Nos deshacemos del miedo al cambio en 4 simples pasos

Nos deshacemos del miedo al cambio

en 4 simples pasos
El cambio es necesario para cada persona, si no cambiamos sentimos que estamos parados y no
avanzamos. Cuando nos aferramos al pasado, no podemos alcanzar una verdadera felicidad. El miedo
al cambio suele impedir dejar un trabajo, que ha dejado de gustarnos para, por ejemplo, mudarnos
a una nueva ciudad, algo que hemos soñado durante mucho tiempo o empezar nuestro propio
negocio. A algunas personas les resulta difícil incluso cambiar el color de su cabello o su peinado.
La buena noticia es que se puede hacer frente al miedo al cambio sin mucho esfuerzo. Permíteme
decirte cómo hacerlo.

Paso 1. «Cine»

Antes de dormir, imagina que vives toda una vida como lo haces ahora.
Imagina que llegas a la tercera edad, como si estuvieses viendo una película.
¿Cómo te sientes cuando miras el material de esta cinta? ¿Temes que vivas tu
vida de manera mediocre? ¿Sientes depresión, tristeza, arrepentimiento? o
¿alegría, calma y satisfacción? Si tus emociones son mayormente negativas,
lo más probable es que estén presentes en tu vida en un segundo plano
todo el tiempo, pero tratas de ocultarlas en lo profundo de tu conciencia.
Sin embargo, incluso desde allí pueden actuar sobre ti de forma destructiva.
Piensa, ¿qué es más terrible para ti ahora, permanecer en la rutina o tratar
de cambiar tu vida y prepararte para el cambio?

Paso 2. «Conócete a ti mismo»

Intenta un pequeño experimento en tu círculo de amigos y conocidos cercanos.

Entrega a cada participante pedazos de papel y pídeles que escriban una
cualidad positiva que vean en ti. Obtendrás una lista de tus propias fortalezas,
y probablemente te sorprenderás cuántos aspectos maravillosos reflejas en
los demás. Este paso es especialmente importante para aquellos que dudan
de que merecen una vida mejor. Cuelga una lista de tus cualidades positivas
en la pared junto a tu lugar de trabajo y léela de nuevo todos los días. Verás
aumentar tu autoestima y el deseo de avanzar aparecerá por sí solo.

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Paso 3. «Terapia de la risa»

Tenemos miedo de probar algo nuevo por temor a que nos decepcione.
Una emoción desagradable puede hacer que te descarrile, y a los ojos de
los demás parezcas un perdedor. Pero no hacer nada, no es la respuesta
correcta. Imagina tu fracaso en colores brillantes, lleva la situación al punto
de lo absurdo hasta que te rías y te rías de ti mismo. ¿Crees que «todo está
mal» con tu imaginación? Mira una comedia en la que los héroes se meten
constantemente en situaciones ridículas. Imagínate en los zapatos de estos
héroes. En situaciones donde te despiden del trabajo, te echan de casa, te
metes en un barrio conflictivo, llegas tarde al avión o al tren, te caes a la
piscina con el mejor vestido de noche y así sucesivamente. Tienes que admitir
que, desde fuera, estos eventos parecen cómicos, no aterradores. Ahora bien,
si te encuentras en una situación desagradable, siempre puedes distanciarte
de lo que está pasando y encontrar un motivo de risa, en cualquier caso.

Paso 4. «Recarga»

Imagina que estás atado al suelo por dos cintas verdes, una de tus pies y la
otra de tu columna vertebral. Los extremos de las cintas van al centro de
la Tierra y te llenan con la energía de todo el planeta. Tu cuerpo está lleno
de poder, sientes que puedes convertir las montañas. En este momento di:
«Realmente puedo hacerlo todo», «Me merezco una vida mejor», «Conseguiré
la felicidad», «Definitivamente lo conseguiré». Empieza a cambiar todo con
esa energía. Realiza este paso cada vez que sientas que tu fuerza disminuye.

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