¿QUE SUCEDERÍA SI NO
SE REALIZA ACTIVIDAD
FÍSICA DURANTE EL
EMBARAZO?
- La mujer embarazada al no
realizar actividad física les
podría crear complicaciones
durante el embarazo.
- También se sentirá incomoda y
podría experimentar múltiples
dolores en el cuerpo.  
- Sentirá cansancio constante.
-  Durante el parto podría llevar a
complicaciones que terminarían
en cesaría o a tener un parto
prematuro.
Ejercicios que se
pueden realizar durante el
embarazo
 Caminar 
 Nadar
 Bicicleta estacionaria
 Yoga prenatal
 Aeróbicos
 Ejercicios especiales
(Estiramientos)
La actividad física
Se recomienda que se durante el embarazo
realicen 30 minutos de
ejercicio desde las 9 semanas a
-Puede ayudar al cuerpo a adaptarse en los
las 39 semanas de embarazo
cambios constantes que estará recibiendo en
con intensidad moderada. su tiempo de gestación. 
-Evita el desarrollo de problemas en la salud.
Xayveliz Serrano Luna 
Giselle Torres Muñiz 
NURS 2625P-0143WEN 
Profesora Nancy Cuevas
Justiniano
12 de agosto del 2022
 Practica sexual durante el Actividad Física
embarazo durante el embarazo

Para muchas mujeres la practica

sexual durante el embarazo es un

Referencias
tabú o puede llegar a La actividad física durante el tiempo de
ser incomodo. Según estudios la gestación es sumamente importante
practica del mismo es segura y tanto para el desarrollo del bebe como
puede mejorar en gran cantidad la para la estabilidad física de la madre.  Ávila, C. (2020) mejor con
dilatación. De igual manera antes salud: Actividad física en el
El ejercicio es importante y en conjunto
de realizar la actividad es embarazo: ejercicios
ayuda con la autoestima durante
recomendable que se consulte a tu recomendados recuperado de:
un momento en el que tu cuerpo sufre
medico y preguntar si tiene algún https://mejorconsalud.as.com/activida
de mucho cambio. De igual
riesgo como los siguientes:  d-fisica-en-el-embarazo/ 
manera evitar el desarrollo de Mayoclinic(2022) recuperado
 Parto prematuro  
complicaciones y enfermedades que de: https://www.mayoclinic.org/es-
 Cuello uterino incompetente 
puedan llegar a desarrollarse.  es/healthy-lifestyle/pregnancy-week-
 Placenta previa 
Aborto espontaneo  by-week/in-depth/pregnancy-and-

exercise/art-20046896 
 Perdida de liquido amniótico  
 Medline Plus (2020) recuperado
 En cuanto a la posición lo de:
mas recomendable es una https://medlineplus.gov/spanish/pregn
posición que ambas personas ancy.html 
estén cómodas y evite lastimar a  Vida sexual durante y después
madre durante el acto. del embarazo (2019) recuperado
G de: https://www.desexualidad.com/vi
da-sexual-durante-y-despues-del-
embarazo