES
FRUTAS
leguminosa

Merienda (Fruta con yogu

Grupo Alimentario
FRUTAS
LACTEOS

Cena (Pavo con ensalada

Grupo Alimentario
VERDURAS
A.O.A
frutas
leche
 LUNES
Desayuno. (Pan tostado con plátano y leche)
Alimentos
Leche evaporada semidescremada
Pan tostado
Plátano tabasco

Media mañana (Waffle con fresas y yogurt)

Alimentos
Yogurt activia zero bebible
Waffle
Fresa picada

Comida (Carne asada con ensaladas y frijoles)

Alimentos
Pico de gallo, pepino rebanado, jicama picada
Tortilla de maíz
Carne de suadero
Aceite de oliva
Jugo de naranja natural
frijol negro cocido

Merienda (Licuado de pasas con roles de canela)

Alimentos
Paasas
Leche descremada
Roles de canela o pasas

Cena (Botana)
Alimentos
Pico de gallo, rabano
Tortilla de maíz, galleta con chispas de chocolate
Atún en aceite
Soya cocida

MARTES
Desayuno (Arrachera y jugo de toronja)
Alimentos
jugo de toronja
tortilla de maiz, tortilla de harina
arrachera

Media mañana
Alimentos
yogurth
avena en hojuelas, avena cocida
Durazno chico

Comida (Bistec con arroz y verduras)

Alimentos
ejotes cocidos picados, jicama picada
arroz blanco cocida
bistec de bola
aguacate
garbazo

Merienda (Yogurt con frutos)

Alimentos
pera picada
yogurth ligth
amaranto tostado

Cena (Huevo hervido con verduras y licuado de plátano)

Alimentos
nopal cocido, chayote
Huevo
platano macho
leche semi descremada

MIERCOLES
Desayuno (Huevo revuelto con arroz y verduras)
Alimentos
Jugo de toronja
Arroz cocido
Huevo
Zanahoria rallada
 Media mañana
Alimentos
leche semi descremada
barrita de granola o avena
pera picada

Comida (Carne molida con verduras)

Alimentos
zanahoria picada, champiñones rebanados
Tortilla de maiz
Carne molida de pollo
aceite de soya
jugo de naranja
frijoles negros cocidos

Merienda (Licuado de fresas)

Alimentos
fresas picadas
yogurth

Cena (Sandwich de pollo)

Alimentos
lechuga, jitomate
Retazo de pollo (deshebrado)
pera mediana
leche semi descremada
Pan de caja

JUEVES
Desayuno(aroz blanco con verdura)
Alimentos
leche descremada
melon picado
arroz cocida
chayote cocido

Media mañana
Alimentos
activia natural bebible
barrita de granola
sandia piacada

Comida (carne asda con vegetales)

Alimentos
ejote picado
arroz blanco
carne de suadero
almendras
jugo de naranga

Merienda
Alimentos
sandia picada
yogurt

CENA (bistec de bola con aroz y verduras)

Alimentos
chayote cocida
arros blanco
bistec de mola
gelatina preparado con agua
jugo de toronja

VIERNES
Desayuno (tostada de queso y licuado de melón)
Alimentos
leche descremada
melon picado
tostada
queso fundido

Media mañana
Alimentos
activia natural bebible
barrita de granola
sandia piacada

Comida (Carne a la plancha con arroz y verduras)

Alimentos
zanahoria rallada o rebanada
arroz blanco
carne de suadero
almendras
jugo de naranga
frijol negro

Merienda
Alimentos
sandia picada
yogurt

CENA (Taco de bistec)

Alimentos
Lechuga
Tortilla de maiz
bistec de mola
gelatina preparado con agua
jugo de toronja

SABADO
Desayuno (Arroz con chayote y licuado de melón)
Alimentos
leche descremada
melon picado
arroz cocida
chayote cocido

Media mañana
Alimentos
yogurth
avena en hojuelas
melon picado

Comida (Tostada de atún con verduras)

Alimentos
pepito, tomate
tostada horneadas
atun en agua
almendras
uvas rojas o verdes
leche semidescremada
 Merienda
Alimentos
sandia picada
activia natural bebible

CENA (Carne molida con arroz y verduras)

Alimentos
ejote picado, coliflor cocida
arroz cocido
carne molida de pollo
gelatina de agua
sandia picada
leche activia bebible

DOMINGO
Desayuno (Licuado de melón y avena)
Alimentos
leche de soya
melon picado
avena con hojuelas

Media mañana
Alimentos
leche semi descremada
barrita de granola o avena
pera picada

Comida (Pollo a la plancha con arroz y frijoles)

Alimentos
jugo de zanahoria
arroz blanco cocida
pollo
aceite de soya
manzana
frijoles negros cocidas

Merienda (Fruta con yogurt)

Alimentos
fresas picadas
yogurth

Cena (Pavo con ensalada)

Alimentos
lechuga
guajolote de pavo
pera mediana
leche semi descremada
 LUNES
ostado con plátano y leche)
Porciones y Equivalentes kcaL
1/2 taza 101
1 pieza 115
1/2 pieza 60
276

Waffle con fresas y yogurt)

Porciones y Equivalentes kcaL
1 pieza 120
1 pieza 115
1 taza 60
295

ada con ensaladas y frijoles)

Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza, 1 1/2 taza, 1/2 taza 100
2 piezas 140
29 gramos 75
2 cucharadita 85
1 taza 120
1 taza 120
640

de pasas con roles de canela)

Porciones y Equivalentes kcaL
15 piezas 90
1 1/2 taza 142
1/3 pieza 115
347

ena (Botana)
Porciones y Equivalentes kcaL
1/2 taza, 1 taza 50
2 piezas, 3 piezas 255
3 cucharadas 82
2/3 taza 240
627

MARTES
achera y jugo de toronja)
 Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza 120
2 piezas, 2 piezas 140
60 gramos 160
420

edia mañana
Porciones y Equivalentes kcaL
1/2 de taza 95
1/2 de taza, 1/2 taza 70
2 piezas 60
225

ec con arroz y verduras)

Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza, 1/2 taza 70
1/2 de taza 70
50 gramos 110
2/3 piezas 140
1 taza 240
630

a (Yogurt con frutos)

Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza 60
1 de taza 190
1/4 de taza 70
320

on verduras y licuado de plátano)

Porciones y Equivalentes kcaL
2 taza, 1/2 taza 75
1 1/2 pieza 150
1/2 de pieza 180
1 de taza 211
616

MIERCOLES
evuelto con arroz y verduras)
Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza 120
1/2 taza 70
1 pieza 75
1/2 taza 25
290
edia mañana
Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza 116
1/2 de taza 70
2 taza 120
306
ne molida con verduras)
Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza, 1 taza 70
2 piezas 230
30 gramos 40
1/2 de taza 140
1/2 taza 60
1/2 taza 120
660

a (Licuado de fresas)
Porciones y Equivalentes kcaL
2 taza 120
1 de taza 190
310

andwich de pollo)
Porciones y Equivalentes kcaL
6 tazas, 1 taza 100
350 gramos 100
1/2 de pieza 180
1 de taza 110
1 pieza 140
630

JUEVES
oz blanco con verdura)
Porciones y Equivalentes kcaL
2 tazas 190
1 taza 60
1 de taza 140
1 taza 110
500

edia mañana
Porciones y Equivalentes kcaL
1 1/4 de taza 223
2 taza 140
 1 de taza 60
423
ne asda con vegetales)
Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza 50
1 taza 140
30 gramos 60
10 piezas 70
1 taza 140
460

Merienda
Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza 70
3/4 de taza 100
170

e bola con aroz y verduras)

Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza 80
1 taza 140
50 gramos 150
1/2 de taza 160
1 taza 120
650

VIERNES
de queso y licuado de melón)
Porciones y Equivalentes kcaL
1 tazas 95
1 taza 60
2 piezas 140
1 taza 110
405

edia mañana
Porciones y Equivalentes kcaL
1 1/4 de taza 223
2 taza 140
1 de taza 60
423
plancha con arroz y verduras)
Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza 20
1 taza 140
 60 gramos 120
10 piezas 70
1 taza 140
1/2 taza 120
610

Merienda
Porciones y Equivalentes kcaL
2 taza 140
3/4 de taza 100
240

(Taco de bistec)
Porciones y Equivalentes kcaL
3 taza 25
2 taza 140
25 gramos 75
1/2 de taza 160
1 taza 135
535

SABADO
n chayote y licuado de melón)
Porciones y Equivalentes kcaL
2 tazas 190
1 taza 60
1 de taza 140
1 taza 110
500

edia mañana
Porciones y Equivalentes kcaL
3/4 de taza 95
1/3 de taza 70
1 taza 60
225

da de atún con verduras)

Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza,1/2 taza 50
1 pieza 70
80 gramos 80
10 piezas 140
15 piezas 110
1/2 de taza 110
 560

Merienda
Porciones y Equivalentes kcaL
1/2 taza 120
1 1/2 taza 223
343

olida con arroz y verduras)

Porciones y Equivalentes kcaL
1/2 de taz, 1 taza 50
3/4 de taza 70
50 gramos 80
1/2 taza 80
1 taza 60
1 1/2 taza 223
563

DOMINGO
uado de melón y avena)
Porciones y Equivalentes kcaL
1 taza 120
1 taza 140
1 taza 80
340

edia mañana
Porciones y Equivalentes kcaL
1/2 de taza 95
1/2 de taza 70
1 taza 60
225

plancha con arroz y frijoles)

Porciones y Equivalentes kcaL
2/2 taza 110
1/2 de taza 145
50 gramos 110
1/2 de taza 140
1 pieza 120
1 taza 240
865

a (Fruta con yogurt)

Porciones y Equivalentes kcaL
 1 taza 60
1/2 de taza 95
155

avo con ensalada)

Porciones y Equivalentes kcaL
2 taza 75
45 gramos 160
1/2 de pieza 180
1 de taza 220
635